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REACENT POSTS

衰えるのが怖い?!  運動習慣@大田区

「トレーニングの間隔を空けてしまうと不安になる。 なぜなら、トレーニングによって 積み上げてきたものが崩れるのが怖いから…。」 トレーニングをある程度続けてきている方なら、 こう思った事が一度はあるんじゃないでしょうか?! 確かに、私も同じことを思います。 トレーニングが出来ない日が何日…

2015.02.10

体調が良くなかったけど… 肩こり トレーニング@港区

本日、来店された会員様が、 「体調があまり良くなかったけど トレーニングしたら元気になった!」 来店された際に、肩こりがひどくて頭痛がするとおっしゃっていました。 初めは、いつもよりも軽めにしていましたが、 途中から元気になり普段通り出来るようになったんです! トレーニングしてすぐに良くなるの? と…

2015.02.10

教科書では分からないこと ダイエット シェイプアップ @渋谷区

2月も中旬になりました!! かなり寒い日が続いています(+o+) 最近、寒さをかなり感じるんです… 身体が絞れてきたから! 体脂肪が少ないと寒いですね。 寒いなら服を着ればいのですが、前と変わらずパーカーにダウンベストです(笑) そうなんです、だいぶ絞れてきちゃいました。 体重がピークか…

2015.02.10

昔と違って体重が落ちない! トレーニング 基礎代謝@港区

「若い時は太ってもすぐに体重を落とせていたのに 今は中々落ちてくれない。」 年齢を重ねる程、多くの方が 実感することではないでしょうか? カラダの衰えと共に筋肉量が減少してしまい、 1日の消費量が低下する為、若い時と比べて痩せにくくなります。 そのまま何もしなければどんどん筋肉量は減少していく一方。…

2015.02.09

意外ときっかけはあるかも?! トレーニング 行動@世田谷区

仲の良い友人がやっているなら私も頑張ってみようかな! 年々カラダが気になり始め、何か始めようとは思っていてもなかなか行動できなかったお客様。 ついに始めるきっかけが見つかったようで先日、ご入会されました。 一度のトレーニングでも今までカラダを動かしていなかった分 体の調子が良くなったとの事でした。 …

2015.02.05

冬場の消費エネルギー??  ダイエット@大田区

昨日のブログで、 「夏場と冬場の運動による消費カロリーは同じ。」 という事に触れましたが、 今日はそこをもう少し掘り下げてみたいと思います。 感覚的には、 夏場はじっとしているだけでも汗をかきますし、 更に運動をしたら相当なエネルギーを消費しそうだと感じますよね。 しかし、昨日のブログの &#822…

2015.02.05

最近ハマってるお菓子があるの! トレーニング@港区

食後のデザートとしてお菓子にハマってる 会員様がいらっしゃいました。 家族の方に、 「トレーニングしてるのにお菓子なんか食べていいの?」 なんて聞かれてしまったそうです!笑 確かにそうなりますよね! ダイエットやボディメイクなどの目的で トレーニングを行う方は多いはず。 夕食後にお菓子を食べるなんて…

2015.02.05

立春らしく!! トレーニング@川崎 

暦の上では本日から[立春]らしく春の始まりみたいですね! 春といえば 別れの季節でもあり、出会いの季節でもありますよね! 別れの場であれば最後ぐらい「立つ鳥跡を濁さず」にしたい。 出会いの場であれば第一印象は大切にしたい。 という方は多くいらっしゃいます! どちらにせよ、体型や身体は気にしていきたい…

2015.02.04

汗をかいたら痩せる??  ダイエット・新陳代謝@大田区

たくさん汗をかいたら痩せる!? こう考えている方は多いと思います。 しかし、本当にそれは”痩せている”のでしょうか? お客様ともこのお話は多いので、ブログでお話しさせて頂きます。 例えば、半身浴やサウナでたくさん汗をかく。 体重計に乗ると、体重が減っている! これは痩せたって…

2015.02.04

考え方はシンプル!! トレーニング カロリー@世田谷区

そんなに食べてないはずなのに… 皆さんも経験あるのではないでしょうか? ご自身では食べてないと思っていてもなかなか痩せる事が出来なかったり… 量はそうでもないのにカロリーが高かったり、 夜遅くに何か食べてしまったりしていませんか? 年々カラダが大きくなる原因は何なのか?! 分…

2015.02.04