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仕事のストレスはトレーニングで発散！ ストレス発散＠港区
仕事で上手くいかなかったり、 失敗してしまったりしてストレスが溜まっていく。 1週間も働けば、かなり溜まってしまうのではないでしょうか？ 休日もストレスのせいでスッキリせず終わってしまう。 そんなことありませんか？ せっかくの休日で発散できないと大変ですよね！ みなさんはそれぞれの発散方法があるでし…
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痩せちゃった！？ シェイプアップ＠川崎
食事を減らすことにより体重が５㎏減った！ 自分的には嬉しいけど周りからは 〝痩せた！″よりも〝痩せちゃった！？″の方が言われることが多い… 確かに自分で鏡を見てみても、体重は落ちたけど理想の体ではない！ それは痩せる過程にトレーニングを加えてないからでは？ トレーニングにより筋肉をつけず…
夏への準備してますか？ 薄着 ダイエット＠横浜
今日は最高気温21℃でポカポカですね！ だんだんと薄着の季節が近づき焦っている方もいるのでは？ 夏服の準備も大事ですが みなさんカ・ラ・ダの準備はいかがですか？ 去年より良いカラダになっていますか？ 人は18歳をピークに衰え始め、筋肉量が減少していきます。 筋肉量が減少する事で肌のハリは衰え、基礎代…
自分でやる時より効いてる！ パーソナルトレーニング＠港区
フィットネスクラブなどで我流のトレーニングを行っている方が 「トレーニングは同じことやってるのに パーソナルトレーニングだと筋肉痛がすごい！」 そうですよね！ パーソナルトレーニングはご自身で行うより 効率よく出来る所がメリット！ 知識のあるトレーナーとマンツーマンで行い、 正しいトレーニングを行う…
とりあえずから早6ヶ月．．． 継続 変化＠世田谷区
せっかくだしとりあえず1ヶ月やってみよう！ 気付けば約半年が経とうとしている女性の会員様。 当初は半信半疑でしたが、今となれば大きく現れたご自身の見た目の変化に驚かれています。 やっぱりやれば違うんですね！！ 本当はやりたくないという気持ちの方が強かったはずです。 しかし、効果を実感すればやらなきゃ…
見えてくる新しい世界。 運動習慣・筋トレ＠大田区
「運動習慣が全くない」 という方は少なくないのではないでしょうか？ 大人になると、運動習慣は自分で 作らなければなかなか生まれませんよね。 JOHNNY STYLEの会員様も、 通い始めるまでは運動習慣が全くなかった という方は多くいらっしゃいます。 ふとしたきっかけで、JOHNNY STYLEにい…
先を見据えて！！ トレーニング＠港区
「年齢を重ねる毎に太りやすくなり元に戻りにくかった！」 けどトレーニングを始めてから太りにくく、 食べ過ぎて体重が増加しても3日もあれば元に戻るようになったそうです。 今までは食べた分だけ太ってしまい、そのまま定着していたそうです。 このまま何もしないでいれば、もっとひどくなると思い始めたのが トレ…
プロテインは必要？！ タンパク質 トレーニング＠港区
プロテインのイメージがまだまだ良くない 認識されている方が多い気がします。 太らないの？ ムキムキになりそう。 何の為に飲むの？ 私がよく耳にする事が多いワードです。 プロテインで太る？ それはプロテインのせいではなく食生活に問題がありそうですね。 プロテインのカロリーは100kcal未満で、 JO…
SOS！ 筋肉向上＠川崎
⚪︎疲れやすくなった！ ⚪︎太りやすくなって元に戻りにくい！ ⚪︎カラダが動かなくなり始めている！ 今まで感じる事はなかったカラダの異変。 全ては、身体が衰えているサインです！ 人の身体は何もしなければ、老化が始まり、筋肉量が減少します。 それと共に、基礎代謝が低下し太りやすく痩せにくいカラダになり…
先を見越して今の内から！ 食事制限 筋肉量＠世田谷区
短期間で得られる効果には少なからずリスクがあります。 食事制限のみでも体重減にはなり、 痩せる事が出来てもそれと共に筋肉量も減っていくでしょう。 結果、以前よりも太りやすくなる．．． ただ痩せたカラダを手に入れるのか？ 綺麗で引き締まったカラダを手に入れるのか？ 圧倒的に後者の方ではありませんか？ …
