ブログ | JOHNNY STYLE - Part 255

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REACENT POSTS

徐々に近づいてくる薄着の季節! 焦り 夏@世田谷区

本日最高気温20℃!! だいぶ暖かくなってきましたね! 着々と薄着になる季節が近づいてきています。 皆さんどうですか? まだ焦りはありませんか?! まだ春だからと思っていても夏はすぐそこですよ(笑) 薄着になれば今よりも気になる部分が明らかになり、隠し切れなくなります。 この時期から何か始めておかな…

2015.03.17

最初は手間がかかります。 ダイエット シェイプアップ @渋谷区

有酸素運動の強度を上げてみました。 今まで通勤を利用して、二駅分ほど早歩きでしたが 身体がなれてきてしまったので、心拍数140前後の運動強度で 60分を目指すようにしています。 初めは全く有酸素運動をしていなかったので、歩くだけで 変化しましたが、変化が止まっていました。 カーディオ(有酸素)マシン…

2015.03.17

今年も花見の季節がやってくる! お酒 花見@港区

本日は暖かいですね! そろそろ桜の季節がやってきますよ! 今年は3月末に開花するそうです。 桜といえば花見! 桜の下で飲むお酒は美味しいですよね?! でも、食べて飲んでだけですと太ってしまう。 そうなる前にトレーニングを始めましょう! トレーニングで筋肉量を増やすことが出来れば、 基礎代謝量が向上し…

2015.03.17

楽して痩せようと思ったけどダメですね! ダイエット@港区

「エステやヨガ、食事制限だけでは痩せるけど、 体は綺麗にならなかったしすぐに戻った!」 ハードに動くことは疲れるからなるべく 楽なほうを選んでいたそうです。 確かに、楽して痩せられるなら皆さんも選びますよね?! でも痩せることだけを考えていたら 美しいカラダを作ることは出来ない! 食事を減らせば、体…

2015.03.16

あの頃の自分は...?! トレーニング QOL@世田谷区

今考えるとあの頃の自分が怖いですね! 何もしない事が当たり前でそのまま生活していたら大変な事になっていた。 だからトレーニングを始めて良かった。 とおっしゃる会員様。 あの頃には絶対戻りたくないそうです。 カラダの変化も実感しているし、日常生活での変化も実感している。 だから定期的に行っているトレー…

2015.03.15

変わらない生活は現状維持か?  肥満・体型@大田区

「年々、太る一方なんだよね。」 というお客様。 「何か思い当たるところはありますか?」 という質問に、 「運動とかは特にしてないけど、 食べる量も食べている物も変わってないんだけどね~。」 とのお答え。 つまり、 何も変わってないのに、何故太るのか??という事ですよね。 例えば、20歳の男性と80歳…

2015.03.15

ダイエットの難しいところ… シェイプアップ@川崎

トレーニングを始めて3ヶ月! そろそろ効果は出てもいいはずなのに鏡で自分の身体を見ても変化は感じられない… 多くの方が経験していることですね! しかし、3ヶ月してみて変化は本当にないのでしょうか!? トレーニングを始めて3ヶ月間、『痩せた?』の一言を一度も聞かなかった訳ではないですよね?…

2015.03.14

失敗する人の共通点?!  ダイエット@大田区

ダイエットに失敗しがちな人の共通点として、 あるリサーチでは以下の2つが大きく占めていたそうです! ●ハードなダイエットに挑戦する。 ●食事制限だけで痩せようとする。 確かにどちらも成功するには難しい内容です。 まず、ハードなダイエットに挑戦する。 例えば、 1ヶ月で−10kg!の様な目標を立てて進…

2015.03.14

一人では過酷でも…    ダイエット・食事制限@大田区

第三者の目線というのはとても大切です。 トレーニングのフォームが徐々に崩れていってしまう。 この細かい部分に気付けるのは、 自分だけでなく、第三者の目線があるから。 これを出来るのがパーソナルトレーニング! 食事も似ています。 どうしても食べたい! お菓子の誘惑に勝てない! あると食べてしまう(&g…

2015.03.12

今年こそは!! 美ボディ@港区

「毎年、夏に向けて体をつくる為にジムで トレーニングをやっていたけど、 自分ではなかなかいい体が作れない!」 自己流のトレーニングだと正しく行えていない方が多く、 カラダへの刺激が足りていないことがあります。 トレーニングは、フォーム、負荷、回数などを適切に行わないと、 軽すぎて効果が出ない事や無理…

2015.03.12

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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