トレーニングは何をやれば正解なの!?@世田谷区 パーソナルトレーニング ダイエット ボディメイク
「フィットネスクラブに2年ほど通っていたんですが 《最初はとにかく痩せるぞっ!!》 と励んでただガムシャラにランニングマシンを元気いっぱいのハムスターのように走っていました!」 と言っていた女性会員様。 最初は走っていれば確実に痩せるでしょと思っていたもののなかなか体重も落ちず、どうしても気にな…
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「フィットネスクラブに2年ほど通っていたんですが 《最初はとにかく痩せるぞっ!!》 と励んでただガムシャラにランニングマシンを元気いっぱいのハムスターのように走っていました!」 と言っていた女性会員様。 最初は走っていれば確実に痩せるでしょと思っていたもののなかなか体重も落ちず、どうしても気にな…
年末からお正月にかけて暴飲暴食。 忘年会や新年会で体重増加に繋がり、休み明けにカラダが重い。 そんな方も多いはずです。 本日いらっしゃった会員様が、 「お正月はゆっくりしてあまり動くことをしないのに結構食べちゃいました。」 とおっしゃっていたので、体重を計ってみると年末とほとんど変わっていないのです…
年明け最初の休みの方が多いですかね。 長期休暇だった方は、まだ休みの生活リズムから戻らず休みボケをしてしまっているのでは? JOHNNY STYLEに通っている会員様も新年一発目のトレーニングで 「体重が増えました!!」 という一言から始まった方が多ったです。(笑) しかし、年の初めからトレーニング…
大変遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます! 今年もどうぞよろしくお願いします! 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? どうしても避けられない忘年会、新年会で食事のコントロールが難しかったのではないかと思います。 忘年会までは頑張ってキープ出来ていたものもお正月で爆発してしまったと…
パーソナルトレーナーという仕事をしていると発見や気づきが多いです。 様々な方のトレーニングを見させて頂いていると、姿勢、動きのクセ、筋力などは一人ひとり異なります。 トレーニングでアンバランスになっている筋肉を正しく動かしていくと、眠っていた筋肉が呼び覚まされるように、姿勢や動作がスムーズになってい…
只今、1週間ぶりの筋肉痛を楽しんでいる真っ最中です(笑) 皆さんは筋肉痛に対してどう感じますか? ・無いと不安。 ・あったら嬉しい。 ・日常生活に支障がでる。 ・あると嫌だ。 筋肉痛に対する感じ方は、人それぞれです。 ですが筋肉痛がないと、上手くできなかったのでは無いか、という不安も出て来ますよね?…
新年明けましておめでとうございます!! 今日、新年初トレーニングの方々と年末年始の過ごし方を話していた時、「食べたり飲み過ぎたりしたけど、意外と体重が増えなかった!」と皆さんが口にしていました。 ある会員様は「一昨年は体重が2~3kg増えて、その後もなかなか元に戻らなかった」とも言っていました。 一…
皆さん明けましておめでとうございます! 今年もJOHNNYSTYLEを宜しく御願い致します。 早速ですが、お正月の過ごし方はどうでしたか? 旅行や帰省で出掛けたり自宅で寝正月だったり、人それぞれ過ごし方があったでしょう。 ちなみに私はほとんど寝正月でした(^^;; やはりお正月明けはカラダが鈍ってし…
新年明けましておめでとうございます! 本年もよろしくお願い致します! 皆さん、2017年の目標はもう決めましたか!? 私はもう目標を設定しました! 決めた目標を達成する為には、目標に向かっての段階を踏んだり、やるべき行動を明確にする事が大切ですよね。 しかし、目標を設定していく上で、 ・何から始めれ…
昨日は、トレーニング初めでした。 年末年始の一週間は、食べたり飲んだりする機会が多くトレーニングもお休みしていました。 普段、一週間トレーニングを何もしないということはないので、身体が重く感じ、気持ち的にもだらけてしまいました。 しかし、昨日トレーニングを全力でやったおかげで、鈍っていた身体と気持ち…