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生活習慣を取り戻そう！！ @渋谷区 ボディメイク シェイプアップ
8月もスタートしましたね。 まだまだこの暑さは続きそうです。 そんな暑さの中でも皆さんはルーティンのようなものが私生活でありますか？ ルーティンはそもそも毎日毎回繰り返す行うような習慣であり これはダメと分かっていても行ってしまっていることや 続けてしまっていることって多くありますよね。 コーヒーを…
REACENT POSTS
Summer vacation. ダイエット・ボディメイク＠大田区
先週から夏休みを頂き、 シュノーケルをしたり、観光したり、 ビーチでダラダラしたり、 夏を満喫してきました！ 休み中に一切、筋トレをしなかったお陰で身体は鈍りまくっています！笑 運動していないと、なんとなく身体がダルい…。 このまま何もしなければ、どんどん衰えていってしまうんだなぁと身を…
未来を見据えて＠トレーニング シェイプ 品川区 旗の台
会員様とお話をしていてよく耳にする事があります。 それは もっと若いうちからトレーニングしておけば良かったと。 早いうちに初めておけばこんな事にはならなかった。 などとこのような言葉を良く耳にします。 けれど 若いうちはトレーニングの優先順位が物凄く低い位置にあるものです。 でもそれは当然な事なんで…
夏が始まっても！ 美ボディ 筋トレ＠港区
皆さん夏が始まってカラダの仕上がりはどうでしょうか？ 体型を気にせず薄着になれる！ 水着を着れる！ 人に見せられるカラダになった！ それぞれ効果を実感されている方もいらっしゃるでしょう。 夏に向けてトレーニングを頑張ってきた方にしかわからないものですね。 有酸素運動との組み合わせで 脂肪燃焼効果を高…
サマータイム ＠渋谷区 シェイプアップ トレーニング
もう夏も目前です。 この夏の為にと日々頑張っていられる方も多いのではないでしょうか 夏に待ったはかけられないですらね！ それに対してまだ動き始めていない方はいませんか もう遅いのでとあきらめるのはダメです！ まだ動き出すのに遅くはありませんよ トレーニングに対して即効性があるものとして、肌のハリ感の…
やれば出来る。変わるんです。 ダイエット＠大田区
ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。 やれば変わる！！結果は出ます！！ もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。 減量に関して言えば、1か月に１０kg以上も痩せる様な 減量の仕方はおススメ出来ません。（元の体重にもよりますが…。） トレーニング…
体型気にしろから始まった・・・ダイエット 筋トレ コンプレックス 食生活
6月に入り、梅雨入りも間近です。 湿気の多い時期は、天パーの自分には堪えます。 髪型が決まらなくて学校に行かなかった高校時代… 兄貴に 「髪型気にする前に痩せろ」 この一言から全ては始まった気がします… よく会員様には信じてもらえないのですが、高校時代90kgオーバーの肥満体…
おかえりなさい。筋肉痛のある生活に！産後ダイエット 筋トレ くびれ 骨盤引き締め＠学芸大学
6月から復帰します！ ちょうど1年前・・・ 妊娠しましたという報告を受け 一時休会 出産も間もないのに トレーニング再開！ 早ければ早いだけ体型を戻しやすい 旦那様の協力もあって 週に1回コンスタントに 予約を入れていかれました 1年前よりも”もっといいカラダに” かっこキレ…
プロテインってどれだけ飲めばいいの！？ プロテイン アンチエイジング＠麻布
本日担当したお客様にプロテインはたくさん飲めば飲むだけいいの？と質問を受けました。 答えとしては、そんな事ありません。 なぜなら、 プロテインはたんぱく質の事なのですが、 プロテインをたくさん飲んでも1回で 男性で30g 女性で25g 程度しか吸収出来ないからです。 しかし、日本人は1日に必要なたん…
会員様なら共感できる？！ダイエット 食事 ロカボ＠学芸大学
【会員様】 昨日久しぶりに友人と会って・・・ 時間がもっと欲しい！ 一日24時間ではなく 36時間あったら・・・ あっという間に一日が終わっちゃった！ このような経験ありますよね？！ 楽しい時間はすぐに過ぎてしまいます 退屈な時間は時計ばかり見てはタメ息 【安藤】 ○○さんなら確実に太りますよ 食事…
