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懐かしい体育の授業。 筋トレ 運動習慣 体育 ＠麻布
皆さん運動習慣はありますか？ 無い方がけっこう多いと思います！ 体育の授業の様に、決められた時間に決められた内容がないと、なかなか運動を定期的に行うことなんて、大人になってからはありませんよね！？ 自分から進んで運動の機会を作らないと、なかなか定期的な運動は出来ません。 以前はそんな状態だった会員様…
REACENT POSTS
向き合うことが必要です。 重要性・トレーニング・理解度＠五反田
｢筋トレは嫌いです！｣ ｢でも、やらなきゃいけないのは分かっているんですけどね～。｣ トレーニングを始めたばかりのお客様から聞く言葉です。 しかし、トレーニングを始めてしばらくすると効果を実感し始めます。 ｢始めた当初は、嫌だったトレーニングがなんだか楽しくなってきました！｣ こういった言葉を頂ける…
確かに 減量・基礎代謝量・トレーニング＠五反田
確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。 しかし、栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。 結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダになっています。 また、筋肉は18〜20歳がピークで衰えていくものです。 それに…
夏に向けて！ 筋トレ アンチエイジング ＠麻布
気がつけば1月も半ばです。 僕の大好きな夏まで残り半年しかありません！！ このままでは、今までと同じように、 “夏前の駆け込みダイエットをして、冬にはリバウンドしての繰り返しになってしまう！” しかし、今からならまだ間に合います。 ただ、綺麗なカラダになる為にはある程度の時間…
常に意識。 美容 ボディメイク ＠恵比寿
先日行われた下着メーカーのファッションショー。 かなり個性的な下着が多かったですが、何よりもモデルのスタイルに驚愕！ 確かに元々のスタイルの良さはありますが締まった背中、特に作り上げられたヒップは女性なら誰もが憧れるのではないでしょうか？ もちろん筋力トレーニングに励んでいるのには説明はいりませんが…
ボディメイクはファッションの1つ！ 筋トレ ボディメイク＠麻布
スタイルが良い人は、どんな服を着てもカッコよく見えますよね！ Tシャツ一枚でもカッコ良く着られる。 スキニーパンツがカッコよく履ける。 正直、羨ましいですよね！？ 何を着ても似合う。 何でそんなスタイルがいいの？ なぜなら、ボディラインにメリハリがあるからです！ ボディラインのメリハリでスタイルは大…
今までとは違った体感を 筋肉痛・食事・体験＠五反田
年明けから2週間が経過しました。 今年2回目のトレーニングの方が多かった今週です。 年末年始で鈍っていたのか、久しぶりにかなり強めの筋肉痛を感じる方が多くいました(笑) 年末年始はカラダを使う機会が普段と比べ、少なくなりますよね。 なので、最初のトレーニングの刺激が強く入りがちです。 休み前に比べる…
☆筋トレ前は身体より先にココロを動かしましょう！！＠品川区 パーソナル モチベーション
僕はいつも筋トレ前は身体より先にココロを動かします。 自分はなぜ身体を鍛えたいのか。 なぜ痩せたいのか。 トレーニングをした先に何があって何を手に入れるのか。 色々と考えてからトレーニングに入るように心がけています。 「なんとなく」で行なっている行動は日頃沢山ありますが、 明確な目標や目的を再確認し…
今日から本気出す！！ 新年 トレーニング 目標＠港区
本日は新年1回目の会員様がいらっしゃいました。 昨年の最後のトレーニングから2週間も空いてしまい、年末年始で少し太ってしまったとのこと。 来店された時から身体が重いと嘆いていました(^^;; でも今日から気合いを入れると意気込んでいました。 今年の目標は 「50kg台前半から40kg台後半まで体重を…
男性ってずるい・・・ 筋トレ ホルモン ＠麻布
本日来店した女性会員様との会話の中で出た話題です。 「男性は冷え症だったり、脚が浮腫んだりなんてのをあまり聞かない。男性ってズルい！」 確かに聞きませんね。 この違いは何なのでしょうか？ これは、筋肉量の違いにあります。 男性は、男性ホルモンの働きで筋肉が女性よりも付きやすくなっています。 なので、…
