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気付き始めたのなら！ 体力＠川崎
みなさんお休みはどう過ごされていますか？ 海、プール、花火、バーベキューと夏のレジャーは沢山ありますね。 こんな休日だからこそ感じる自分の体力の限界！ 本当は家族で旅行をと思いつつも 仕事の疲れが響いてどこにも出かけられないため、家でお留守番というかたもいました。 こうなったらトレーニングで体力作り…
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暑い夏を乗り越える 良い刺激＠横浜
今日は36℃！！！！ 暑いですねー。 ＪＯＨＮＮＹＳＴＹＬＥ 旗の台店からもランニングされている方がちらほら見えます。 気温が31℃～は外での運動は原則中止。 熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。 と言われています。 痩せたい！走りたい！ 気持ちは分かりますが、 …
暑くて外に出るのもしんどい。 トレーニング 暑い＠港区
JOHNNY STYLEは8月2日まで夏季休業とさせて頂き 昨日から営業を再開いたしました！ ご理解ご協力ありがとうございます！ 7月も終わり8月に入りました。 まだまだ暑い日が続きますね！ 外に出る事が億劫になる方もいらっしゃるでしょう。 クーラーの効いた涼しい部屋で過ごす事も多くなりますよね？ …
晴れの日が続いてますね！ 熱中症 水分補給＠港区
雨が多く涼しい日から晴れて暑い日が続いてますね。 汗が出ることも多いですよね？ このような日に注意しなければいけないのが 〝熱中症″ しっかり対策を取らないと熱中症に掛かりやすくなります。 帽子を被る 日傘を使う 日陰をなるべく歩く などなど様々ありますね。 そしてもう一つ、こまめな水分補給をしまし…
こんな時期だからこそ！！ トレーニング 気分転換＠世田谷区
あいにくの天気が続いてますね．．． 夏はそこまで来ているというのにここまで雨が続くと気分も乗りませんよね？ 梅雨は本当に嫌いです。 こういった雨が続くと低気圧などの影響で 体調が崩れやすくなったり、古傷が痛んだりと身体の調子がいまいちという方もいるはずです。 何もする気も起きませんよね？！ しかし、…
まったりしたカラダを！!＠港区
土日は家でゆっくりしすぎて運動をすることが出来なかった！ 皆さんもこういうときはありますよね？ カラダは重く週始まりなのになんとなく怠いなんてことも。 そんなときはトレーニングを行いましょう！ トレーニングを行いカラダに刺激を入れる事で、 自律神経の切り替えをスムーズにし交感神経を優位に 働かせるこ…
まだ梅雨は続きそうですね！ 自律神経 雨＠港区
天気が悪いとなんとなく体が怠かったり、 やる気が出ない事はありますよね？ 自律神経が乱れているかもしれませんね。 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。 交感神経は、活動時に優位に働く事で体を活発な状態に保ってくれます。 逆に副交感神経はリラックスした状態で優位に働きます。 ですが、体の…
梅雨のモヤモヤ解消！！ 体調＠川崎
梅雨になり、温度や天気にバラツキがでてきましたね。 みなさんは体調を崩していませんか？ 本日来店した、 JOHNNY STYLEに通い始めて一年の会員様は 「体調はめちゃくちゃいいです！」 と気持ちよくトレーニングをやって行きました！ 以前までは毎年この時期は体調が安定していなく、 トレーニングを始…
仕事終わりにトレーニング！！ 血行促進 姿勢改善＠港区
「仕事終わりは疲れてカラダが重い！」 多くの方が感じているのではないでしょうか？ 要因としては、筋肉が凝り固まってしまい、 それにより血行が悪く疲れが抜けにくくなっているのでしょう。 体を楽にする為に、マッサージや針などでほぐしてもらうこともありますよね？ 筋肉をほぐすことで血行が良くなり老廃物や疲…
トレーニングを始めてみようかな… 衰え 運動不足＠港区
運動不足解消 ダイエット 健康維持 人それぞれ様々な目的があるでしょう。 どんな目的でもトレーニングは始めたほうが良いことです！ トレーニングで定期的にカラダを動かす事で運動不足解消に繋がり、 体力や筋力の向上が見込めます。 さらに、筋肉量が増加し基礎代謝量が向上する為、消費カロリーが増えて 痩せや…
