食事 | JOHNNY STYLE - Part 4

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REACENT POSTS

摂り方次第では強い味方 食事 おでん @中目黒

ハロウィンも終わり、 2016年も残り2ヶ月になりました。 今年も渋谷ではゾンビメイクをする方が多かったみたいですね。 寒さも本格的になり、 朝布団から出てくるのも困難になってきました。 最近ふとコンビニに入るとよく目に止まるのが おでんSALEの文字です! 寒いからこそ暖かい食べ物で 体を温めたい…

2016.11.02

トレーニング頑張ってるじゃん! 食事・カラダ作り・トレーニング@五反田

ダイエット目的でトレーニングを始めた女性会員様。 しかし、なかなか体重に変化が現れない。 どうして!? トレーニングは、 肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。 それによって基礎代謝を高め、消費しやすく太りにくいカラダを作ることが可能です。 更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が得ら…

2016.10.30

今年も残すところ 低カロリー・ボディメイク・コントロール@五反田

10月も残り数日で終わり、 今年も残すところ2ヵ月となりましたね。 一段と寒さが増し、冬らしくなってきました。 そして、なにより暖かいものが美味しい季節になります。 お鍋やおでんなどヘルシーなものが多く、 野菜とタンパク質をたっぷり低カロリーで摂取することができます。 ボディメイクには、夏より向いて…

2016.10.26

早くも忘年会に備えて!? @品川区 トレーニング アンチエイジング

少し早いことを言いますが もう忘年会が近いことを皆さん気付いていますか?? 宴会歓迎のポスターがもう町に貼られているんですよ。 早いものです。。 やはり飲み会や食事会が続いて 栄養バランスが乱れてしまうと 何かと身体がいつもより重かったり 調子が上がらなかったりと感じるはずです。 その中でも特に肌の…

2016.10.25

お菓子ひとつで・・・ ダイエット アンチエイジング@麻布

昨日担当したお客様が、 「仕事中にお菓子を食べるのをやめた!」 とおっしゃっていました。 今まで好きだったものをやめることは大変ですよね。 自身の身体を考えてやめたことは 大きな変化です! 例えば、 チョコを我慢して食べなかった場合 板チョコ1枚、約300kcal。 ポテトチップスを一袋食べるのをや…

2016.10.20

トレーニングも 食事も  @品川区

痩せたくて始めたトレーニング。 頑張ってるのになかなか体重が落ちない。 どうして?頑張りが足りない? 悩んでいる方もいるかと思います。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。これは間違っていません! しかしトレーニングをしているからといって暴飲暴…

2016.09.20

目指せ自己新記録!! @渋谷区 ボディメイク トレーニング ダイエット

食事指導を始めたお客様が3週間目に差し掛かる所で既に 体重−2.5kg ウエスト−3cm 一見数値は緩やかではありますが もの凄く順調です。 急激な生活の変化、食事の変化をしてしまうと返ってストレスが溜まってしまいます。 きっとお酒も飲みたいはずです。 大好きなパンも食べていはず。 お菓子やアイスだ…

2016.09.05

お盆到来! @中目黒 お盆 食事 トレーニング

お盆休みいかがお過ごしでしょうか? 実家に帰る方、旅行に行く方も いらっしゃると思います。 普段行かない場所に行けば 生活習慣が変わり、 食事も乱れるものです。 その土地の旬の食材や地酒 海外には海外でしか食べられないものが たくさん待っています 仕方ありませんよね? せっかくの休み、 美味しいもの…

2016.08.12

会員様なら共感できる?!ダイエット 食事 ロカボ@学芸大学

【会員様】 昨日久しぶりに友人と会って・・・ 時間がもっと欲しい! 一日24時間ではなく 36時間あったら・・・ あっという間に一日が終わっちゃった! このような経験ありますよね?! 楽しい時間はすぐに過ぎてしまいます 退屈な時間は時計ばかり見てはタメ息 【安藤】 ○○さんなら確実に太りますよ 食事…

2016.05.29

糖質は太る!?気を付けるポイント @渋谷区 ダイエット 食事管理

真っ先に使われるのは糖質です。 生きていくのには欠かせないものですね! 動いている時、考えている時 そして寝ている時も生きている限り 身体は常にエネルギーを消費し続けています。 このエネルギー源になるのがまず糖質です。 もちろん 脂質も、たんぱく質もエネルギー源として使われます。 しかし真っ先に使わ…

2016.05.10

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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