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勿体ない！ トレーニング・プロテイン＠五反田
本日いらしたお客様の質問です。 お客様「トレーニング終わりは何を摂取すればいいですか？」 私「タンパク質が多く含有しているプロテインをオススメします！」 トレーニング後30分以内はゴールデンタイムと言われ、 栄養の吸収率が高くなります。 その時間に、タンパク質を摂取することで 筋肉の修復を早め、トレ…
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連休の旅行の為に！！ トレーニング 美ボディ＠港区
4月が始まって2周目！ ここを乗り切れば待ちに待った ゴールデンウィークですね！ 連休で旅行に行く方も多いのではないでしょうか？ 常夏の島で水着を着る為にトレーニングを 行っている方もいらっしゃいます。 せっかくの連休で旅行に行き、海に入るのであれば、 美しいボディラインで行きたいですよね？！ だか…
なんかイイかも！ダイエット シェイプアップ@渋谷区
ココナッツオイルを使い始めて3日程…イイかもしれません!! メインはお肉を焼く時に使っていますが、性質上、加熱にも強いので酸化の心配も少ないです！ エネルギーに変わるまでが早く同時に体内脂肪が 一緒にエネルギーに変わるのを助けてくれるので、かなり心強いです。 全く炭水化物を摂っていません…
来たるべき日に備えて… シェイプアップ・脂肪燃焼＠大田区
現在、絶賛婚活中！ という男性会員様。 出会いのある場には、 積極的に顔を出すようにされているそうです。 そんな時、気になるのが自分の体型！ こんなおじさん体型で良いのか？？ 良いわけないでしょ！ という事で、将来の伴侶と出会うその日の為に、 トレーニングの気合も十分です！ 最近は有酸素運動とトレー…
少し食べ過ぎてもすぐ戻せるようになった！ 食事 基礎代謝＠港区
トレーニングを始めてから 実感するようになったそうです。 JOHNNYSTYLEの会員様の多くの方が 実感されているのではないでしょうか？ トレーニングで筋肉量が増加した事により、 基礎代謝量が向上して消費カロリーが増えている証拠ですね！ 消費が増えれば痩せやすく太りにくいカラダになり、 ダイエット…
有効に使える午前中！ 朝活・トレーニング＠大田区
午前中のトレーニングは1日の時間を有効につかうことが出来ますね！ JOHNNY STYLE五反田店でも、 午前中の時間帯で トレーニングに励んでいる会員様が多くいらっしゃいます！ 朝の運動は身体がシャキッとしますよね！ ただ、起きてすぐの運動は、 血圧や血糖値、体温が上がり切っていないので、 パフォ…
週に一度でも違いはハッキリ！ 疲労感 解消＠世田谷区
毎日仕事で忙しく疲労も溜まっていくばかり．．． カラダの衰えには気付いていても どうにかしたいと思ってはいても 今日はやろう来週から始めようとどんどん先延ばしになっていませんか？ 睡眠で疲労感を取ろうとは思ってもなんか体が怠いんだよな～なんて声も聞きます。 しかし、一度カラダを動かす事によって得られ…
そろそろ、表に出してあげましょう！ 皮下脂肪・燃焼＠大田区
トレーニングを始めて３ヶ月が経過した会員様。 毎週の運動には慣れてきた！ だけど、肝心な見た目の変化を今一つ感じられない！？ 何も運動をしていなかった身体に、 筋肉痛がほんのり出るくらいの トレーニングによる運動刺激を毎週入れている。 プロテインやアミノ酸も積極的に取り入れ、 栄養補給もばっちり！ …
天候に左右されない体 トレーニング・天候＠五反田
今日から一週間天候が悪くなるそうですね。 先日までの晴れ晴れとした天気が嘘のようです。 気持ち的にも気分が落ちてしまいますが、中には天候によって、 体調を崩してしまう方もいるのではないでしょうか？ カラダが怠かったり、頭痛が酷かったり、ボーっとしたり等の 様々な症状が出ているはずです。 その原因の多…
流行に乗る訳ではないですが… ダイエット ボディーメイク＠渋谷区
カラダの仕上がりをよりよくする為に、使い始めてみました！！ ココナッツオイル！！ もう、かなり話題なので説明の必要がないくらいですね。 糖質をほとんど摂らない生活を続けているので 脂質をエネルギーとして上手く活用する為に使い始めてみました！！ どんな変化があるか楽しみです！！ パーソナルトレーナー …
