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REACENT POSTS

新たな発見!!   トレーニング動作・シェイプアップ@大田区

大人になっても学ぶことってたくさんありますよね! 本日いらした会員様も、 新たに学ぶこと、新しい発見に出会いました。 それは、JOHNNY STYLEではもちろん身体のこと! 身体の中で意識しづらい部分というものが存在します。 その代表例が背中! 背中の大きな筋肉である広背筋。 上半身で最も大きな筋…

2015.03.01

欲しいカラダはそこにある! 筋トレ 美ボディ@港区

人それぞれ様々な理想のカラダがある! その中で、食事制限、有酸素運動、 ヨガ、ピラティスなどを行ってつくりあげる方が多い。 でもトレーニングを行っている方は意外と少ない。 トレーニングは筋肉量を維持・向上する事が出来ます。 筋肉量が向上すれば、基礎代謝量が上がり 消費が増えて痩せやすいカラダをつくる…

2015.02.26

立春らしく!! トレーニング@川崎 

暦の上では本日から[立春]らしく春の始まりみたいですね! 春といえば 別れの季節でもあり、出会いの季節でもありますよね! 別れの場であれば最後ぐらい「立つ鳥跡を濁さず」にしたい。 出会いの場であれば第一印象は大切にしたい。 という方は多くいらっしゃいます! どちらにせよ、体型や身体は気にしていきたい…

2015.02.04

何が足りないのでしょう?! コンスタント トレーニング対策@世田谷区

友達と比べてもそんなに食べてないはずなのに... 最近は、体重が右肩上がり…弛んでいる部分も増えてきたような気がするし... 多くの方は一定年齢を境に太りやすくなったという人もいます。 数年前に比べ、代謝が下がっているのは分かっているが、 その一歩が踏み出せない...なんて方も多いでしょ…

2015.01.23

FNS歌謡祭を見ると… ダイエット シェイプアップ @渋谷区

12月はもう仕事じゃなくて、飲み会ばかりと言う方も少なくないですね。 この時期定番の番組を見ると一年の流れが甦ります。 流行語大賞も決まり、「あーそんなこともあったなー」と かなり昔のことのように感じてしまいます。 皆さんのカラダづくりの一年はいかがでしたでしょうか? 去年の今頃トレーニングを始めた…

2014.12.04

来年へ向けて!! トレーニング カラダづくり@世田谷区

歳を重ねるにつれて感じるようになったカラダの違い。 太りやすくなったり、疲れやすくなったり、凝りが慢性的になってきたり... 様々な症状が体を襲ってきます。 昔はもっと良いカラダだったのにな~と振り返る事も少なくないハズ。 しかし、なかなか行動に移す事が出来ないのが本当の所ですよね?! そのままにし…

2014.12.04

運動をしてこなくてよかった?! 関節痛改善 筋力アップ @渋谷区

本日、トレーニングの体験にいらした女性のお客様。 体力、筋力アップ、関節痛の改善、シェイプアップが目的でした。 腰のヘルニアを数年前に発症して、去年からは両膝の 痛みに悩まされるようになってしまいました。 まだ40代の方ですが日常生活に関わることだけに 早目の対応が必要です。 病院でも脚の筋力を高め…

2014.12.03

新しい刺激 カラダは求めている@横浜

定期的にトレーニングをしている会員様が、 毎週トレーニングをしているのに 筋肉痛になる。これって運動不足なの? とおっしゃっていました。 それはトレーニングでカラダに新たな刺激が加わっている証拠です。 毎回毎回、同じ負荷、回数で行っていても筋肉は成長せず維持も難しい。 自分の限界を少し超えるところに…

2014.12.03

スキルアップ!!!!! トレーニング@川崎

いつも自分でトレーニングしている時は、 ベンチプレスで50キロを10回3セットやっている! しかし、前まで筋肉痛が来ていたのに最近筋肉痛が来なくなった... ホームが悪いからかな? 会員様からのご相談でした。 これは、落ち込むことではなくステップアップする時が来たということ! ベンチプレスに限らず他…

2014.12.02

刺激し合える場所!! トレーニング シェイプアップ @渋谷区

ハワイ旅行に行かれるので、普段と予約の日時を変更した女性会員様。 今頃、磨き上げたカラダでハワイを満喫されている頃です。 普段と予約時間が変わっているので、いつも同じ時間にいる お客様が「あれ、いつものあの方は?」 「あの、かわいくてがんばってトレーニングしてる方は?」 と、口をそろえて同じ事をいっ…

2014.11.26