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食べ過ぎっちゃった リセット・基礎代謝＠五反田
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 新年を迎えてカラダの調子はどうでしょう？ 美味しい物をゆっくり食べたり、 充実した連休を過ごしたと思います。 しかし、食べ過ぎによって体重が増えた方もいたのでは…？ 食事で摂取した分が消費できなければ、 カラダに栄養を溜め…
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忘年会ばかりで… 体重増加 トレーニング＠港区
今月も半分が終わりましたね。 忘年会シーズン真っ只中。 会員様も悩んでいる方が多いですね～。 飲んだり食べたりで体重増加に繋がってしまいますよね？ その中で1人の会員様が 「トレーニングをやってる意味がなくなっちゃう。」 とおっしゃっていました。 せっかくトレーニングを行ってもそれを上回るほどの 摂…
辿りついた！！ 基礎代謝・筋肉＠大田区
食事改善でダイエットを開始。 短期間で－５kg！ しかし、、、問題発生！！ 誰も気付いてくれない？！ 良く見ると、体重は落ちたけど、 イマイチ締まりのないカラダ！ これはどうして？！ 自分でいろいろ考えてみた結果、 「そうだ！私には筋肉が足りないんだ！」 という所に辿りつきました。 （３０代女性） …
寒さを乗り切る為に！ 基礎体温 筋肉＠港区
今年の冬は例年より暖かい気がしますね。 洋服を着込むと暑い時もあれば、 気温が下がって寒くなる時もあります。 温度差があると体温調節が難しいですね。 皆さんはどんな対策を取っていますか？ 洋服を着込んだり暖房で部屋を暖めたり方法は沢山あります。 トレーニングはどうでしょう？？ 人間の体温は筋肉が発す…
極力暖房はつけない！？ 基礎代謝＠大田区
家ではアウター着用。 脚にはブランケットを掛けて、 極力暖房はつけない！ そう話してくれたのは、３０代の女性会員様。 節電の為？ それもあります(笑) そのお客様的には、基礎代謝をフルに活用する為！ 確かに、寒い時に身体が震えるシバリングと呼ばれる現象は、 筋肉を震わせ、熱を生成している生命維持活動…
食べ過ぎ・飲み過ぎが…！ トレーニング 基礎代謝＠港区
早いもので今年も残り1ヶ月を切りましたね！ 1年があっという間で焦りを感じます。 12月と言えば忘年会シーズン！ 多くの方が避けられないですよね。 お酒の飲み過ぎ、揚げ物やご飯などの食べ過ぎは 付き合いで避けたいけど避けられないなんて事も少なくないでしょう。 大概の方はこの時期に太ってしまいがち。 …
分かりますか？？ 身体機能＠大田区
問題。 基礎代謝と新陳代謝という言葉を聞いた事が あると思います。 それぞれを説明してみて下さい。 実は結構難しい問題です。 皆さん、なんとな～く分かってはいるんですが、 ハッキリは答えられない方が多いです。 この質問をＪＯＨＮＮＹ ＳＴＹＬＥの会員様にしてみると、 きちんと答えられるのは大体１０％…
もうやめられない！！ トレーニング 筋肉量＠港区
昨日、久しぶりに担当させて頂いた会員様とお話をしていた時におっしゃっていたこと。 「JOHNNY STYLEに通い始めてから3年が経ちましたね！長く続いていてすごいですよ！」 「初めはこんなに続けるつもりなかったのに、今では止めることが怖いんです！」 会話の中でこんな事をおっしゃっていました。 トレ…
踵のカサカサが良くなりました！ 体質改善 ボディメイク ＠渋谷区
通販のクリームのうたい文句みたいな 題名になってしましたが… トレーニングを始めていろいろな変化を 実感されている方が多いですが、 こうした部分にも効果がありますね。 トレーニングというと、体脂肪を落として、 筋肉を適度に付けて、ボディメイク、 シェイプアップが第一目標になる方がほとんど…
ボディラインを維持する為に 基礎代謝・トレーニング＠五反田
冬に近づき、ボディラインを洋服で隠せる時期になってきました。 まだまだ大丈夫だろうと何もしなければ、 現状のボディラインは、維持することは難しいでしょう。 それは、筋肉量が年々低下していき、 基礎代謝量が減少してしまうからです。 あれ？ 最近弛み始めたかな？ と思った時には、 元の体型に戻りにくくな…
