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感動しました！ パーソナルトレーニング・腹筋・引き締まり＠五反田
｢週一回でも大丈夫なんですか？｣ この一言からトレーニングを始めた女性会員様。 トレーニングの効果に不安や心配を感じている方は多いですよね？ しかし、安心してください！ 週一でもカラダは変える事が出来ます！ トレーニング頻度が多ければ効果が出やすいという訳ではなく、トレーニング内容やトレーニングの質…
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深呼吸！！ 筋トレ＠自由が丘
青空が広がる天気の良い日には深呼吸をしたくなるものです。 深呼吸をすると気持ちがすっきりして、楽になりますね。 先日担当したお客様は、猫背で胸がすぼみ肺が圧迫されているため、いつも呼吸が浅く息苦しさを感じていました。 トレーニングで胸郭を開き筋肉をストレッチしながら動かしていったところ、トレーニング…
仕事のストレスを… 筋トレ ストレス発散 自律神経＠港区
「食べることで発散してる感じなんだよね。」 このようにおっしゃる方がいらっしゃいました。 たしかに食べる事をストレス発散方法になっている方は少なくないのではないでしょうか？ イライラして甘いものを食べたり、ご飯を満腹になるまでガッツリ食べたりすることもあるでしょう。 それで発散出来るなら良いとは思い…
切っても切れない関係です。 トレーニング・引き締め・筋肉＠五反田
「20代の頃は太ったかな～と思えばちょっと食事を気をつければ調整できたのに。」 こう感じる事は少なくないと思います。 食事だけ気をつければ、トレーニングをしなくても大丈夫だと思いますよね？ しかし、年齢を重ねる毎に体重が落ちづらく、ボディラインは崩れてきたりと自分の気持ちとは逆行してカラダは退化して…
一年後の自分は！？ 筋トレ 習慣 ＠麻布
JOHNNY STYLEに通い始めて今月で1年を迎えた女性会員様が、 「まさか、私がこんなに運動を続けられるなんて思ってもなかった。」とおっしゃっていました。 通い始める前は運動習慣が全く無かった為に、 猫背で姿勢が悪い。 筋力がなく体力が無い。 という状態でした。 しかし、振り返ってみればトレーニ…
関節力！！ パーソナル＠自由が丘
寒くなって来ると身体を動かす機会が減り、関節が痛むという方も多いのではないでしょうか？ 関節は適度に動かさないと、動きが悪くなってしまいます。 そもそも、関節がなかったら人間は日常生活の動作すらできません。 皆さんが普段、何気なく行っている動作もいくつもの関節が連動して動いています。 その数、約26…
触発されます！ 筋トレ 刺激 ＠中目黒
先日、某トレー二ングジムに行って、トレーニングをしてきました。 そこで、一般の方だったり、コンテストに出ているのでは無いか！？と思わんばかりの体が仕上がっている方々を多く見かけました。 初めて行った場所ではありましたが、周りの雰囲気に圧倒され、それと同時に良い刺激を貰いました！ 同年代位の人が本気で…
今年もいよいよ・・・ 筋トレ＠麻布
気づけば今日から12月がスタート。 もう2016年が終わると思うと早いもんですね。 12月は飲み会ばかりと言う方も多いと思います。 この時期定番の番組を見ると一年の流れが甦ります。 流行語大賞も決まり、”あーそんなこともあったなー”とかなり昔の事のように感じてしまいます。 皆…
何の為に 筋トレ・ホルモン・対策＠五反田
筋トレは何の為にするのか？ 身体を引き締める為、 基礎代謝を上げる為、 体力をつける為、、、 など、人によって目的は様々だと思います。 筋トレ＝男性がやるもの。という考えを持っている方はいませんか？ 今ではその考えは減ってきていますが、まだ多いはずです。 しかし、男性にも女性にも、人のカラダには筋肉…
きっかけ作りのお手伝い 筋トレ パーソナル＠麻布
皆さんは筋トレは好きですか？嫌いですか？ 特に女性の方は”嫌い！””苦手！”という人が多いのではないでしょうか？ いつも担当させて頂いてる会員様から「自分1人じゃやらないからね～」と良く聞きます。 確かに、筋トレの習慣が無い方にとってはどうしても、 &…
