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REACENT POSTS

週一回のメンテナンス 浮腫み・疲労@五反田

週に1回1時間トレーニング。 カラダをリセットさせる為の特別な時間。 筋肉は、ポンプ作用があり、 血液を送り出す働きがあります。 その働きを利用し、 滞っていた血流を全身に送り出すことで、 リンパの流れを良くし疲労物質や浮腫を軽減させます。 例えば、休日何もせず家でカラダを休めていても疲れが取れない…

2015.04.19

運動は痩せない?? トレーニング・ダイエット@大田区

ランニングもやった。 ヨガもやった。 トレーニングもやった。 結果、痩せない! 結論、運動は痩せない! と言っていたのは、体験トレーニングにいらしたお客様。 なんともすごい結論に至りましたね。。。 本当に痩せないのか?どうなのか? というと、 運動で痩せることは出来ます。 しかし、問題は&#8221…

2015.04.19

理想を目指して!! 運動習慣@川崎

皆さんは『歳とったなぁ〜』とどんな時に感じますか? ⚪︎誰かに『老けたね』と言われた時 ⚪︎若い人と接する機会があった時 ⚪︎運動をして体力がなかった時 ⚪︎仕事の疲れを感じてしまう時 色々ありますよね! 本日いらした会員様は 『お風呂で自分の体を見た時』 と言っていました。 共感できる方、多いので…

2015.04.18

そろそろやらないと?! トレーニング@港区

暖かくなりカラダも動かせるシーズン! 寒くて部屋に閉じこもっていた方も多いのではないでしょうか? 食べてばかりで太ってしまったり、体型が崩れてしまった方もいらっしゃるでしょう。 それも今日まで! トレーニングで筋肉量を増加させ基礎代謝量を 向上させ、痩せやすいカラダをつくりましょう! そして、夏に向…

2015.04.18

変えているのに変わらない?! ダイエット シェイプアップ@渋谷区

トレーニングを始めて40日ほど。 食事も炭水化物を控えて、お酒もほどんど飲まなくなり プロテインとアミノ酸を取り始めて、かなり変えたのに 体重の変化がでていない… 最近トレーニングを始めて、生活習慣の改善にも取り組んでいる 女性会員様です。 行動をかなり変えているのに、欲しい変化がでない…

2015.04.18

筋トレで可動域アップ?!   柔軟性・日常動作@大田区

「最近、肩周りが動かしやすくなった。 筋トレで可動域が広くなるなんてあるんですかね?」 と男性会員様。 可動域アップと言えば、ストレッチを連想する方が多いと思います。 しかし、筋トレでも可動域アップは見込めるんです! 筋トレは、 非日常的なフォームで行う動作が多く存在します。 非日常的なフォームとは…

2015.04.18

前にやった事をすぐ忘れちゃう! トレーニングスキル 頻度@港区

JOHNNYSTYLEで週1回1時間の トレーニングを行っています。 定期的にカラダを動かすことは大事ですよね? 週1回でもやっている方とやっていない方では見た目の差が大きい。 でも始めたばかりの時は、その時やったトレーニングを 次の時に忘れがちになってしまいませんか? トレーニングは上手になればな…

2015.04.17

筋肉褒められた♥ トレーニング ボディーメイク @渋谷区

パーソナルトレーニングジムにいらっしゃっている方は カラダに対する意識が高い方が多いので、トレーニング以外でも カラダのメンテナンスをされています。 トレーニングと合わせて、整体やマッサージに行き その日はメンテナンスに充てる!なんて方も多いです。 そんな方からよく頂けるお言葉が 「筋肉を褒められた…

2015.04.17

リバウンドしちゃうの?!   体づくり@大田区

「食事ダイエットするとリバウンドしちゃうの?!」 こんな疑問を持った女性会員様。 必ずしもリバウンドする訳ではありませんが、 “食事だけ”でのダイエットは、 リバウンドリスクを高めてしまいます。 体重が落ちると、脂肪は減ります。 それと同時に筋肉も減ります。 急激な減量であっ…

2015.04.15

カラダは若く!!! アンチエイジング@川崎

『年齢を重ねていき、食事の量は変わらないのに何故か体重は増えていく。なんでだろ?』 本日いらした体験の方の質問です。 ずばり!筋肉量の低下でしょう! 歳を重ねていくにあたり、筋肉の量は低下していきます。 これに伴い、基礎代謝が低下してしまい、 ご自身では気づかないうちにカロリーを消費できる量が減って…

2015.04.15