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連休の食べ過ぎをリセット！ トレーニング 消費＠港区
GWも終わり今日から仕事が始まりましたね！ いい連休を過ごせましたか？ 旅行や美味しい物を食べに行ったり… そこで食べ過ぎて太ってしまった方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 仕事も始まったことですしトレーニングで 太った分を落としましょう！ 筋肉量を増加させ消費カロリーを増やせば、…
REACENT POSTS
今年は堂々と！！ 水着 海 夏前＠
｢今年は水着が堂々と着れそうです(^-^)！｣ 去年までは、全く水着を着ようと思ていなかった方からの一言。 水着を着る為にやる事と言ったら毎年恒例の直前の食事制限．．． 少しでも体重が減ればそれで良し．．． なんて去年までは考え、 何年もこれを繰り返してきた。 気付けば食事だけではカラダをコントロー…
少しの変化が元気をくれる！ 生活習慣＠川崎
少し生活習慣が変わるだけで、人の身体はかわります。 ⚪︎今週は飲み会が多かった ⚪︎寝不足が続いた こうなれば、浮腫が増えたり身体が膨らんだ感じがしたりします。 逆に、 ⚪︎今週はランニングを4回した ⚪︎お風呂上がりのアイスをやめた こうなれば、自転車の通勤が楽になった、お腹周りが少し減った？など…
★意味のある筋トレをしよう！ 筋力アップ・効果＠大田区
腕立て１０回。 出来る人も出来ない人もいるでしょう！ それは、それでいいんです。 ですが、筋力トレーニングには大事な事があります。 それは、 “自分の出来るか、出来ないかくらいの範囲までやる” という事です。 どういう事か？というと、 例えば、腕立てが連続１０回が自分の限界だ…
1人だと追い込めない。 パーソナルトレーニング＠港区
ご自身でトレーニングを行っていた方が、 「1人でトレーニングしても限界まで行かず 止めることが多かった。だからパーソナルにしました。」 確かにそうですよね！ 気持ちの面や安全面を考えるとやり切れない事が多くなるはず。 そうなるとカラダに必要な刺激も与える事が 難しくなり効果が現れないですよね！ パー…
美しく健康的で年齢に逆らって！ 筋肉 キーポイント＠世田谷区
良いカラダになりたい！ 健康的で快適に過ごせる様なカラダになりたい！ カラダの衰えに気付いてはいたが、今まではどこかでまだ平気だろうと思っていた。 しかし、歳を重ねる毎に明らかな違いに焦りを感じ、トレーニングを始めました。 去年の今頃こんな事をおっしゃっていた女性会員様。 気付けば始めて約一年(^-…
努力した分返ってくる！！ トレーニング・カロリー＠五反田
GWも終盤になってきました。 休みが続く事で生活スタイルも変わり、食生活が乱れていませんか？ カラダは正直で、見た目にも表れているのでは？ 諦めてかけている人もいるのではないでしょうか。 でも、安心してください！ トレーニングでカラダを動かしましょう！ トレーニングを行うことによって、筋肉に刺激が入…
今までと体の調子が違う！ 体力 コンディション＠港区
「トレーニングを始める前は、仕事が終わった後に 食事や飲み会に行くことが疲れて出来なかった！」 体力が続かず出掛けることも あまりしていなかったそうです。 でもトレーニングを始めてから体力が付いて、 今では仕事終わりに自分から誘う事が多くなったそうです！ 体力がつくことは日常生活でもプラスですよね？…
週に１回の運動でも違うものですね！ 超回復・筋肉痛＠大田区
運動習慣がまったく無い状態から、 週に１回のパーソナルトレーニングを始めた女性会員様。 「週に１回でも運動をすると、違うものですね！ 筋肉が少しづつ、ついてきた気がする！」 1ヶ月30日だとして、週に1回のトレーニングは、 ４日 / ３０日。 これだけでは、まだまだな印象を受けます…。 …
変わったという成功体験を！ ダイエット・シェイプアップ＠大田区
本日、体験トレーニングにいらした女性のお客様。 週に２回のウエイトトレーニングを1年間続けているそうです。 ダイエットが目的ですが、 なかなか体重が落ちずに悩んでいるとのことでした。 よくお話を伺っていくと、 お食事には気をつけてはいるものの、 やっぱりトータルでは 食べ過ぎてしまっているところもあ…
