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Summer vacation. ダイエット・ボディメイク＠大田区
先週から夏休みを頂き、 シュノーケルをしたり、観光したり、 ビーチでダラダラしたり、 夏を満喫してきました！ 休み中に一切、筋トレをしなかったお陰で身体は鈍りまくっています！笑 運動していないと、なんとなく身体がダルい…。 このまま何もしなければ、どんどん衰えていってしまうんだなぁと身を…
REACENT POSTS
夏が始まっても！ 美ボディ 筋トレ＠港区
皆さん夏が始まってカラダの仕上がりはどうでしょうか？ 体型を気にせず薄着になれる！ 水着を着れる！ 人に見せられるカラダになった！ それぞれ効果を実感されている方もいらっしゃるでしょう。 夏に向けてトレーニングを頑張ってきた方にしかわからないものですね。 有酸素運動との組み合わせで 脂肪燃焼効果を高…
サマータイム ＠渋谷区 シェイプアップ トレーニング
もう夏も目前です。 この夏の為にと日々頑張っていられる方も多いのではないでしょうか 夏に待ったはかけられないですらね！ それに対してまだ動き始めていない方はいませんか もう遅いのでとあきらめるのはダメです！ まだ動き出すのに遅くはありませんよ トレーニングに対して即効性があるものとして、肌のハリ感の…
やれば出来る。変わるんです。 ダイエット＠大田区
ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。 やれば変わる！！結果は出ます！！ もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。 減量に関して言えば、1か月に１０kg以上も痩せる様な 減量の仕方はおススメ出来ません。（元の体重にもよりますが…。） トレーニング…
体型気にしろから始まった・・・ダイエット 筋トレ コンプレックス 食生活
6月に入り、梅雨入りも間近です。 湿気の多い時期は、天パーの自分には堪えます。 髪型が決まらなくて学校に行かなかった高校時代… 兄貴に 「髪型気にする前に痩せろ」 この一言から全ては始まった気がします… よく会員様には信じてもらえないのですが、高校時代90kgオーバーの肥満体…
おかえりなさい。筋肉痛のある生活に！産後ダイエット 筋トレ くびれ 骨盤引き締め＠学芸大学
6月から復帰します！ ちょうど1年前・・・ 妊娠しましたという報告を受け 一時休会 出産も間もないのに トレーニング再開！ 早ければ早いだけ体型を戻しやすい 旦那様の協力もあって 週に1回コンスタントに 予約を入れていかれました 1年前よりも”もっといいカラダに” かっこキレ…
願っていても変わらない パーソナルトレーニング 体質改善 アンチエイジング＠学芸大学
1週間はあっという間 『今日はトレーニングの日』 週に1回のトレーニングは すぐにやって来ます 月に4回のトレーニングで また理想のカラダへと近づきます トレーニングをやろうと 思っていても2ヶ月3ヶ月と 1年もあっという間に過ぎ その間に50回のトレーニングを 重ねている人がいます 週1回とはいえ…
痛みは消える感じなくなる 関節痛 神経痛 血行促進 可動域改善＠学芸大学
気づけばここ1年『痛い』と言ってない 以前は膝が痛い腰が股関節が・・・と 痛みを口にしていたけど 身体はいたって快調で 気持ちまでも前向きで なんだか心身ともに若返っている トレーニングによって【筋肉】のみならず 【骨】【靭帯】も強化されます それは筋肉は単体で存在しているわけではなく 腱を介して骨…
御無沙汰BLOG！
お客様やスタッフに運動を教えたり 質問をされて 以前より物事を深く考えるようになりました。 答える為に 知識は深くなければ 相手がどの程度まで知識があり、どこから理解出来ていないのかを把握して初めて 相手に合ったアドバイスが出来る。 分かっていたつもりでいたけど、以前より強くそう思うということは ま…
筋トレで柔軟性は付くの！？ 筋トレ・柔軟性＠自由が丘
筋肉はトレーニングでも柔らかくなります! トレーニングには日常生活より関節を大きく動かす種目があります。 関節を大きく動かすことで筋肉が伸縮します。 初めは筋肉を伸ばすと神経が反応し、 筋肉が伸びるのを制限します。 続けていくと神経が慣れて、 以前より筋肉が伸び易くなり柔軟性が上がります。 パーソナ…
