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運動経験がほとんどない方なら 特に心配するところですよね？ やり過ぎて怪我をしたり体調を 崩してしまうこともあるでしょう。 そうなるとせっかくトレーニングを始めたのに、 続かなくなってしまいますよね？ でもパーソナルトレーニングなら大丈夫！！ 一人一人の体力や筋力などに合ったメニューで行い、 トレー…

週に一度のトレーニング時間を大事にしたい！ と今までトレーニングとは無縁の関係だったお客様。 昔は、調子が悪くても一切体を動かす事はありませんでしたが、 今ではカラダの為に欠かす事のできないモノになっています。 週に1度のトレーニング時間。 たったこれだけでも継続によって体には変化をもたらしてくれる…

予想していた年齢よりも実年齢が上回っている方って周りにいませんか？ 50代の方が40代、 40代の方が30代、 30代の方が20代。 実年齢よりも若く見えるっていいですよね！ 特に女性なら嬉しいですよね？！ いつまでも若々しさを保つ秘訣があるのでは？ ⚫️生活リズム、食生活の見直し ⚫️肌のお手入れ…

コンテストまで残り1ヶ月を切りました！！ 初めての事ばかりなので不安も多いですが、その分発見もあり とても充実した毎日を過ごせていると思います。 各々の選手のコンディションによって減量の仕方は違うと思うのですが 私はほとんど糖質を摂取していません。（正確には摂取できないくらい 頑張らないといけない状…

以前着れた服が着れない。 そんな経験ありませんか？ お気に入りの服であれば、尚更ショックですよね。 着れなくなってしまっているのは、 筋肉の衰えもあるのではないでしょうか？ 筋肉のピークは、18歳だと言われています。 そこから、何もしなければ、筋力の低下が始まります。 筋肉で支えられていた皮膚が支え…

約１年半。 JOHNNY STYLE五反田店に通ってくださった会員様。 この度、東京を離れることになり、 本日が最後のご来店でした。 通い始めた頃は、 体力が低下し疲れやすく、 筋力低下の為に姿勢も良くはありませんでした。 しかし今では、 当初に比べて出来る運動内容も大幅に増え、 体力もついてきまし…

「雨の日は気分が上がらないしカラダが怠い。」 今日は朝から雨が降って嫌な天気ですよね。 天気が悪いと自律神経が乱れる事もあります。 交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズに行われず、 体調を崩す方もいらっしゃいます。 交感神経は活動時に優位になり体を活発に動かす為に必要になります。 逆に副交感神…

初めてのトレーニング！ そして、もの凄い筋肉痛…。 これってずっと続いていくの？ だとしたら、ツラすぎる！(>_<) と、言っていたパーソナルトレーニング初めてのお客様。 確かに、運動や筋トレから離れている方が トレーニングをしたら筋肉痛は想像以上かもしれません……

昔はあんなに動けたのに… 今ではちょっとしたことで疲れてしまいがちではありませんか？ 例えば、階段の昇り降りです。 難なく出来ていた事が出来なくなる。 カラダからのSOS信号です！ 筋力が低下し、体力も落ち始め、 運動習慣がなくなる。 より筋力も体力も落ち、適切な姿勢や動きができなくなる…

今年こそ、お腹を凹ませる！Tシャツを格好良く着こなせるようにする！ 春になると身体に対する意識が高まりますよね！ 意識が高まった時は身体を変える絶好のチャンス！この機会を逃すまいとトレーニングを始める方も多いはず！ …とは言え、新年度を迎え仕事がバタバタ…生活リズムの狂い、モ…