ブログ

Blog

REACENT POSTS

まだ暑いです。 夏バテ 体温 トレーニング @中目黒

台風から一変また暑い夏が続いていますね。 まだまだ、夏の風物詩である “セミの声”が聞こえてきます。 皆さんは「夏バテ」大丈夫ですか? 冷房、外気との温度差、睡眠不足、食欲不振 理由は様々です。 会員様の多くは 睡眠がうまくとれていないそうです。 クーラータイマーにすると切れ…

2016.08.19

筋肉痛を好きに!! 筋トレ ダイエット 筋肉痛@麻布

前回のトレーニングで太ももがめちゃくちゃ筋肉痛です。 歩くのもしんどいのです。 トレーナーさんでも筋肉痛になるんですか?と聞かれました。 僕達は、 週に何日もトレーニングをしますが 筋肉痛はほぼ毎回来ます。 筋肉痛と言うと、 運動不足の人がなるというイメージがあるかも知れませんが、 オリンピック選手…

2016.08.19

予防の日本 @渋谷区 シェイプ トレーニング 

世の中は予防という言葉で溢れています! みなさんはどれだけの予防や対策が打てていますか 例え虫歯にならずとも歯医者に行ったり 風邪を引かなくても、予防注射をうちに行ったりしますよね では 身体の為にできる予防はどれだけこの世の中に溢れているのでしょうか この時代身体の不調を感じる人だけがトレーニング…

2016.08.19

身体を動かさないとだるさが… トレーニング オリンピック 甲子園@港区

休みの日に丸一日ゴロゴロしたり運動をしない日があると身体がだるく感じたりしませんか? 私は昨日、甲子園を朝から夕方まで見ていたら夜には身体のだるさを物凄く感じていました。 1日中ごろごろしながら見ていたことで血流が悪くなり、 老廃物や疲労物質が滞ってしまったり 自律神経の乱れが生じてしまっていたのか…

2016.08.15

この機会に... オリンピック トレーニング @中目黒

みなさんは日本人選手の活躍観ていますか? 先週からオリンピックが開会して、 今日で折り返しです。 ダイジェストやニュースで結果だけ知る なんて方も少なくないと思います。 かく言う僕もその1人です。。 今日も朝ニュースで知りました。 現時点で前大会と同じ 7個の金メダルらしいです! 凄い活躍です!! …

2016.08.14

忘れないで! @中目黒 水分補給 

まだまだ暑い日が続きますね!  体調の管理はしっかりと出来ていますか?  ではその体調管理、何から気を付ければよいのでしょうか??  このお盆休みでの外出中に意識してほしい事は  一番身近である水分補給です! 1日平均2.5ℓもの水分が呼吸や汗、尿や便から失われている事を 知っていましたか?? 体内…

2016.08.13

まだまだ暑いですね! 夏 お盆 トレーニング@港区

先週あたりと比べると少し暑さが和らいだ気がしますね。 でも暑いことには変わりない。 体力はすぐに奪われてしまいますよね? 家でゴロゴロしたりだらだらした生活になりがち。 それでは体力も筋力も落ちてしまいます。 どんどん衰えたカラダになってしまいます。 そうならない為にもトレーニングを行いましょう! …

2016.08.13

お盆到来! @中目黒 お盆 食事 トレーニング

お盆休みいかがお過ごしでしょうか? 実家に帰る方、旅行に行く方も いらっしゃると思います。 普段行かない場所に行けば 生活習慣が変わり、 食事も乱れるものです。 その土地の旬の食材や地酒 海外には海外でしか食べられないものが たくさん待っています 仕方ありませんよね? せっかくの休み、 美味しいもの…

2016.08.12

主役は誰だ!?  @品川区 金メダル オリンピック 健康増進 モチベーション

リオオリンピックが開催され 日本人勢もメダルラッシュが続いていますね!! オリンピックが開催されることで 多方面からスポーツや健康への注目度も高まり 主役の選手達にも関心が集まります。 オリンピックでの主役は選手達ですが 健康や美しいボディラインを手にする際に パーソナルトレーニングでの主役はあなた…

2016.08.12

健康の定義とは・・@品川区 トレーニング アンチエイジング

みなさんにとって健康とは何でしょうか 体調良く過ごす毎日なのか 病気にかからない事なのか それとも毎日幸せでいる事なのか 人それぞれ健康の定義は色々とあっても良いと思います。 ですが その健康を手に入れるにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか 何から出来ることがあるのか 健康になる事でどれだけの見…

2016.08.09