ブログ

Blog

REACENT POSTS

ラインが見えてきたサインかも?!  ボディライン@大田区

「あれ?足のサイズ小さくなった?」 と感じた女性会員様。 脚が数週間、数ヶ月で急に小さくなることは考えにくいですよね。 これは骨格がどうこうという事ではなく、 浮腫みがとれてきた事による効果だと考えられます! 仕事終わりに脚が浮腫み、 ブーツがキツい!と感じた経験はありませんか!? 運動不足や筋肉が…

2015.01.20

あの人の様なカラダになりたい! 憧れ 美ボディ@港区

目標の人! 理想のカラダ! 皆さんには、それぞれの理想像がありますよね? そこに近づける為に、努力をしている方もいらっしゃるでしょう。 理想に近づける中でトレーニングを行っている方は意外と少ない。 プリっと上がったヒップ! すらっと引き締まった脚! キュッと締まったウエスト! これらをつくる為にはト…

2015.01.19

細くじゃなくて太くする?! 美脚 @恵比寿

よくJOHNNYSTYLEに通い始めたばかりの女性の会員様でスクワットやベンチプレスを行うとムキムキになってしまわないか心配される方がいらっしゃいます。 結論を言うと女性は男性とは異なり筋トレでゴツゴツした身体になることはありません! シェイプアップで、ただひたすら脂肪を落としていくのではなく、筋肉…

2015.01.18

忘れていませんか? 柔軟性@大田区

運動不足で身体がなまる。 筋力は相当衰えているんだろうな~。 という事は誰しもが思う事。 しかし、衰えてマズイのは筋力だけ?? 忘れていませんか? 柔軟性! 柔軟性も運動不足が原因で衰えます。 普段、運動をせずに同じ日常動作だけしかおこなっていないと、 動かす範囲も一定になっている事が多いんです。 …

2015.01.18

やっておけば良かった… 学生時代 運動@港区

学生時代に部活もしていないし運動も体育くらい。 むしろ体育もろくにやってなかった。 運動経験がほとんどない方は少なくないのでは? 何かしらの理由をつけてやらないようにしていたりするでしょう。 学生の時は、運動しなくても何の支障もありませんからね。 ですが、やって来なかった事を大人になって後悔する。 …

2015.01.17

太ったからトレーニングしたいけど… トレーニング 初心者@港区

「運動経験がないしトレーニングなんて やったことないから出来るのか不安。」 始めてのことを行うときは誰でも不安はありますよね? 続かないことが多い方は特に気にしてしまうでしょう。 ご安心を!! パーソナルトレーニングなら、トレーナーと1対1で行うことが出来るので、 あなたのペースに合わせてトレーニン…

2015.01.16

徐々に続けることから! トレーニング 継続@港区

「トレーニングを週1回のペースは、体力的にきついんですよ。」 仕事の忙しさなどで体の疲れもあり、 体力が余ってないから2週間に1回が限度。 それは悪いことではないでしょう。 まずは始める事が大事ですから、 無理にトレーニングを行うと続かない可能性のほうが高い。 だったらペースを落として続けたほうがい…

2015.01.15

気付いたらマッサージに行ってない! トレーニング@港区

「肩こりが酷くて週1回はマッサージや針に行ってたけど、 今はほとんど行ってない!」 トレーニング効果が現れている証拠ですね! まず、トレーニングで筋力が付き姿勢改善に繋がっているのでしょう。 本来の正しい姿勢が崩れる事で、頭が前に出てしまい支える為に、 首や肩の筋肉が必要以上に使われてしまい肩こりや…

2015.01.14

新しいチャレンジを!! 体質 年齢 トレーニング@世田谷区

数年前まではこんな事無かったのに...とカラダの変化を実感されている方は多いでしょう。 年を重ねると共に痩せにくくなった!食べ過ぎればそのまま体重が増える! 少し動いただけでも疲れやすくなった! マズい!!気が付いているはずです。 しかし、そう思いながらも変えるタイミングを逃してしまっている方も沢山…

2015.01.14

筋トレはポジティブになる?? 運動習慣@大田区

私は仕事柄、筋トレは日常です。 「この前テレビで見たんだけど、 筋トレやってたらポジティブになるんでしょ?」 と、久々に会った友人に聞かれました。 誰もかれもが、 全くのポジティブ人間になることは無いと思いますが、 どうやら生理学的にも、効果はある様なんです! 筋トレをすると、自律神経が刺激され、 …

2015.01.13