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少し食べ過ぎてもすぐ戻せるようになった！ 食事 基礎代謝＠港区
トレーニングを始めてから 実感するようになったそうです。 JOHNNYSTYLEの会員様の多くの方が 実感されているのではないでしょうか？ トレーニングで筋肉量が増加した事により、 基礎代謝量が向上して消費カロリーが増えている証拠ですね！ 消費が増えれば痩せやすく太りにくいカラダになり、 ダイエット…
REACENT POSTS
有効に使える午前中！ 朝活・トレーニング＠大田区
午前中のトレーニングは1日の時間を有効につかうことが出来ますね！ JOHNNY STYLE五反田店でも、 午前中の時間帯で トレーニングに励んでいる会員様が多くいらっしゃいます！ 朝の運動は身体がシャキッとしますよね！ ただ、起きてすぐの運動は、 血圧や血糖値、体温が上がり切っていないので、 パフォ…
週に一度でも違いはハッキリ！ 疲労感 解消＠世田谷区
毎日仕事で忙しく疲労も溜まっていくばかり．．． カラダの衰えには気付いていても どうにかしたいと思ってはいても 今日はやろう来週から始めようとどんどん先延ばしになっていませんか？ 睡眠で疲労感を取ろうとは思ってもなんか体が怠いんだよな～なんて声も聞きます。 しかし、一度カラダを動かす事によって得られ…
そろそろ、表に出してあげましょう！ 皮下脂肪・燃焼＠大田区
トレーニングを始めて３ヶ月が経過した会員様。 毎週の運動には慣れてきた！ だけど、肝心な見た目の変化を今一つ感じられない！？ 何も運動をしていなかった身体に、 筋肉痛がほんのり出るくらいの トレーニングによる運動刺激を毎週入れている。 プロテインやアミノ酸も積極的に取り入れ、 栄養補給もばっちり！ …
天候に左右されない体 トレーニング・天候＠五反田
今日から一週間天候が悪くなるそうですね。 先日までの晴れ晴れとした天気が嘘のようです。 気持ち的にも気分が落ちてしまいますが、中には天候によって、 体調を崩してしまう方もいるのではないでしょうか？ カラダが怠かったり、頭痛が酷かったり、ボーっとしたり等の 様々な症状が出ているはずです。 その原因の多…
流行に乗る訳ではないですが… ダイエット ボディーメイク＠渋谷区
カラダの仕上がりをよりよくする為に、使い始めてみました！！ ココナッツオイル！！ もう、かなり話題なので説明の必要がないくらいですね。 糖質をほとんど摂らない生活を続けているので 脂質をエネルギーとして上手く活用する為に使い始めてみました！！ どんな変化があるか楽しみです！！ パーソナルトレーナー …
昔よりも今の方が！！ スタイル維持 危機感＠世田谷区
何年か前までは少し食べ過ぎたと思っても体重が増えるという事はほとんどなかった。 今となってはどんどん太りやすくなってきている気がする．．． どうしよう．．．でもいざとなったら動けない自分がいる．．． 皆さんどうですか？ 歳を重ねるにつれて起こるカラダの変化は、筋肉量の減少が原因です。 筋肉量が減少す…
これからが、もっと！！ サイズダウン・夏までダイエット＠大田区
トレーニングを始めた。 食生活を気にする様になった。 少し体重が落ちた。 服が少しゆるくなった。 トレーニングを始めてから徐々に変わる自分の意識。 そして、そこから生まれる身体の変化。 今までは「やらなきゃ」とは思っていても、何も自分の身体とは向き合わなかった。 そこに向き合い始めた途端に身体は変化…
そろそろ本気を出してもいいのでは？ 短期集中 ダイエット＠港区
4月も始まり暖かくカラダを動かす季節ですね！ JOHNNYSTYLEでも新しくトレーニングを 始める方は沢山いらっしゃいます。 これから夏に向けてカラダをつくる方も多いはず。 そこで、どうでしょう？ JOHNNYSTYLEの2ヶ月集中プラン！！ 週2回のトレーニング。 メールでの食事指導。 食事レシ…
ちょっと極端ですが… ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
減量してるのに、こんなもの食べちゃいました！！ ちょっとやりすぎましたが、ランプ（お尻の部分）を2ポンドほど… （1ポンドは約453gです） 今、全力で取り返しているところです(笑) しかし、ランプは100g中の脂肪が3gとかなり少なく 鶏ささみに匹敵するマッスル指数となっています。 （…
