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早くて一年か．．． トレーニング効果 減量＠世田谷区
トレーニングを始めてもう少しで一年が経とうとしている男性会員様。 当初は、74kgあった体重も現在64kg！！ マイナス10kgの減量に成功！！ 全く運動していない所からのスタートでしたが、 今となっては、トレーニングスキルも上がり見違える様なトレーニングを行っています。 見た目の変化は勿論ですが、…
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トレーニングやった後は気にせず食べれる！ トレーニング＠港区
食べる為にトレーニングを行っている会員様が、 「トレーニングやった週は好きな物をしっかり食べられるから幸せ！ でも出来なかった日は気をつけてますよ！」 食べたい物を食べられる幸せは大きいのではないでしょうか？ 中には、制限して痩せたいと言う方もいらっしゃいますが、 このような目的でもご自身が満たされ…
お腹が空かない！？ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
ほとんどの方が「ダイエットの特効薬、魔法の痩せ薬があったらいいな！」って 思ったことあると思います。 これを飲めば、明日には理想の体重、プロポーションになります！！ みたいな… 副作用がなく健康的に効果のある、そんな商品が開発されたら 皆さん大喜びだとは思いますが、カラダの構造上難しいか…
考え方はシンプル！！ トレーニング カロリー＠世田谷区
そんなに食べてないはずなのに… 皆さんも経験あるのではないでしょうか？ ご自身では食べてないと思っていてもなかなか痩せる事が出来なかったり… 量はそうでもないのにカロリーが高かったり、 夜遅くに何か食べてしまったりしていませんか？ 年々カラダが大きくなる原因は何なのか？！ 分…
トレーニング頑張ったから、今日はご褒美だ！ 食事管理＠大田区
「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美だ！」 こんな考え方はちょっと危険かも？！ トレーニングなど、 運動後は体の吸収効率が高まっています。 なので、そのタイミングで 「焼肉だー！」「ピザだ！パスタだ！」 など、ご褒美メシをしてしまうと、 いつも以上に身になってしまうかも？！ しかし、この運動直後…
トレーニングをしてるのに体重が増えた。 食事 基礎代謝量＠港区
トレーニングを始めて3ヶ月。 「なんで頑張ってるのに2kg太るの？」 疑問を抱く方も多いでしょう。 確かにトレーニングを頑張ってはいます。 毎週、欠かさず通っていますよね！ ですが、食事のほうはどうでしょう？ トレーニングが始めた事で安心し食べ過ぎたりしていませんか？ 通い始めて3ヶ月も経てば筋肉量…
食べる為にはやらなきゃ！ トレーニング＠港区
「好きなものを食べたい！ 食事制限なんかしてたら人生が損するよ！笑」 こんなことをおっしゃっていた会員様がいらっしゃいました。 確かに好きなものを制限するのはツラいですよね〜！ 食べる為にトレーニングを行うことも良いかもしれません。 トレーニングを行い筋肉量を増加させて基礎代謝量が向上すれば、 消費…
食べ過ぎ・飲み過ぎ NG＠横浜
この時期、昨年からの忘年会・新年会などお酒を飲む機会も増え暴飲暴食。 ある会員様は1月に5件も飲み会が入ってるそうです(笑) 体重の増加が気になりますね。 ダメだとわかっているけど飲んじゃう！食べちゃう！ 飲みの席だから仕方ないか。。。 これではイケません。 トレーニングを行い基礎代謝量が向上しても…
やれば出来るんだ！ ダイエット＠港区
「ダイエットを始めても1人では続かないし結果も出ない。」 途中で止めてしまえば、誰だって結果はついてこない。 そうやって何年も過ごしてきた方はいらっしゃるのではないでしょうか？ 1人でトレーニングを行い、食事制限で体重を落とすことは簡単な事ではありません。 目標を決めて気持ちが強くなければ、中々1人…
だんだん、絞れてきました！！ ダイエット ボディーメイク＠渋谷区
私事ではありますが、減量を始めてからはや11週間が経過します。 年末年始も正月らしさはなく過ごしました（笑） 開始からマイナス13ｋｇの現在97ｋｇ前後になりました。 体脂肪もかなり落ちて、身体のラインがわかるようになってきました！！ 5キロマイナスごとに食事や運動の変化が必要で 同じ習慣では体重の…
