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REACENT POSTS

手遅れなんてない!!! 筋力低下@川崎

トレーニングを始めようと考えたときに、今から始めても遅いよな… と考える方が多いですよね!? しかし、トレーニングに手遅れなどないのです! その人のペースでトレーニングをコンスタントに行っていけば絶対に体は変わっていきます。 JOHNNYSTYLEの会員様でも 48歳女性の方で、体重を落…

2015.03.07

肩凝りがひどかったけど… 姿勢改善@港区

トレーニングを始めてから 肩コリが楽になった! マッサージに通っていたけどそれも行かなくなった! 姿勢が良くなり肩や首にかかる負担が減り、 凝りずらくなっていますね! 姿勢が悪くなると肩が前方に突出し 頭の位置も前方になります。 それにより、頭を支える為に 首や肩の筋肉が緊張して凝りに繋がってしまう…

2015.03.07

筋トレをすれば必ず痩せる?? ダイエット・筋トレ@大田区

ダイエットの為にトレーニングをしている。 良い選択だと思います! しかし、それだけやっていれば必ず痩せる!と思ってはいませんか?? 例えば、 トレーニングを週に1回でも2回でも取り入れる。 トレーニングをしているんだから、デザートを一つ追加しちゃおう! ライスを大盛りにしちゃおう! なんて事になると…

2015.03.07

体調管理が難しい! 免疫力@港区

暖かい日や寒い日があり体調を崩しやすい時期になりましたね! 着るもので調節し風邪の対策を取っている方も いらっしゃるのではないでしょうか? 対策といえば、トレーニングもその内の一つ! トレーニングで筋肉量を増加させる事が必要! 人間の体温のほとんどは、筋肉が発する熱で保たれています。 皆さんがよく耳…

2015.03.06

痩せることは出来たけど… リバウンド@港区

食事制限で体重を5kg落とすことは出来た。 でもやめてすぐに2kg戻ってしまった。 「苦労して減量したのに戻る時はあっという間ですね!」 こんな事をおっしゃっている方がいらっしゃいました。 確かに、落とすときは大変なのに戻るのは簡単に戻ってしまう。 食事制限だけでは、落とす事は出来ても、 維持してい…

2015.03.05

トレーニングでストレス解消! 自律神経 疲労@港区

仕事やプライベートで溜まるストレスは解消できてますか? 忙しい時や嫌なことがあった時にストレスが溜まります。 溜まり続ければイライラが募ったり体調を崩すこともあるでしょう。 その原因の一つとして、自律神経の乱れによるものもあります。 ストレスがかかることで自律神経が乱れ、 睡眠不足や食欲不振になり体…

2015.03.04

去年より良いカラダ  春@横浜

今日は最高気温19℃でポカポカですね! 朝晩の冷え込みはまだまだ厳しいですが日中はだんだんと暖かい日が増えてきましたね! だんだんと薄着の季節が近づき焦っている方もいるのでは? みなさんカラダの準備はいかがですか? 去年より良いカラダになっていますか? 人は18歳をピークに衰え始め、筋肉量が減少して…

2015.03.04

さぁ今の内から!! 薄着 引き締め@世田谷区

本日最高気温19℃! 昨日とは打って変わって良い天気ですね! さて、こんな暖かくなると皆さん薄着の季節を意識しないでしょうか? まだ寒いし...とは言っても今年も早くて2ヶ月が経ち、 私としてはあっという間な感じです。 気付けば暖かくなり暑くなり完全に薄着になってしまう。 先ずそこに標準を合わせるな…

2015.03.04

肩こりにはコレ!!   肩こり解消・筋トレ@大田区

最近、毎日が辛い。。。 仕事も年度末でお忙しい方が多いかと思います。 日頃感じる疲労の代表として肩こりがあげられますね! 悩まされている方も多いでしょう。 肩凝りがヒドい時に、 最初に思い浮かぶ解消方法はマッサージ。 マッサージをすると、 楽に感じて気持ち良いですよね! しかし、自分の身体が変わった…

2015.03.03

そろそろ動かさなきゃな~ 疲労感 ダルさ トレーニング@世田谷区

最近体動かさなきゃな~と思ってはいるんだけど... どうしても仕事などで疲れていると何もしたくない... こう思った事ありませんか? 誰もが一度は感じた事があるのではないでしょうか? 確かに体を動かすの怠いし、動かす気力がないなんて事もあると思います。 トレーニングを始めた事によって逆に疲れが取れた…

2015.03.03