年齢・アンチエイジング | JOHNNY STYLE - Part 10

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REACENT POSTS

筋肉量低下は老化の始まり アンチエイジング@目黒区

そのたるみは筋肉量の低下のせい! 体重が変わっていないのに 二の腕が揺れる・・・。 お尻と裏ももの境目が曖昧に・・・。 バストのトップも下がった様な・・・。 これは土台となる筋肉が少なくなったせい! 重力に負けてしまった脂肪は下がっていく一方です! 実年齢よりも見た目年齢を老けさせてしまっているのは…

2014.12.09

それが大きな一歩に!! きっかけ アクション@世田谷区

筋肉量が減少していけば当然太りやすくなり痩せにくくなる。 弛みやシワが気になり始め、年齢を重ねる毎に危機感は増してくるもの。 しかし、きっかけがないとアクションを起こせない方が多いもの。 「危機感はあったんだけど...きっかけがなくて...」 とおっしゃっる方も少なくありません。 どのタイミングで始…

2014.12.05

膝が痛くなってきた!  傷害予防@大田区

あれ?!膝が痛い!? 今日いらしたお客様は最近、 膝の痛みを感じ始めました。 特に太った訳でも無いし、 何か特別激しい運動をした訳ではないのに何故?? このお客様の場合、 原因は筋肉量の低下が考えられました。 特に運動習慣がなかったお客様の年齢は40歳。 実は筋肉量のピークにあったのは、 20歳前後…

2014.11.29

目標をしっかり!!! トレーニング

2日連続の雨… トレーニングへのモチベーションが下がる方も少なくないのでは? しかし、自分の目標を再確認しましょう! トレーニングを始める際に自分で立てた ⚪︎絶対5キロ痩せてやる! ⚪︎ベンチプレス100キロあげてやる! ⚪︎今後の老化をふせがなければ! …など このような…

2014.11.26

そのきっかけが... ボディメイク 憧れ@世田谷区

友人に会わないうちに別人の様になっていた為、 何をやったのか聞いたところトレーニングだった。 私自身カラダにも危機感を感じていた為、いいきっかけだと思い始めました。 最近入会された会員様です。 初めは、本当に続くかどうか不安が大きい様子でしたが、 今まで味わう事のなかったカラダの変化に気付き、体の調…

2014.11.22

どんな年代でもカラダを変える事は出来る! トレーニング 年齢@港区

歳を重ねれば誰でも衰える。 でも衰えを感じさせない人もいる。 その違いは何か?? 私が見てきたのは対策を取っている方が多いんです! ⚫️太らないように食事を気をつける! ⚫️肌の為に睡眠時間はしっかりとる! ⚫️体力をつける為に定期的に運動をしている! 様々な対策がありますよね? その中で、トレーニ…

2014.11.18

50代、60代からでも身体は変わる?!  アンチエイジング@大田区

50代、60代からでも身体は変わる?! 変わりますよー! 筋肉は年齢に関わらず、つけていくことが出来ます! おじいちゃん、おばあちゃんでも、 体操など運動してますよね? やらなければ、衰えるだけ。。。 しかし、やればやっただけ変化は生まれます! もちろん筋肉の成長スピードは高齢になるほど、 落ちてい…

2014.11.17

運動が嫌いだけど… 必要性 衰え@港区

年齢を重ねる毎に運動の必要性を実感してきた! いくら食べても太らなかったのに 今では食べ過ぎるとすぐに体型に現れる。 太ってもすぐに戻ったのに、なかなか元に戻らない。 疲れやすくて次の日に疲労が残りやすい。 年齢と共に感じることはあるのではないでしょうか? どんな方でもカラダは衰え、何もしなければ加…

2014.11.17

季節の変わり目に・・・ 体温調節@川崎

秋が来たと思えば、寒くなり冬が訪れる。 季節の流れは早いものですね… そんな中、この季節の変わり目で一番気をつけなければならないのは 体調管理ではないでしょうか? この時期体調崩してしまう方も多いのでは? 季節の変わり目で体調を崩してしまう原因は様々ありますが、 その中の1つでかなり重要…

2014.11.12

今やっている事は無駄にはならない! 筋肉量@大田区

貯筋という言葉を知っていますか? 貯金と同じ様に、筋肉も早いうちから付けていこう!という事です。 筋肉は何歳からでも付ける事は出来ますが、 年齢が若い内の方が、もちろん作られていくスピードも早いのです。 後で、「もっと鍛えておけば良かった!」 と後悔するよりも、 今のうちから筋肉を付ける為に、 トレ…

2014.11.08

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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