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プロテインは必要？！ タンパク質 トレーニング＠港区
プロテインのイメージがまだまだ良くない 認識されている方が多い気がします。 太らないの？ ムキムキになりそう。 何の為に飲むの？ 私がよく耳にする事が多いワードです。 プロテインで太る？ それはプロテインのせいではなく食生活に問題がありそうですね。 プロテインのカロリーは100kcal未満で、 JO…
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SOS！ 筋肉向上＠川崎
⚪︎疲れやすくなった！ ⚪︎太りやすくなって元に戻りにくい！ ⚪︎カラダが動かなくなり始めている！ 今まで感じる事はなかったカラダの異変。 全ては、身体が衰えているサインです！ 人の身体は何もしなければ、老化が始まり、筋肉量が減少します。 それと共に、基礎代謝が低下し太りやすく痩せにくいカラダになり…
先を見越して今の内から！ 食事制限 筋肉量＠世田谷区
短期間で得られる効果には少なからずリスクがあります。 食事制限のみでも体重減にはなり、 痩せる事が出来てもそれと共に筋肉量も減っていくでしょう。 結果、以前よりも太りやすくなる．．． ただ痩せたカラダを手に入れるのか？ 綺麗で引き締まったカラダを手に入れるのか？ 圧倒的に後者の方ではありませんか？ …
週一回のメンテナンス 浮腫み・疲労＠五反田
週に1回1時間トレーニング。 カラダをリセットさせる為の特別な時間。 筋肉は、ポンプ作用があり、 血液を送り出す働きがあります。 その働きを利用し、 滞っていた血流を全身に送り出すことで、 リンパの流れを良くし疲労物質や浮腫を軽減させます。 例えば、休日何もせず家でカラダを休めていても疲れが取れない…
運動は痩せない？？ トレーニング・ダイエット＠大田区
ランニングもやった。 ヨガもやった。 トレーニングもやった。 結果、痩せない！ 結論、運動は痩せない！ と言っていたのは、体験トレーニングにいらしたお客様。 なんともすごい結論に至りましたね。。。 本当に痩せないのか？どうなのか？ というと、 運動で痩せることは出来ます。 しかし、問題は”…
理想を目指して！！ 運動習慣＠川崎
皆さんは『歳とったなぁ〜』とどんな時に感じますか？ ⚪︎誰かに『老けたね』と言われた時 ⚪︎若い人と接する機会があった時 ⚪︎運動をして体力がなかった時 ⚪︎仕事の疲れを感じてしまう時 色々ありますよね！ 本日いらした会員様は 『お風呂で自分の体を見た時』 と言っていました。 共感できる方、多いので…
そろそろやらないと？！ トレーニング＠港区
暖かくなりカラダも動かせるシーズン！ 寒くて部屋に閉じこもっていた方も多いのではないでしょうか？ 食べてばかりで太ってしまったり、体型が崩れてしまった方もいらっしゃるでしょう。 それも今日まで！ トレーニングで筋肉量を増加させ基礎代謝量を 向上させ、痩せやすいカラダをつくりましょう！ そして、夏に向…
変えているのに変わらない？！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
トレーニングを始めて40日ほど。 食事も炭水化物を控えて、お酒もほどんど飲まなくなり プロテインとアミノ酸を取り始めて、かなり変えたのに 体重の変化がでていない… 最近トレーニングを始めて、生活習慣の改善にも取り組んでいる 女性会員様です。 行動をかなり変えているのに、欲しい変化がでない…
筋トレで可動域アップ？！ 柔軟性・日常動作＠大田区
「最近、肩周りが動かしやすくなった。 筋トレで可動域が広くなるなんてあるんですかね？」 と男性会員様。 可動域アップと言えば、ストレッチを連想する方が多いと思います。 しかし、筋トレでも可動域アップは見込めるんです！ 筋トレは、 非日常的なフォームで行う動作が多く存在します。 非日常的なフォームとは…
前にやった事をすぐ忘れちゃう！ トレーニングスキル 頻度＠港区
JOHNNYSTYLEで週1回1時間の トレーニングを行っています。 定期的にカラダを動かすことは大事ですよね？ 週1回でもやっている方とやっていない方では見た目の差が大きい。 でも始めたばかりの時は、その時やったトレーニングを 次の時に忘れがちになってしまいませんか？ トレーニングは上手になればな…
