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寒さ対策はトレーニングで！ 体温調節 免疫力＠港区
皆さん感じていらっしゃると思いますが、だいぶ寒くなりましたね！ 寒がりの私には厳しい季節です！笑 気温が下がる中で、衣替えをした方もいらっしゃいますよね？ 洋服を着込んで寒さをしのぐ事は、体調管理をする上でも大事なこと。 しかし、洋服を着込むことだけが寒さ対策ではない！ トレーニングも対策の一つにな…
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お鍋の美味しい季節になりました！ ダイエット シェイプアップ @渋谷区
寒いと「嫌だなー」と思うこもありますが、寒いから故に楽しいことも多いですよね。 私の地元は長野なので、冬はスノーボードでした。 ウインタースポーツの季節です。 東京に出てきてからはすっかりやらなくなってしましたが… 温かいものが美味しい季節ですね。なんと言っても鍋。 ダイエット、ボディー…
過去最大の自分に驚き！ 体重・健康診断＠大田区
健康診断を終えてみると、なんとびっくり！ 体重が過去最高値を記録してしまった！ヤバい！ と、焦りを感じている方はいらっしゃいませんか？ 私の周りではそんな声をちらちら耳にします。 JOHNNY STYLEでも、 そんな焦りを感じた３０代女性会員様。 「私、そろそろ本気出します！」 と、毎週のトレーニ…
あれ？ いつもと違うぞ＠横浜
あれ？体調はいつもと変わらないのに思う様に出来ない。 なんだかフォームも上手く行かない。 トレーニングの間隔がいつもより空いてしまったからかな？ トレーニングを行っていればこんな事を思う方もいるハズ！ トレーニングの間隔がいつも以上に空いてまうと、 一時的にトレーニングのパフォーマンスが落ちる事があ…
潤いのあるカラダを！コラーゲン エラスチン＠目黒区
体内から潤いを！ 筋肉に刺激を与えると タンパク質の合成を促し 肌の弾力性を担っている コラーゲンやエラスチンの生成量も増加させます。 これらもタンパク質の一種なので筋肉量の増加とともに 水分保持力の増加も期待できる！ 乾燥が気になる季節になって来ましたが 外からのケアだけではなく内面からのケアのた…
あんまり摂らないそこのあなた！ 水分補給・美容＠大田区
日頃から水分をあんまり摂らない！ という方、いらっしゃいませんか？ 私もそんな一人です。(笑) しかし、乾燥するこの季節。 水分を積極的に摂っていかないと、 風邪もひきやすくなってしまうそうです！ 喉や鼻が乾燥している状態は、 ウィルスが活動しやすい状態にある様です。 水分を摂らない事は、そんなとこ…
成長し続ける！ダイエット！新企画！＠目黒区
新たな試みが新たなチャンスを生む! 2014年も終わろうとしています。 この1年はチャレンジの連続でした。 上手くいかないこと 思うようにならないことも多かったのですが 新たな出会い、アイデアが生まれた年でもありました。 2015年それらをカタチにできるよう 会員様に還元できるよう精進してまいります…
寒くなってきましたね！ 冬太り・シェイプアップ＠大田区
だいぶ寒くなってきましたね！ 朝晩はもう冬ですね！ 会員様の中でも、早い方は忘年会も始まっている様です。 寒くなると、外にも出たくなくなりますし、 運動する機会も減ってきてしまいますよね。 「毎年冬場に太ってしまう！」という方も多いのではないでしょうか？ これから２月、３月頃まで本格的に寒くなります…
晴れ舞台！ その後も！ ウエディング 美ボディ＠世田谷区
今月結婚式を無事迎える事が出来たお客様。 結婚式の為にこれまでトレーニングに励んで来られました。 ドレスの似合うカラダを 美しく引き締まったカラダを手に入れる為に 今までやったことのないトレーニングを継続されてきました、 大幅な減量も達成され、 特にウエディングドレスを綺麗に見せる背中の変化にはご自…
その為にはフレッシュに！ 筋肉痛・刺激@大田区
「毎週スポーツクラブに行ってるのに、身体に変化が出ない。」と、嘆いてパーソナルトレーニングに訪れたお客様。 よくよくお話を聞いていると、 どうも1年以上も同じ内容の運動を繰り返しているとのことです。 これでは、変化は出なくなってしまいます！ トレーニングは、 自分の身体（体力）の変化に合わせて徐々に…
