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2月も終わり3月に入りましたね！ これから暖かい季節になり、薄着になりますよね？ 薄着になるということは、肌の露出も増えてくる。 隠せる部分が隠せなくなってきますよ！ お腹、二の腕、太もも、お尻。 弛んでいるのがバレバレになってしまいます。 暖かい季節に向けて対策が必要です！ その対策の一つがトレー…

「週1回のペースで体が慣れ始めていたのに、 間が空いただけで体の感覚が全然違う！」 ペースを掴み始めていた所で間が 空いてしまうのはもったいないですね！ でも、トレーニングがカラダに染み付き始めている証拠！ 少し間が空いたからと言って全てが無駄になるわけではありません。 一時的に落ちているだけなので…

身体は変わる！ それは良い意味でも悪い意味でも！ 今現在、 何の不満もなく生活出来ていたとしても、 1年後にはちょっと急いで小走りを しただけでも辛くなっているかもしれませんよ！？ 何もしなければ、そのまま今の身体をキープ出来る訳ではありません。 「学生時代はたくさん運動をしていたから」 「あの頃は…

トレーニングを始めてもう少しで一年が経とうとしている男性会員様。 当初は、74kgあった体重も現在64kg！！ マイナス10kgの減量に成功！！ 全く運動していない所からのスタートでしたが、 今となっては、トレーニングスキルも上がり見違える様なトレーニングを行っています。 見た目の変化は勿論ですが、…

大人になっても学ぶことってたくさんありますよね！ 本日いらした会員様も、 新たに学ぶこと、新しい発見に出会いました。 それは、JOHNNY STYLEではもちろん身体のこと！ 身体の中で意識しづらい部分というものが存在します。 その代表例が背中！ 背中の大きな筋肉である広背筋。 上半身で最も大きな筋…

パーソナルトレーニングを受けにきた! 「フィットネスクラブに通っていたけど、正しくトレーニングを 出来ているのかわからないし、効果も出なかった。」 確かに、知識がなければ1人で行っても難しく怪我に繋がることもあります。 さらに、付けたくない部位に付いてしまったり、 刺激が足りずに効果が出なくてモチベ…

短期集中プラン実施中！ 週2回のトレーニングと食事管理による 2ヶ月集中　生活習慣改善プログラム！ 現在10名の方に頑張って頂いています！ 多い方だと1ヶ月で-10kg！ウエストは-15㎝！ 1ヶ月で人生が変わると言っても過言ではありません！ カラダが変われば口にするものも変わる！ 小さな目標をクリ…

人それぞれ様々な理想のカラダがある！ その中で、食事制限、有酸素運動、 ヨガ、ピラティスなどを行ってつくりあげる方が多い。 でもトレーニングを行っている方は意外と少ない。 トレーニングは筋肉量を維持・向上する事が出来ます。 筋肉量が向上すれば、基礎代謝量が上がり 消費が増えて痩せやすいカラダをつくる…

食べる為にトレーニングを行っている会員様が、 「トレーニングやった週は好きな物をしっかり食べられるから幸せ！ でも出来なかった日は気をつけてますよ！」 食べたい物を食べられる幸せは大きいのではないでしょうか？ 中には、制限して痩せたいと言う方もいらっしゃいますが、 このような目的でもご自身が満たされ…

「やっぱり運動していないとカラダの衰えはすごく感じますね！」 そうですよね！ やってみるとカラダの感覚の違いや衰えによる 体力、筋力低下を実感するでしょう。 人間は18歳でピークを迎え、それ以降は衰え始めます。 何もしなければ、衰えるスピードが加速してしまうんです。 でもトレーニングを行えば、衰えを…