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REACENT POSTS

忘年会に仕事も大詰め!ダイエット!リバウンド防止@目黒区

生活の一部にトレーニング! 飲みの席も多くなる時期ですね! 生活リズムも乱れ体調にも響いてきます! 『あー今週3回も飲み会がある・・・。』 『また、体重増えそう・・・。』 と、毎年の様にストレスに感じている方も多いのではないでしょうか? 頑張って食事制限したり 寒い中、慣れないランニングをしたり 忙…

2014.11.14

食べ過ぎても太りにくくなりました! ダイエット 食事@港区

本日、いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 今までは好きな物は我慢していた。 けど今は食べる時は食べる! トレーニングの成果がしっかり出ていますね! これは、筋肉量が増加し消費カロリーが増えたことで、 痩せやすく太りにくいカラダになった証拠。 継続したことでカラダは変わっているのです! 食べ…

2014.11.13

一人じゃやらないからこそ!  パーソナル・個人レッスン@大田区

あなたが思うパーソナルトレーニングってどんなイメージですか? “アスリートや芸能人などが受けている特別なトレーニング” “ストイックで上級者が行うもの” そんなイメージを持っている方はとても多い様に感じます。 しかし、実際はパーソナルトレーニングはそん…

2014.11.13

飽き性なんて言っていたけど?! 継続 必要性@世田谷区

年々カラダの気になる部分は増えている。 出来れば辛い事は避けて痩せたり引き締めたりという効果を出したい... なんて思った事ありませんか? 何かに必要性を感じていても億劫になったりする時はあるものです。 辛いし長続きしないし... トレーニングは嫌いな方が圧倒的に多いでしょう。 初めていらした時は、…

2014.11.13

季節の変わり目に・・・ 体温調節@川崎

秋が来たと思えば、寒くなり冬が訪れる。 季節の流れは早いものですね… そんな中、この季節の変わり目で一番気をつけなければならないのは 体調管理ではないでしょうか? この時期体調崩してしまう方も多いのでは? 季節の変わり目で体調を崩してしまう原因は様々ありますが、 その中の1つでかなり重要…

2014.11.12

カラダぐらいは!!  筋トレ・胸板@大田区

「奥さんの為に筋トレする! 奥さんは美容や体型維持の為に毎日努力している。 自分も頑張らなきゃ!」 と、トレーニングのモチベーションとしている男性会員様。 素敵ですね! やはり、一般的には女性のほうが 美意識は高い方が多いのかもしれません。 男性も、もっと自分の体型や健康の為に、 運動に気を使わなけ…

2014.11.12

季節外れの… ダイエット シェイプアップ @渋谷区

周りはダウンコートを着ているのに、私は長袖で大丈夫! トレーニングを始めて10ヶ月の会員様の感想です。 子どもは風の子。 私が子どもの頃、本当は寒いのに、半袖短パンが強さの証! なんて思っていて無理してましたが、体温が上がることで、 冷えや寒さから解放される方が多いです。 汗をかくのも早くなり、発汗…

2014.11.12

太ったから元に戻さなきゃ! トレーニング 基礎代謝量@港区

旅行先で食べ過ぎたから体重が増えちゃった! 先日、会員様がおっしゃっていました。 増えた分の体重は食事を気をつけて戻す必要がありますね! ですが、食事だけではなくトレーニングで 痩せやすいカラダをつくると落としやすくなります。 トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝量を向上させることで、 痩せやすく太…

2014.11.12

カッコいいお腹!!  腹筋・シックスパック@大田区

あなたの腹筋は割れていますか?! なかなか割れている人って少ないですよね! 憧れだけで、自分には縁のないものだと感じていませんか? しかし、実はあなたの腹筋は割れています! ??意味が分からない方へ解説します。 腹筋(腹直筋)はもともと割れている形をした筋肉です。 人間、皆同じ筋肉を持っているので、…

2014.11.11

絞り始めました!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

私ごとではありますが、体脂肪を削り始めました!! 出来るだけ筋肉を残して、もしくは増やすくらいの 気持ちでトレーニングをしながらカラダをつくっていきたいと思います。 もとの体重が多いので、比率からすると1%ほどになってしまいますが 先週から1.5kgほど体重を落としました。 上司に、「先週から1.5…

2014.11.11