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REACENT POSTS

無理なく綺麗にリバウンドなく!2015春夏ダイエット計画@目黒区

冬は蓄える時期?! すっかり秋も深まり今年もコートの出番が迫ってきました。 厚着になるから少しぐらいお腹出ていたって構わない?! どこかで妥協している自分いませんか? 来年の春!そして夏! この頃に照準を合せ無理なくボディメイクを行おうとすると 今がトレーニングのはじめどきです! 毎年、直前で焦って…

2014.11.07

その為にも筋トレをしよう!  体力向上・筋力@大田区

トレーニングをしている方の目的の一つに、 「生活の質(QOL)の向上」があります。 何それ?と思う方もいるでしょう。 例えば、 仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。 その”疲れやすくなったカラダの状態”を、 「年齢のせい」、「周りの環境のせ…

2014.11.06

だらだらやってたらカラダは変わんない! パーソナルトレーニング@港区

「1人でジムに通い、マイペースにトレーニングをしていたけど 全然カラダが変わらなかった!」 1人でジムに通ってカラダが変わらないと言う方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか? ただトレーニングを行っているだけではカラダを変えることは難しい。 いくつかの法則に基づく必要があります。 トレーニングに…

2014.11.06

いいきっかけに! ダイエット 生活習慣@世田谷区

今までの食生活を振り返ると外食ばかり... 仕事終わりに作るのは疲れているし面倒... 見る見るうちに太り始めカラダのダルさも増すばかり... しかし!トレーニングを始めてカラダにも食にも気を使う様になった! とおっしゃる女性会員様。 全くしていなかったトレーニングがダイエットは勿論、 リフレッシュ…

2014.11.06

食べて痩せる!!! トレーニング@川崎

「好きな食べ物が太りそうなものばかりで悩んでます」 会員様のつぶやきです。僕もそうです。 チョコレート大好きです!ラーメン大好きです! しかし、食べてしまえば太ってしまうのは事実ですよね… では、好きなものを食べても太らない方法はあるのでしょうか? ⚪︎好きなものでも食べる量を減らす ⚪…

2014.11.05

結婚式から体型維持! トレーニング@港区

先月に結婚式を終えてからひと安心。 でも体型は絶対に維持する! すごく気持ちの強い方ですよね! 結婚式までは、食事制限やトレーニングを頑張っていたけど、 終わった事でやめてしまい戻ってしまう方も少なくありません。 トレーニングを止めてしまえば筋肉量が減少し太りやすくなり、 引き締まったカラダにも弛み…

2014.11.05

好きな味を見つけよう!! ダイエット シェイプアップ@渋谷区

JOHNNY STYLEでは少し変わったフレーバーのプロテインを扱っています。 1番珍しいのは「メロン」風味でしょうか。 最近はプロテインの製造技術が向上して本当にさまさまなフレーバーがあります。 トレーニングもプロテインも続けてこそ大きな結果が出ます。 「飽き」は継続の最大の敵ですね。 選択肢が多…

2014.11.05

努力の先には  美しいカラダ@横浜

2ヶ月もかけて食事を我慢して体重を落としたのにちょっと油断したら戻っちゃった。。。 また食事制限しなきゃ。 こんな繰り返しをしている方も少なくないハズ。 秋~冬は美味しい食べ物がいっぱい。 食べ物を我慢して痩せるって辛いですよね。 そんな辛い繰り返しを食い止めるのはトレーニング! 人間は18歳を境に…

2014.11.05

発散方法は幾らでも...しかし、 肉体的 精神的ストレス@世田谷区

ストレスの発散方法はいくらでもありますよね? 時には娯楽も必要ですが、 精神的なストレスや肉体的なストレスの解消も出来、 美しく健康的なカラダを作ることができる方法が トレーニングを習慣化させるという事。 定期的にトレーニングの時間を作るというのはそう簡単ではありません。 しかし、カラダを動かすとい…

2014.11.05

今が始め時!筋力アップ@目黒区

トレーニングをはじめて生活が変わった!新しい出会いもあったし! 食生活は健康的になったし! ファッションも去年より楽しめる! 運動を習慣に出来た事に自分で驚いている。 運を動かすと書いて〝運動〟 変わりたければ、自分でアクションを起こさなければならない! トレーニングは、自身をイイ方向に導いてくれる…

2014.11.04