カラダが少し変わってきた!ダイエット 筋トレ 効果@港区
JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 「全体的に締まった感じがし始めてきた!」 とおっしゃる会員様がいらっしゃいました。 体の細胞が入れ替わるのに約2、3ヶ月の月日が必要となり、 それに伴って変化も出てきます。 この方も通い始めてちょうど3ヶ月が経ち カラダにも変化が現れてきたんですね! カ…
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JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 「全体的に締まった感じがし始めてきた!」 とおっしゃる会員様がいらっしゃいました。 体の細胞が入れ替わるのに約2、3ヶ月の月日が必要となり、 それに伴って変化も出てきます。 この方も通い始めてちょうど3ヶ月が経ち カラダにも変化が現れてきたんですね! カ…
台風から一変また暑い夏が続いていますね。 まだまだ、夏の風物詩である “セミの声”が聞こえてきます。 皆さんは「夏バテ」大丈夫ですか? 冷房、外気との温度差、睡眠不足、食欲不振 理由は様々です。 会員様の多くは 睡眠がうまくとれていないそうです。 クーラータイマーにすると切れ…
前回のトレーニングで太ももがめちゃくちゃ筋肉痛です。 歩くのもしんどいのです。 トレーナーさんでも筋肉痛になるんですか?と聞かれました。 僕達は、 週に何日もトレーニングをしますが 筋肉痛はほぼ毎回来ます。 筋肉痛と言うと、 運動不足の人がなるというイメージがあるかも知れませんが、 オリンピック選手…
世の中は予防という言葉で溢れています! みなさんはどれだけの予防や対策が打てていますか 例え虫歯にならずとも歯医者に行ったり 風邪を引かなくても、予防注射をうちに行ったりしますよね では 身体の為にできる予防はどれだけこの世の中に溢れているのでしょうか この時代身体の不調を感じる人だけがトレーニング…
休みの日に丸一日ゴロゴロしたり運動をしない日があると身体がだるく感じたりしませんか? 私は昨日、甲子園を朝から夕方まで見ていたら夜には身体のだるさを物凄く感じていました。 1日中ごろごろしながら見ていたことで血流が悪くなり、 老廃物や疲労物質が滞ってしまったり 自律神経の乱れが生じてしまっていたのか…
みなさんは日本人選手の活躍観ていますか? 先週からオリンピックが開会して、 今日で折り返しです。 ダイジェストやニュースで結果だけ知る なんて方も少なくないと思います。 かく言う僕もその1人です。。 今日も朝ニュースで知りました。 現時点で前大会と同じ 7個の金メダルらしいです! 凄い活躍です!! …
まだまだ暑い日が続きますね! 体調の管理はしっかりと出来ていますか? ではその体調管理、何から気を付ければよいのでしょうか?? このお盆休みでの外出中に意識してほしい事は 一番身近である水分補給です! 1日平均2.5ℓもの水分が呼吸や汗、尿や便から失われている事を 知っていましたか?? 体内…
先週あたりと比べると少し暑さが和らいだ気がしますね。 でも暑いことには変わりない。 体力はすぐに奪われてしまいますよね? 家でゴロゴロしたりだらだらした生活になりがち。 それでは体力も筋力も落ちてしまいます。 どんどん衰えたカラダになってしまいます。 そうならない為にもトレーニングを行いましょう! …
リオオリンピックが開催され 日本人勢もメダルラッシュが続いていますね!! オリンピックが開催されることで 多方面からスポーツや健康への注目度も高まり 主役の選手達にも関心が集まります。 オリンピックでの主役は選手達ですが 健康や美しいボディラインを手にする際に パーソナルトレーニングでの主役はあなた…
8月もスタートしましたね。 まだまだこの暑さは続きそうです。 そんな暑さの中でも皆さんはルーティンのようなものが私生活でありますか? ルーティンはそもそも毎日毎回繰り返す行うような習慣であり これはダメと分かっていても行ってしまっていることや 続けてしまっていることって多くありますよね。 コーヒーを…