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REACENT POSTS

新陳代謝  基礎代謝 ダイエット シェイプアップ @渋谷区

「代謝を高めたい!」 「代謝を上げたい!!」 「代謝を良くしたい!!」 って、おっしゃる会員様、体験のお客様とても多いです。 なんか「代謝がいい!!」っていうと、カラダが活発に 働いていろんなことが循環しているのがイメージできます。 皆さんがおっしゃる「代謝」 基礎代謝と新陳代謝、両方の意味を求めて…

2014.12.12

忙しさの基準は? トレーニング 優先順位@世田谷区

生活している中で「これだけは外せない」という時間はありますか? 時間が限られている中で幾ら忙しくてもどうにか時間を作り、 ずっと継続している事があるという方はどれだけいるでしょう? 常に優先順位を考えているとは思いますが、 時間が限られている中で何かを優先すれば何かを当然犠牲にしてしまいます。 私達…

2014.12.12

飽きてきたー 減量 ダイエット シェイプアップ @渋谷区

減量を始めて6週間が経過しました。 来年の5月まで週に1kgのペースで体重を落としていく予定です。 1/4が過ぎました。 ここまでのところ順調で現在103~104kgほど。 ピークからは6~7kg落ちました!! お腹周りがすっきりしたのが一番の違いでしょうか。 かなり楽になりました。 増量中はいろい…

2014.12.11

間が空くときついね! トレーニング@港区

週1回1時間のペースを守って通っていた会員様が、 仕事の都合で来れなくなり1週間空いてしまい、 「1週間空くだけでこんなにきついんだ!」 とおっしゃっていました。 これはカラダが週1回1時間のペースに慣れている証拠! しかし、ペースが崩れれば、体力や筋力などが一時的に落ちることもあるでしょう。 でも…

2014.12.10

トレーニングだけ? 食事だけ?@横浜

痩せるためにトレーニングを始めたのになかなか体重が落ちない。 なんでだろう?!効果ないってこと? なんて事を良く会員様に質問されます。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。これは間違っていません! しかしトレーニングをしているからといって暴飲暴…

2014.12.10

筋肉量低下は老化の始まり アンチエイジング@目黒区

そのたるみは筋肉量の低下のせい! 体重が変わっていないのに 二の腕が揺れる・・・。 お尻と裏ももの境目が曖昧に・・・。 バストのトップも下がった様な・・・。 これは土台となる筋肉が少なくなったせい! 重力に負けてしまった脂肪は下がっていく一方です! 実年齢よりも見た目年齢を老けさせてしまっているのは…

2014.12.09

敏感になるワード! 美脚 トレーニング@世田谷区

女性にとって”美脚”はとても敏感になるワードですよね? 脚は多くの方が気になる部分でもあります。 ただ細いだけではなくメリハリのある引き締まった脚を手に入れたいはず。 衰えから来る脚の細さなのか? それとも筋肉のあるキュッと引き締まった脚なのか? 違いは明らかでしょう。 カラ…

2014.12.09

落ちるのが怖い! 筋肉 ダイエット@港区

トレーニングを続けて筋肉量が増えた事で、 身体つきが変わった。 痩せやすく太りにくくなったし目標体重にも届いた。 くびれも作れたし、今までで一番いいカラダなんです! でもいつまで続ければいいの?? たしかにそう思う方は多いかもしれません。 言ってしまえば、ずっと続けていかなければいけない。 止めてし…

2014.12.08

あなたを変える為に必要なモノ。 女性 トレーニング@世田谷区

筋肉を付けると逆に太くなるんじゃないの?! そんな疑問を一度は抱いた事ないでしょうか? 特に女性ならダイエットしたいのに太くなっては困るなんて事も考えますよね? しかし、弛みが気になるしもっと引き締めたい!と思っている方も多いはず。 ある方は、「トレーニングを始めたばかりの頃は本当に不安だった。」 …

2014.12.06

何十年ぶりの同窓会で… ダイエット@港区

「学生時代はふくよかで丸々していた子が、 痩せて綺麗になってたからビックリした!」 何をしたか聞いた所、食事制限は勿論、トレーニングを行っていたそうです。 やっぱりトレーニングは必要かぁ… 食事制限だけで痩せていたらキレイなカラダまでにはなるのは難しい。 しかし、トレーニングも同時に行っ…

2014.12.05