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寒さを吹き飛ばせ！！ @渋谷区 パーソナル パフォーマンス トレーニング
もうすっかり寒さが身に染みる季節になり 今年度も10月からインフルエンザの予防注射が始まりましたね！！ 世の中では予防という習慣がありふれている中で トレーニングで予防が出来ることを皆さんご存知でしたか？？ 身体の免疫力をupさせる事が鍵になってきます！ 皆さんは自分の平均体温を知っていますか？ 健…
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ちゃんと使えてる！！ トレーニング クオリティ ボディメイク＠港区
皆さんトレーニングをする時に どこの筋肉を使ってるのか意識した事はありますか？ トレーニングを行う上で正しいフォームで行うことが大切です。 ターゲットとなる筋肉に適切な刺激を与える要因になります。 さらにはケガのリスクを下げることにも繋がります。 そして、適切な刺激が入るなかで使ってる部位を意識し …
こんなカラダを求めませんか？？ ＠品川区 ボディメイク パーソナル Halloween 秋
もうすぐハロウィンHalloweenですね！ この季節になると街中もオレンジ一色です！ ハロウィンが近いという事は 季節も秋になり美味しい物の宝庫とも言えるでしょう。 あれもこれもとうっかり食べていると 気づけば一回り大きくなってしまったお腹周りを見下ろして後悔。。 なんて事も。 とは言っても何でも…
気になる部位だけ？ パーソナル＠世田谷
「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ？」 こう考えてる人は少なくないですよね。 お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。 確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生まれる。 それにより、引き締まった感じが出ますよね。 しかし、本当にお腹だけをト…
太りやすくなった！？ なんで！？ ダイエット・トレーニング＠世田谷
「トレーニング始めて良かった！」 本日、いらっしゃった会員様が言ってました。 このお客様は元々食べるのが好きで ふとある時に 「20代の頃は食べ過ぎて体重が増えても すぐ元に戻ったのになー」 「最近体重もなかなか落ちないし、 二の腕のたるみや下っ腹が気になってきた」 そう思い、トレーニングを始める …
キレイは自分でつくるその答え アンチエイジング 美肌 ハリ ＠学芸大学
私達のカラダは刺激を与え続けなければ 老いていくスピードは格段とはやくなる 体型の変化だけではなく 髪、肌、爪 新陳代謝（ターンオーバー）は遅れ 新しいモノが生まれ替われずにいる 例えば 肌のターンオーバーは28日周期 遅れてしまえば シミしわくすみ吹出物の原因になる ボディビルダーで 吹出物に悩ん…
そろそろ始めようかな！ トレーニング ボディメイク＠港区
3月の半分が過ぎようとしていますね。 今週から徐々に暖かくなるみたいです。 寒くて家にこもっていた方も 外に出る機会が増えてくるのではないでしょうか？ 夏に向けてこれから動き出す方も多いでしょう。 引き締まったカラダを作る為にトレーニングをオススメします！ 筋肉量を増やして基礎代謝量の向上。 ここが…
「筋肉トレをすると、 脂肪が筋肉に変わっていく？？」 体脂肪＠大田区
「筋肉トレをすると、 脂肪が筋肉に変わっていく？？」 と思っている方は多いのではないでしょうか？ お客様に質問される事もよくあります。 シンプルな回答をします。 脂肪が筋肉に変わる事はありません！ 何故なら、脂肪と筋肉は別モノだからです。 では、筋肉質で脂肪が少ない人はどういう理屈で体づくりをしてい…
週に一度向き合う トレーニング＠横浜
始めて御来店されたお客様に 「週に１回のトレーニングで本当に身体は変わりますか？」 と良く質問されます。 JOHNNY STYLEではお客様のライフスタイルに合わせて様々なプランがありますが、 多くの会員様は週に一回トレーニングに来られています。 その通われている多くの方がカラダに変化を感じています…
水分補給 トレーニングパフォーマンス ＠横浜
一日にどれほどの水分を皆さんは飲んでいますか！？ ここ最近の冷え込みだと 暖かいコーヒーなどに寄りがちですよね？？ 本来一日に飲まなくてはいけない量として 約1.5ℓ～2ℓ程になります。 意外と足りてない事に気付かされますね。。 なので一日の中で 少しづつでもこまめに水分を補給する事が大切です。 人…
