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REACENT POSTS

週一回でも  効果@横浜

始めて御来店されたお客様に 「週に1回のトレーニングで本当に身体は変わりますか?」 と良く質問されます。 JOHNNYSTYLEではお客様のライフスタイルに合わせて様々なプランがありますが、 多くの会員様は週に一回トレーニングに来られています。 その通われている多くの方がカラダに変化を感じています。…

2015.06.17

HAPPY BIRTHDAY!  アンチエイジング@大田区

本日いらした女性会員様、 明後日が誕生日! おめでとうございます!(^O^) 30歳になられるということで、 僕とも同世代。 30歳はカラダの大きな節目! 他のお客様方でも、 30歳を境にカラダに大きく変化が出てきた という方がとても多くいらっしゃいます。 ・増えた体重が戻らなくなった。。。 ・体型…

2015.06.16

トレーニングを始めてみようかな… 衰え 運動不足@港区

運動不足解消 ダイエット 健康維持 人それぞれ様々な目的があるでしょう。 どんな目的でもトレーニングは始めたほうが良いことです! トレーニングで定期的にカラダを動かす事で運動不足解消に繋がり、 体力や筋力の向上が見込めます。 さらに、筋肉量が増加し基礎代謝量が向上する為、消費カロリーが増えて 痩せや…

2015.06.16

走ってはいるけれど…  ボディーメイク トレーニング @渋谷区

最近、「筋トレ」に関する話題がメディアなどに登場する機会が増えたので フィットネスに関心を持つ方が増えているような気がします。 ただ体重を落とすだけでなく、筋肉をしっかりつけて痩せやすい体質をつくり 筋肉でメリハリのあるボディーラインを作りたい!!と 身体のメカニズムに沿ったカラダづくりの考え方が浸…

2015.06.16

トレーニング1回での効果?  筋肉量アップ@大田区

全力でハードなトレーニングを1回やったら、 筋肉はつくと思いますか? 答えはNOです。 その1回のトレーニング単体だけで見れば、 筋肉がそれだけでつくという事は考えられません。 それはそうですよね? 1回だけで筋肉がつけば、 誰も身体づくりに苦労はしません。 では、1回のトレーニングだけでは効果はな…

2015.06.14

体脂肪を落としたいけど…  女性ホルモン@大田区

体脂肪率を落としたい! と、考える人は体重を落としたいと思う方と同じくらい多いのではないでしょうか。 女性の理想としてはどのくらいなんでしょうね? 日本人が、細い・スタイルが良いと感じるモデルさんや芸能人は、 体脂肪率20%を下回っている方が多い様です。 ですが、実際には20%を下回るのは、 一般的…

2015.06.13

誰でも気持ちは一緒!! ダイエット リフトアップ@港区

薄着になり隠せない部分が多くなる季節。 少しでも引き締めようと体験トレーニングに 来店する方が多い月。 やはり考えることは皆さん同じですね! 引き締める為にトレーニングは必要不可欠! 筋肉に刺激を与えることで、損傷と修復を繰り返し 筋肉量の増加、筋力アップに繋がります。 そして皮膚を支える力が強くな…

2015.06.12

なかなか本質までは伝わらない ダイエット シェイプアップ@渋谷区

夏目前ですね。 この時期にトレーニングを始める方も少なくありません。 普段からトレーニングをしている方もいつもと違って 少し気合が入ってきます。 2週間前から、低糖質の食事に切り替えた女性会員様。 テレビやネットで情報を得て、ポイントを押さえて実行できていました。 3年程トレーニングも続けているので…

2015.06.11

ダイエットは失敗ばかり! ダイエット法 トレーニング@港区

今の世の中、ダイエット法が多く出回っていますよね? 数があり過ぎて自分に合ったものを探すことはなかなか難しい。 そして、理想のカラダを手に入れることが出来る人もいれば、 そうでない方もいらっしゃるはず。 そうでない方は失敗の繰り返し。 時間だけが虚しくすぎてしまう。 そこに時間を使うのであれば、シン…

2015.06.10

トレーニングクオリティのアップを! 筋力トレーニング@大田区

皆さん、筋トレしてますか? 努力をすれば、身体が変わる筋トレは、 ハマってしまう人は毎日でもジム通いをする人もいると思います。 出来るだけ多くの回数を! 今より重い重量を! それも大事ですが、あくまでそれは目標値!目安です。 それよりも大切なのはトレーニングクオリティ! つまり、正しいフォームで 的…

2015.06.10