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ご自身の消費カロリー知っていますか？食生活 体質改善 40代＠学芸大学
〝満腹感よりも満足感〟 ある会員様のお言葉 20代の頃は 食べるといったら ボリューム重視 30代の頃は 仕事が忙しくて パッパッと食べれるもの 40代に入って 量は食べられなくなったから 好きなものを少しずつ 食は細くなったのに 社会人になって20年 今まで溜め込んできた 脂肪でカラダは重いし お…
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食事管理の必要性 ダイエット 筋トレ 食生活改善＠学芸大学
『食事管理してもらえる メリット払いかなり大きい』 『ヘタな物を送れないので 自然とカラダに良い献立になる』 『知っている様で知らなかった 情報や知識が増えて勉強になる』 『食生活が見直せてプラン後も 習慣化されリバウドしていない』 短期集中プラン後の会員様の声です。 短期集中プランでは 60日間の…
18万キロカロリー無駄に食べているかも ダイエット 食事 おなか痩せ ＠学芸大学
定期的なトレーニングが 日常生活を見直すきっかけとなった 始めなければ何も変わらなかった トレーニングの必要性は理解していても なかなか始めるタイミングは無いもの 平気で1年2年と時間は経ってしまいます 階段をよく使うようになった 栄養のバランスを考えるようになった オシャレに気を遣うようになった …
弱きは最大の敵 食生活＠川崎
本日いらした会員様に 食べると太っちゃうからと言ってスッパムーチョをいただきました。 こちらの会員様はこれをご飯にかけて食べていたみたいです。笑 スッパムーチョをご飯100gにかけた場合のカロリーはなんと333kカロリーです。 さらに脂質は20g以上。 これを毎晩のように食べていたみたいです。 太る…
コールドプレスジュースを飲んでみた！！ デトックス クレンジング ＠渋谷区
世界のセレブが実践して、ローラさんが取り上げてから一気に日本で人気に火がついたんですかね ☆☆ジュースクレンズ☆☆ コールドプレス野菜果物ジュースを飲んで体内洗浄しよう！！ってやつですね。 コールドプレス スクリューを高速回転させて絞ると熱で酵素やビタミンが失われてしまうが コールドプレスではゆっ…
タンパク質選手権② ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
皆さん、タンパク質摂ってますかー！！ タンパク質を意識すると”同じものばかり”ってのは ボディーメイクあるあるかと思います。 鶏肉ばかり食べ過ぎて「鳥になれそう(゜.゜)」と何度も思ってきました。 食事の楽しさを失わないとこが、長く続けボディメイクを成功に導く鍵です。 「そん…
タンパク質選手権！！ ボディメイク シェイプアップ ＠渋谷区
飽きずにローストビーフを食べつづけています。堀内です。 ボディメイク シェイプアップに欠かせないタンパク質！！ どんなものに豊富に含まれているのか見ていきましょう！！ ●納豆（1パック） タンパク質 7ｇ 炭水化物 5ｇ 脂質 4ｇ 日本の心、納豆です(笑)（苦手な方に怒られてしまいますかね） な…
食べたら太る！そんなことは… ダイエット トレーニング＠港区
「言われなくても分かってる！だけど…」 そうですよね！ 誰だってわかってはいるけど食べてしまう。 人間の三大欲求の1つでもある食欲！ それを制限するのは大変ですよね！？ たしかに食事を気をつけていくことは減量には必要なこと！ しかし、それだけがダイエットを成功させることでないこと。 トレ…
バレンタインデー！ ダイエット 食事制限 ＠恵比寿
今日はバレンタインですね！ 今年もJOHNNY STYLEの会員様から多くのチョコレートをいただきました！ 本当にありがとうございます☻ 今では女性が男性にチョコを贈るだけでなく、友達同士や家族、あるいは自分へ購入される方も多いですよね！ とにかくチョコを普段より多く食べる事が多くなるバレンタイン！…
１週間、肉と草しか食べてない！ 減量・シェイプアップ＠大田区
「１週間、肉と草しか食べてない！」 と言っていたのは、 最近ダイエットスイッチが入り始めた、30代女性会員様。 草って。笑 体重は、 55.6kg →53.9kg の－1.7kg減！ ウエストは4.2ｃｍ減りました！ ここまで来て分かっちゃいました。 “やっていなかっただけ”…
