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REACENT POSTS

勿体ない! トレーニング・プロテイン@五反田

本日いらしたお客様の質問です。 お客様「トレーニング終わりは何を摂取すればいいですか?」 私「タンパク質が多く含有しているプロテインをオススメします!」 トレーニング後30分以内はゴールデンタイムと言われ、 栄養の吸収率が高くなります。 その時間に、タンパク質を摂取することで 筋肉の修復を早め、トレ…

2015.04.07

そろそろ、表に出してあげましょう! 皮下脂肪・燃焼@大田区

トレーニングを始めて3ヶ月が経過した会員様。 毎週の運動には慣れてきた! だけど、肝心な見た目の変化を今一つ感じられない!? 何も運動をしていなかった身体に、 筋肉痛がほんのり出るくらいの トレーニングによる運動刺激を毎週入れている。 プロテインやアミノ酸も積極的に取り入れ、 栄養補給もばっちり! …

2015.04.05

タンパク質を気にするなら!  カロリーオーバー@大田区

トレーニングしている方なら、 タンパク質を含んだ食事を意識されるはず! だからと言って、 お肉ばかり食べていてはカロリーオーバーになってしまいます。 例えば、 サーロインステーキ 100gあたりの 摂取できるタンパク質量は、 17〜18g程と言われています。 そのカロリーは、およそ300kcal。 …

2015.03.10

さすがの!! ダイエット バレンタイン @渋谷区

今日は春のように暖かいですね!! 半袖、半ズボンでOKな感じで、なんか心もカラダも軽いです!! まっ、まだまだ寒い日が続くと思いますので気を引き締めて春を待ちたいものです。 バレンタインの時期ですね! 最近は、いろいろなカテゴリーがありますよね!! 本命、義理、自分用、友チョコ。 デパートは催事も開…

2015.02.12

プロテインってムキムキになるんでしょ? タンパク質 美容@港区

女性会員様からこんな質問がありました。 結論から言いますとムキムキにはなりません。 プロテインはほとんどがタンパク質で作られ、 吸収を助ける為のビタミンやミネラルなどが含まれているものです。 なので、飲むだけではムキムキにはならないのです。 「ムキムキの人がよく飲んでるから勘違いしてた。」 確かに、…

2015.01.30

プロテイン始めました!  サプリメント@大田区

「そろそろプロテイン飲んでみようかな。」 と、30代女性会員様。 プロテインは女性だって飲んだ方が良いんですよ! トレーニング効果を最大限に引き出す為には、 栄養をしっかり摂取することが大切です。 だからといって、毎日お肉を山ほど食べたりするのは、 現実的に難しいですし、その分のカロリーだって気にな…

2015.01.22

飲めるプロテインを見つけました!! ダイエット ボディーメイク@渋谷区

痩せるにしろ、筋肉を適度につけてボディーメイクするにしろ ほぼ必須になるのが”プロテインパウダー”などのプロテイン製品です。 習慣化していく必要があるのですが、取り入れるまでには皆さん いろいろなハードルがあるようです… ●プロテインって太るんじゃないの? ●美味…

2014.11.28

プロテイン体験記。   筋肉量・タンパク質@大田区

「プロテインって飲んだら変わるの?」 と質問される事があります。 ん~、 正直長い期間飲み続けていて、 それが当たり前になっている生活なので、 飲まない状態が逆に分からなくなっていました。 そこで、約1ヶ月間ほどプロテインを抜いてみました! 大きな変化としては、 “体重の減少&#8221…

2014.11.27

今までのイメージは?! プロテイン 美ボディ@世田谷区

皆さんはプロテインと聞いて一般的にトレーニングや運動を定期的に行っている人が 飲むものだと思いますか? 特に運動をしていない方、女性の方にしてみれば プロテインを飲むと太るんじゃないの?!というイメージが強いかもしれませんね。 しかし、実はそんな事はないんです! 筋肉はもちろん爪や髪・肌・内臓・血液…

2014.11.19

好きな味を見つけよう!! ダイエット シェイプアップ@渋谷区

JOHNNY STYLEでは少し変わったフレーバーのプロテインを扱っています。 1番珍しいのは「メロン」風味でしょうか。 最近はプロテインの製造技術が向上して本当にさまさまなフレーバーがあります。 トレーニングもプロテインも続けてこそ大きな結果が出ます。 「飽き」は継続の最大の敵ですね。 選択肢が多…

2014.11.05
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