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少しの気づかい！ 栄養管理＠川崎
仕事が残業で伸びて夜遅くに帰った時、ふと気がつくと何かを口にしている… 人の身体は疲れてエネルギーを使い切るとエネルギーをまた蓄えなければ動けません。 しかし、夜遅くに食事をとると大抵あとは寝るだけですよね？ そうなると、普段エネルギーとして使われるご飯やパンなどの炭水化物、 揚げ物や脂…
REACENT POSTS
食事を気をつけたら痩せた！ ダイエット 食事＠港区
「トレーニングを続けていたけど 中々痩せなくて心が折れそうだった。」 確かに、頑張ってトレーニングして体重に変化がないのは辛いですよね！ では体重が落ちない原因はなんなのか？ それは摂取と消費のバランスが崩れているからなのです。 幾らトレーニングを行い消費を増やしたとしても、 それを上回る摂取があれ…
振り返ってばかりではなく！ 未来像 理想のカラダ＠世田谷区
昔はもっと引き締まっていたはずなのに．．． もっと良いカラダをしていたのに．．． 歳を重ねる毎にこう感じる事も少なくありませんよね？！ 何もしていないのだから年々そう感じるのは必然的なんです。 過去を振り返ってみて あの時は良かったのにな～よりも あの時の様なカラダ、あの時よりも良いカラダになる為に…
ご飯が食べたい！ 筋トレ＠川崎
先日いらした会員様 『いっぱい食べても太らないようにしてください！ラーメンが食べたいんです！』 とおっしゃっていました！ 痩せたい、引き締めたいという目標でトレーニングを始める方が多くいる中で 変わった目標だな。 そんなことできるのかな？ など思う方もいるかもしれません。 しかし、こんな目標をお持ち…
少しの意識が体を変える！ トレーニング 効果＠港区
今まで体を動かす事をしなかった。 でもトレーニングを行うようになってから体の調子が違う！ 弛んでいた部分の引き締まり。 体重の減少。 筋力・体力の向上。 トレーニングを始める前には感じることのなかった体の変化！ 始めてみようかなという少しの気持ちから今に至る。 トレーニングを行っていたからこそ得る効…
去年より良いカラダに 準備＠横浜
今日は最高気温27℃で暑いですね！ だんだんと夏が近づき焦っている方もいるのでは？ 夏服の準備も大事ですが みなさんカラダの準備はいかがですか？ 去年より良いカラダになっていますか？ 人は18歳をピークに衰え始め、筋肉量が減少していきます。 筋肉量が減少する事で肌のハリは衰え、基礎代謝量が減少します…
太り過ぎだー！！ ボディーメイク ＠渋谷区
昨日、五反田店店長 佐々木トレーナーがブログアップをしてくださいましたが 半年でこんな変化を遂げていたんです！！ この写真を見たときに思ったのが 「太り過ぎっ！！」って、体重を増やしているときは必死なので それでいいと思ってましたが、やりすぎだし、あんまりよい方向にはいってないですね（笑） 体重を増…
体がバキバキで大変だった！ 姿勢改善 QOL向上＠港区
「トレーニングを始めてから体が楽になりました！」 今までは1週間の仕事を終えた後は体が固まってマッサージにいき、 休みの日は疲れた体を癒す為にほとんど寝ていた生活。 しかし、トレーニングを始めてからはマッサージも行かなくなり、 休みの日は外に行くことが多くなったそうです。 体が変わるだけで生活の質も…
CHANGE！！ ボディメイク・ダイエット＠大田区
JOHNNY STYLEの堀内トレーナー。 会員様ならご存知の方も多いと思いますが、 ここ半年間ほどで大変身を遂げました！ カラダ作りは、数年をかけて続けてきていました。 ここ半年間で減量期に入り、 昨年の１１月から体重は、－３２kg減！！ MAX１１０kg → ７８kg まで落としました！ 常に身…
健康マーク！！ ボディーメイク 健康増進 ＠渋谷区
厚労省がコンビニエンスストアの弁当やレストランのメニューに、 国の基準を満たせば「健康な食事」マークを付けられる制度の導入を進めているらしいです。 基準は… 「健康な食事」の基準は、１食当たりのエネルギーを６５０キロカロリー未満、 食塩を３グラム未満に抑えた上で、主食のご飯やパンは３００…
