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体型気にしろから始まった・・・ダイエット 筋トレ コンプレックス 食生活
6月に入り、梅雨入りも間近です。 湿気の多い時期は、天パーの自分には堪えます。 髪型が決まらなくて学校に行かなかった高校時代… 兄貴に 「髪型気にする前に痩せろ」 この一言から全ては始まった気がします… よく会員様には信じてもらえないのですが、高校時代90kgオーバーの肥満体…
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おかえりなさい。筋肉痛のある生活に！産後ダイエット 筋トレ くびれ 骨盤引き締め＠学芸大学
6月から復帰します！ ちょうど1年前・・・ 妊娠しましたという報告を受け 一時休会 出産も間もないのに トレーニング再開！ 早ければ早いだけ体型を戻しやすい 旦那様の協力もあって 週に1回コンスタントに 予約を入れていかれました 1年前よりも”もっといいカラダに” かっこキレ…
願っていても変わらない パーソナルトレーニング 体質改善 アンチエイジング＠学芸大学
1週間はあっという間 『今日はトレーニングの日』 週に1回のトレーニングは すぐにやって来ます 月に4回のトレーニングで また理想のカラダへと近づきます トレーニングをやろうと 思っていても2ヶ月3ヶ月と 1年もあっという間に過ぎ その間に50回のトレーニングを 重ねている人がいます 週1回とはいえ…
痛みは消える感じなくなる 関節痛 神経痛 血行促進 可動域改善＠学芸大学
気づけばここ1年『痛い』と言ってない 以前は膝が痛い腰が股関節が・・・と 痛みを口にしていたけど 身体はいたって快調で 気持ちまでも前向きで なんだか心身ともに若返っている トレーニングによって【筋肉】のみならず 【骨】【靭帯】も強化されます それは筋肉は単体で存在しているわけではなく 腱を介して骨…
御無沙汰BLOG！
お客様やスタッフに運動を教えたり 質問をされて 以前より物事を深く考えるようになりました。 答える為に 知識は深くなければ 相手がどの程度まで知識があり、どこから理解出来ていないのかを把握して初めて 相手に合ったアドバイスが出来る。 分かっていたつもりでいたけど、以前より強くそう思うということは ま…
筋トレで柔軟性は付くの！？ 筋トレ・柔軟性＠自由が丘
筋肉はトレーニングでも柔らかくなります! トレーニングには日常生活より関節を大きく動かす種目があります。 関節を大きく動かすことで筋肉が伸縮します。 初めは筋肉を伸ばすと神経が反応し、 筋肉が伸びるのを制限します。 続けていくと神経が慣れて、 以前より筋肉が伸び易くなり柔軟性が上がります。 パーソナ…
男性必見です！！ ＠横浜 ボディメイク パーソナル
男性必見です！！ 男性が魅力的な身体を作るには お腹周りをスッキリさせるのと共にただ痩せるのではなく 腕や胸板などの部分は 男らしくボリュームのある身体になりたいと多くの男性は思うのではないでしょうか！？ 食事量を減らし ただ体重がマイナスになるだけでは 貧弱な痩せ方になってしまいますが トレーニン…
最近の会員様ダイエット事情。 筋トレ＠大田区
温かくなり、夏も近づいてきて、 ダイエットに本腰を入れる会員様が増えてきました！ ある会員様は、1ヶ月足らずで－４kg！ 摂取カロリーを一時は【600kcal/日】にまで落として、 食事を制限していました。 鶏肉や、キノコ類、葉野菜、魚介類を上手く使いながら、 頑張っていらっしゃいました！ これだけ…
重たいものを持たないといけない？パーソナルトレーニング＠横浜
トレーニングは重たいものを持たないといけないんですか？ という質問があります。 筋力トレーニングには重たいものを持ったり かついだりのイメージがありますよね。 それによって、ハードで自分にはキツいなと判断する人も多いと思います。 確かに、パーソナルトレーニングでも ウェイトを使ったトレーニングが中心…
チョットはみ出した刺激が大切 筋トレ ボディメイク ダイエット＠学芸大学
個人でスポーツクラブに 通っていても筋肉痛こないけど パーソナルだと 毎回、筋肉痛がくる この差ってなんですか？ 要因は沢山ありますが 要は刺激が足りないという事 〝自分に優しいという事〟 追い込んで自分に厳しく トレーニング出来る方はごく僅か その様な方は 一人でも出来るでしょうね（笑） カラダを…
