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REACENT POSTS

今年は堂々と!! 水着 海 夏前@

「今年は水着が堂々と着れそうです(^-^)!」 去年までは、全く水着を着ようと思ていなかった方からの一言。 水着を着る為にやる事と言ったら毎年恒例の直前の食事制限... 少しでも体重が減ればそれで良し... なんて去年までは考え、 何年もこれを繰り返してきた。 気付けば食事だけではカラダをコントロー…

2015.05.07

少しの変化が元気をくれる! 生活習慣@川崎

少し生活習慣が変わるだけで、人の身体はかわります。 ⚪︎今週は飲み会が多かった ⚪︎寝不足が続いた こうなれば、浮腫が増えたり身体が膨らんだ感じがしたりします。 逆に、 ⚪︎今週はランニングを4回した ⚪︎お風呂上がりのアイスをやめた こうなれば、自転車の通勤が楽になった、お腹周りが少し減った?など…

2015.05.06

★意味のある筋トレをしよう! 筋力アップ・効果@大田区

腕立て10回。 出来る人も出来ない人もいるでしょう! それは、それでいいんです。 ですが、筋力トレーニングには大事な事があります。 それは、 “自分の出来るか、出来ないかくらいの範囲までやる” という事です。 どういう事か?というと、 例えば、腕立てが連続10回が自分の限界だ…

2015.05.06

1人だと追い込めない。 パーソナルトレーニング@港区

ご自身でトレーニングを行っていた方が、 「1人でトレーニングしても限界まで行かず 止めることが多かった。だからパーソナルにしました。」 確かにそうですよね! 気持ちの面や安全面を考えるとやり切れない事が多くなるはず。 そうなるとカラダに必要な刺激も与える事が 難しくなり効果が現れないですよね! パー…

2015.05.06

美しく健康的で年齢に逆らって! 筋肉 キーポイント@世田谷区

良いカラダになりたい! 健康的で快適に過ごせる様なカラダになりたい! カラダの衰えに気付いてはいたが、今まではどこかでまだ平気だろうと思っていた。 しかし、歳を重ねる毎に明らかな違いに焦りを感じ、トレーニングを始めました。 去年の今頃こんな事をおっしゃっていた女性会員様。 気付けば始めて約一年(^-…

2015.05.06

努力した分返ってくる!! トレーニング・カロリー@五反田

GWも終盤になってきました。 休みが続く事で生活スタイルも変わり、食生活が乱れていませんか? カラダは正直で、見た目にも表れているのでは? 諦めてかけている人もいるのではないでしょうか。 でも、安心してください! トレーニングでカラダを動かしましょう! トレーニングを行うことによって、筋肉に刺激が入…

2015.05.05

今までと体の調子が違う! 体力 コンディション@港区

「トレーニングを始める前は、仕事が終わった後に 食事や飲み会に行くことが疲れて出来なかった!」 体力が続かず出掛けることも あまりしていなかったそうです。 でもトレーニングを始めてから体力が付いて、 今では仕事終わりに自分から誘う事が多くなったそうです! 体力がつくことは日常生活でもプラスですよね?…

2015.05.05

週に1回の運動でも違うものですね! 超回復・筋肉痛@大田区

運動習慣がまったく無い状態から、 週に1回のパーソナルトレーニングを始めた女性会員様。 「週に1回でも運動をすると、違うものですね! 筋肉が少しづつ、ついてきた気がする!」 1ヶ月30日だとして、週に1回のトレーニングは、 4日 / 30日。 これだけでは、まだまだな印象を受けます…。 …

2015.05.04

変わったという成功体験を!   ダイエット・シェイプアップ@大田区

本日、体験トレーニングにいらした女性のお客様。 週に2回のウエイトトレーニングを1年間続けているそうです。 ダイエットが目的ですが、 なかなか体重が落ちずに悩んでいるとのことでした。 よくお話を伺っていくと、 お食事には気をつけてはいるものの、 やっぱりトータルでは 食べ過ぎてしまっているところもあ…

2015.05.03

自然と欲しているのかも?! カラダ コンディション @世田谷区

皆さんGWいかがお過ごしでしょうか? 本日も快晴!気温もずいぶん高いですね(^^)/ お出かけになっている方もご自宅でゆっくりされている方もいらっしゃると思います。 ご予定もあり、本日はお休みという方も中にはいらっしゃいます。 そんな中、 「やっぱり毎週トレーニングに来ているから間隔を空けたくない」…

2015.05.03