![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
１８時以降に食べるのをやめた結果…？ ダイエット情報＠大田区
“１８時以降は食べない！” と決めた女性会員様。 まだ始めて1週間のようですが、 結果的には体重１kgのダウン！ １週間で体重１kgのダウンは結構大きいですね～。 １８時以降に食べない事は何がそんなに良いのでしょうか？ まずは、余分なエネルギーを摂らなくて済みますね！ 夜に食…
REACENT POSTS
来て良かった！ 運動習慣・シェイプアップ＠大田区
毎週のトレーニング。 天気や身体の調子によっては、 「行くの面倒くさいな〜。」 と思われる日もあるかと思います。 JOHNNY STYLEの会員様も例外ではありません。 誰しもが常にストイックでい続けられる訳ではありませんよね。 本日も午前中に来店された会員様が、 「今日は、ホントに来るかどうか迷っ…
美味しいものはご褒美に！ ダイエット ストレス＠港区
「食べるのは大好き！でも痩せないと…」 好きな物を我慢することは大変ですよね。 我慢して痩せることは出来ても、ストレスが溜まり 反動で食べてしまえばリバウンドのリスクも高まります。 結果的に痩せるつもりが逆に太ってしまうこともあるのではないでしょうか？ 食事を気をつけなければ痩せることは…
あなたの日常生活で運動は？！ 筋肉量低下・トレーニング＠五反田
日常生活の中でカラダを動かすことがあります。 あなたの日常生活で運動は？！と問いかければ 多くの方は通勤時の歩行が頭に浮かぶはずです。 歩行自体、有酸素運動ですから体脂肪燃焼という意味で良いと思います。 しかし、通勤時の歩行程度では、 カラダは衰え、運動不足を回避できません。 体力の低下は時間の問題…
体温調節できますか？ カラダメンテナンス ＠渋谷区
30℃を超える、夏日が続いていますね。 この時期特有でしょうか、台風が過ぎた後の高気圧。 こうしてどんどん夏になっていくのですね。 風があるからかあまり暑さを感じずとても気持ち良い感じです！！ ずっとこのくらいなら過ごしやすいと思ってしまいますが… トレーニング中にも普段よりも汗をかくの…
自分では気づかぬ内に．．． 体型 体重＠世田谷区
体重はほとんど変わっていない。 自分ではあまり実感がない。 しかし、周りから見れば一回り程小さくなったね！と言われた女性会員様。 ご自身ではあまり気にしていなかった様ですが、 カラダは着々と変化を遂げていましたね！！ 周りの方からは何かやってるの？と聞かれ その時初めてトレーニングをやっていると言っ…
暑さに負けずに！ 生活習慣＠川崎
いや〜暑いですね！ 今日も暑い中、JOHNNY STYLEには たくさんのお客様がトレーニングにいらっしゃっています。 暑い中お疲れ様です！ そんな中、お客様と話していると、 「フィットネスクラブだったら絶対休んでる！」というお話が出ました。 確かに、こんな暑い日や雨の降ってる日は 「行きたくないな…
コーヒー 緑茶が良いらしい！！ 健康維持増進 ＠渋谷区
最近のニュースで目にしたのですが、 コーヒー 緑茶がカラダに良いことがさらに分かってきたみたいです。 以前からそれぞれに効果効能が期待できることがしられていて その目的で飲んでいた方も少なくないと思います。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ コーヒーや緑…
今と昔ではカラダは大きく違う！ トレーニング 筋肉＠港区
「学生時代は筋肉があってがっちりしてたのに、 今はお腹が出てて弛んでる部分も増えて見る影もないですよ。」 こんな事をおっしゃっていた男性のお客様。 切実な悩みでもありますよね？ 社会人になると仕事も忙しくなり トレーニングの時間を作るのも大変でしょう。 飲み会が増えたり食事の時間が遅くなることもあり…
トレーニングの違い パーソナルトレーニング・負荷＠五反田
1人のトレーニングでカラダの変化が、中々感じられず悩んでる方は 少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方ほど、パーソナルトレーニングに向いてます！ パーソナルトレーニングは、トレーナーがパートナーとなり、 専門的なトレーニング知識を提供できます！ 1人のトレーニングでは、適切な負荷の設…
