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年齢に伴って痩せにくくなった。 ダイエット メリハリ＠港区
ご自身のカラダの変化を実感されている方も 多いのではないでしょうか？ 太りやすく痩せにくいカラダや弛んだ部位が増えたり… 年齢を重ねて何もしなければ、筋肉が落ちて 基礎代謝が低下してしまいます。 それにより、消費カロリーが減ってしまい 太りやすくなってしまうのです。 さらに皮膚を支える力…
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雨ニモマケズ、風ニモマケズ トレーニング＠川崎
生憎の雨‥ 冷え込んでいて、体調崩すと思い、 外で毎日行っているジョギングもお預けにしよう。 いい休養日だぁーと気が抜けている方！ ちょっと待った！！！ 家の中でのトレーニングができるのでは？ せっかく付いてきたトレーニング習慣なのにもかかわらず、雨だからとやめてしまっては 1日だけ…と…
今日は寒いですね！ 免疫力＠港区
本日の東京は最高気温8℃だそうです。 久しぶりに1桁台まで下がりましたね。 急に寒くなったことで体調を崩している方も 多いのではないでしょうか？ 体調管理が難しくなる中で、上着を1枚多く羽織ったり、 栄養補給・睡眠をとり風邪を引かないようにする対策はあります。 その中でもトレーニングが対策の一つにな…
変化は必ず訪れる ダイエット シェイプアップ＠ 渋谷区
トレーニングを始めて約１ヶ月の女性会員様。 今まで運動の経験はなく、どちらかというと苦手にしていました。 エステでカラダの計測をしているそうで トレーニングを始める前と１ヶ月後で腕が１ｃｍ細くなったそうです。 体重も少し減少していたので、きちんと結果が出ています。 今まで運動をしていなかったので大き…
勿体ない！ トレーニング・プロテイン＠五反田
本日いらしたお客様の質問です。 お客様「トレーニング終わりは何を摂取すればいいですか？」 私「タンパク質が多く含有しているプロテインをオススメします！」 トレーニング後30分以内はゴールデンタイムと言われ、 栄養の吸収率が高くなります。 その時間に、タンパク質を摂取することで 筋肉の修復を早め、トレ…
連休の旅行の為に！！ トレーニング 美ボディ＠港区
4月が始まって2周目！ ここを乗り切れば待ちに待った ゴールデンウィークですね！ 連休で旅行に行く方も多いのではないでしょうか？ 常夏の島で水着を着る為にトレーニングを 行っている方もいらっしゃいます。 せっかくの連休で旅行に行き、海に入るのであれば、 美しいボディラインで行きたいですよね？！ だか…
なんかイイかも！ダイエット シェイプアップ@渋谷区
ココナッツオイルを使い始めて3日程…イイかもしれません!! メインはお肉を焼く時に使っていますが、性質上、加熱にも強いので酸化の心配も少ないです！ エネルギーに変わるまでが早く同時に体内脂肪が 一緒にエネルギーに変わるのを助けてくれるので、かなり心強いです。 全く炭水化物を摂っていません…
来たるべき日に備えて… シェイプアップ・脂肪燃焼＠大田区
現在、絶賛婚活中！ という男性会員様。 出会いのある場には、 積極的に顔を出すようにされているそうです。 そんな時、気になるのが自分の体型！ こんなおじさん体型で良いのか？？ 良いわけないでしょ！ という事で、将来の伴侶と出会うその日の為に、 トレーニングの気合も十分です！ 最近は有酸素運動とトレー…
少し食べ過ぎてもすぐ戻せるようになった！ 食事 基礎代謝＠港区
トレーニングを始めてから 実感するようになったそうです。 JOHNNYSTYLEの会員様の多くの方が 実感されているのではないでしょうか？ トレーニングで筋肉量が増加した事により、 基礎代謝量が向上して消費カロリーが増えている証拠ですね！ 消費が増えれば痩せやすく太りにくいカラダになり、 ダイエット…
有効に使える午前中！ 朝活・トレーニング＠大田区
午前中のトレーニングは1日の時間を有効につかうことが出来ますね！ JOHNNY STYLE五反田店でも、 午前中の時間帯で トレーニングに励んでいる会員様が多くいらっしゃいます！ 朝の運動は身体がシャキッとしますよね！ ただ、起きてすぐの運動は、 血圧や血糖値、体温が上がり切っていないので、 パフォ…
