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絞り始めました！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
私ごとではありますが、体脂肪を削り始めました！！ 出来るだけ筋肉を残して、もしくは増やすくらいの 気持ちでトレーニングをしながらカラダをつくっていきたいと思います。 もとの体重が多いので、比率からすると1％ほどになってしまいますが 先週から1.5ｋｇほど体重を落としました。 上司に、「先週から1.5…
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これを無くしてありえない！ 筋肉量・ダイエット＠大田区
トレーニング歴約２年！ 目的はダイエットという男性会員様！ 最近、食事管理もプラスして、 劇的に身体が変わってきた！ ある程度筋肉もついてきた今も、 筋トレを続ているのには理由があります！ それは、”カッコよく痩せる為！” 「筋肉も付いてきたし、あとは食事だけ変えれば 筋トレ…
カラダを変える シェイプアップ・トレーニング＠五反田
「○○さんボディラインがスッキリしたね！」 最近通い始めた会員様が会社の同僚に言われるそうです。 本人曰くそんな変わっていないと言いますが、 担当している私も痩せたと感じています！ 元々この会員様はトレーニングを避けていたそうですが、 カラダのボディラインが崩れてきたことがきっかけでトレーニングを …
日々の積み重ねが！！ 達成感 カラダ作り＠世田谷区
「今まで全く出来なかった事が出来る様になると嬉しいもんですね！」 この様に言っていただけるとトレーナーとしては嬉しいものですね！ 出来なかった頃は、本当に出来るようになるのかと不安になり、 挫けそうになると思います。 このお客様も同じ。 しかし、続ける事・反復する事でカラダへは自然に染み込んでいくも…
コントロール出来るようになってきた！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
仕事も遊びも充実している女性会員様。 先日、石川県金沢に旅行にいかれたそうです。 とても人気の旅行先ですよね。 今と昔が上手く調和する綺麗な街並みと なんといってもお魚がおいしい！！ 旅行は楽しいし美味しいですよね。 だいたい食べ過ぎてしまうと思います。 それでこそ、旅行の楽しみがありますから思いっ…
減量したのはいいけれど．．． 減量 努力＠世田谷区
数ヶ月で約10kgの減量に成功！！ 本来なら喜ばしい事なのに何故か周りからは大丈夫と心配される．．． 体重を落とした方法は食事制限だったそうです。 今まで食べていた物に制限をして我慢した結果、 体重を落とせたという努力は素晴らしい事だと思います。 しかし、痩せる事は出来ても美しいカラダ、本当に望んで…
そうだよね！ ダイエット シェイプアップ @渋谷区
入会された頃トレーニングを担当させて頂いた会員様に3ヶ月振りにお会いしまた。 最初は、トレーニングをやり切るのでギリギリの体力だったのに、今ではかなり余裕がありました。 その余裕をトレーニングのフォームに活かせるようになっていました。 学生時代にバスケをされていて、腿の前側が使いやすいのでトレーニン…
運動してもすぐに止めちゃう！ トレーニング 体力@港区
体力がないから運動しても続かない。 なんでもすぐに止めるから効果なんて出ない。 確かに、無理に行っても次の日が動けなくなったり、 ケガする恐れがありますね。 体力に合わせて運動を行う必要があります。 せっかく始めたのに止めてしまえば効果を得ることは難しい。 なら続けられることを行ったほうが効率がいい…
無理なく綺麗にリバウンドなく！2015春夏ダイエット計画＠目黒区
冬は蓄える時期？！ すっかり秋も深まり今年もコートの出番が迫ってきました。 厚着になるから少しぐらいお腹出ていたって構わない？！ どこかで妥協している自分いませんか？ 来年の春！そして夏！ この頃に照準を合せ無理なくボディメイクを行おうとすると 今がトレーニングのはじめどきです！ 毎年、直前で焦って…
その為にも筋トレをしよう！ 体力向上・筋力＠大田区
トレーニングをしている方の目的の一つに、 「生活の質（QOL）の向上」があります。 何それ？と思う方もいるでしょう。 例えば、 仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。 その”疲れやすくなったカラダの状態”を、 「年齢のせい」、「周りの環境のせ…
