![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
週一回のメンテナンス 浮腫み・疲労＠五反田
週に1回1時間トレーニング。 カラダをリセットさせる為の特別な時間。 筋肉は、ポンプ作用があり、 血液を送り出す働きがあります。 その働きを利用し、 滞っていた血流を全身に送り出すことで、 リンパの流れを良くし疲労物質や浮腫を軽減させます。 例えば、休日何もせず家でカラダを休めていても疲れが取れない…
REACENT POSTS
運動は痩せない？？ トレーニング・ダイエット＠大田区
ランニングもやった。 ヨガもやった。 トレーニングもやった。 結果、痩せない！ 結論、運動は痩せない！ と言っていたのは、体験トレーニングにいらしたお客様。 なんともすごい結論に至りましたね。。。 本当に痩せないのか？どうなのか？ というと、 運動で痩せることは出来ます。 しかし、問題は”…
理想を目指して！！ 運動習慣＠川崎
皆さんは『歳とったなぁ〜』とどんな時に感じますか？ ⚪︎誰かに『老けたね』と言われた時 ⚪︎若い人と接する機会があった時 ⚪︎運動をして体力がなかった時 ⚪︎仕事の疲れを感じてしまう時 色々ありますよね！ 本日いらした会員様は 『お風呂で自分の体を見た時』 と言っていました。 共感できる方、多いので…
そろそろやらないと？！ トレーニング＠港区
暖かくなりカラダも動かせるシーズン！ 寒くて部屋に閉じこもっていた方も多いのではないでしょうか？ 食べてばかりで太ってしまったり、体型が崩れてしまった方もいらっしゃるでしょう。 それも今日まで！ トレーニングで筋肉量を増加させ基礎代謝量を 向上させ、痩せやすいカラダをつくりましょう！ そして、夏に向…
変えているのに変わらない？！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
トレーニングを始めて40日ほど。 食事も炭水化物を控えて、お酒もほどんど飲まなくなり プロテインとアミノ酸を取り始めて、かなり変えたのに 体重の変化がでていない… 最近トレーニングを始めて、生活習慣の改善にも取り組んでいる 女性会員様です。 行動をかなり変えているのに、欲しい変化がでない…
筋トレで可動域アップ？！ 柔軟性・日常動作＠大田区
「最近、肩周りが動かしやすくなった。 筋トレで可動域が広くなるなんてあるんですかね？」 と男性会員様。 可動域アップと言えば、ストレッチを連想する方が多いと思います。 しかし、筋トレでも可動域アップは見込めるんです！ 筋トレは、 非日常的なフォームで行う動作が多く存在します。 非日常的なフォームとは…
前にやった事をすぐ忘れちゃう！ トレーニングスキル 頻度＠港区
JOHNNYSTYLEで週1回1時間の トレーニングを行っています。 定期的にカラダを動かすことは大事ですよね？ 週1回でもやっている方とやっていない方では見た目の差が大きい。 でも始めたばかりの時は、その時やったトレーニングを 次の時に忘れがちになってしまいませんか？ トレーニングは上手になればな…
筋肉褒められた♥ トレーニング ボディーメイク ＠渋谷区
パーソナルトレーニングジムにいらっしゃっている方は カラダに対する意識が高い方が多いので、トレーニング以外でも カラダのメンテナンスをされています。 トレーニングと合わせて、整体やマッサージに行き その日はメンテナンスに充てる！なんて方も多いです。 そんな方からよく頂けるお言葉が 「筋肉を褒められた…
リバウンドしちゃうの?! 体づくり＠大田区
「食事ダイエットするとリバウンドしちゃうの？！」 こんな疑問を持った女性会員様。 必ずしもリバウンドする訳ではありませんが、 “食事だけ”でのダイエットは、 リバウンドリスクを高めてしまいます。 体重が落ちると、脂肪は減ります。 それと同時に筋肉も減ります。 急激な減量であっ…
カラダは若く！！！ アンチエイジング＠川崎
『年齢を重ねていき、食事の量は変わらないのに何故か体重は増えていく。なんでだろ？』 本日いらした体験の方の質問です。 ずばり！筋肉量の低下でしょう！ 歳を重ねていくにあたり、筋肉の量は低下していきます。 これに伴い、基礎代謝が低下してしまい、 ご自身では気づかないうちにカロリーを消費できる量が減って…
