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REACENT POSTS

今やっている事は無駄にはならない! 筋肉量@大田区

貯筋という言葉を知っていますか? 貯金と同じ様に、筋肉も早いうちから付けていこう!という事です。 筋肉は何歳からでも付ける事は出来ますが、 年齢が若い内の方が、もちろん作られていくスピードも早いのです。 後で、「もっと鍛えておけば良かった!」 と後悔するよりも、 今のうちから筋肉を付ける為に、 トレ…

2014.11.08

コントロール出来るようになってきた! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

仕事も遊びも充実している女性会員様。 先日、石川県金沢に旅行にいかれたそうです。 とても人気の旅行先ですよね。 今と昔が上手く調和する綺麗な街並みと なんといってもお魚がおいしい!! 旅行は楽しいし美味しいですよね。 だいたい食べ過ぎてしまうと思います。 それでこそ、旅行の楽しみがありますから思いっ…

2014.11.08

減量したのはいいけれど... 減量 努力@世田谷区

数ヶ月で約10kgの減量に成功!! 本来なら喜ばしい事なのに何故か周りからは大丈夫と心配される... 体重を落とした方法は食事制限だったそうです。 今まで食べていた物に制限をして我慢した結果、 体重を落とせたという努力は素晴らしい事だと思います。 しかし、痩せる事は出来ても美しいカラダ、本当に望んで…

2014.11.08

そうだよね! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

入会された頃トレーニングを担当させて頂いた会員様に3ヶ月振りにお会いしまた。 最初は、トレーニングをやり切るのでギリギリの体力だったのに、今ではかなり余裕がありました。 その余裕をトレーニングのフォームに活かせるようになっていました。 学生時代にバスケをされていて、腿の前側が使いやすいのでトレーニン…

2014.11.07

望んでいるのは緩和ではないはず! 慢性的 自覚症状@世田谷区

皆さん!肩凝り辛いですよね?! 慢性的な肩凝りに悩まされている方も多いと思います。 そんな時、どういった方法で解消させていますか? マッサージ?ストレッチ? いずれも血流を良くする事で緩和にはなるでしょう! しかし、それだけでは何度も何度も通わなければいけない。 楽になっては辛くなりの繰り返し...…

2014.11.07

運動してもすぐに止めちゃう! トレーニング 体力@港区

体力がないから運動しても続かない。 なんでもすぐに止めるから効果なんて出ない。 確かに、無理に行っても次の日が動けなくなったり、 ケガする恐れがありますね。 体力に合わせて運動を行う必要があります。 せっかく始めたのに止めてしまえば効果を得ることは難しい。 なら続けられることを行ったほうが効率がいい…

2014.11.07

無理なく綺麗にリバウンドなく!2015春夏ダイエット計画@目黒区

冬は蓄える時期?! すっかり秋も深まり今年もコートの出番が迫ってきました。 厚着になるから少しぐらいお腹出ていたって構わない?! どこかで妥協している自分いませんか? 来年の春!そして夏! この頃に照準を合せ無理なくボディメイクを行おうとすると 今がトレーニングのはじめどきです! 毎年、直前で焦って…

2014.11.07

その為にも筋トレをしよう!  体力向上・筋力@大田区

トレーニングをしている方の目的の一つに、 「生活の質(QOL)の向上」があります。 何それ?と思う方もいるでしょう。 例えば、 仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。 その”疲れやすくなったカラダの状態”を、 「年齢のせい」、「周りの環境のせ…

2014.11.06

だらだらやってたらカラダは変わんない! パーソナルトレーニング@港区

「1人でジムに通い、マイペースにトレーニングをしていたけど 全然カラダが変わらなかった!」 1人でジムに通ってカラダが変わらないと言う方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか? ただトレーニングを行っているだけではカラダを変えることは難しい。 いくつかの法則に基づく必要があります。 トレーニングに…

2014.11.06

いいきっかけに! ダイエット 生活習慣@世田谷区

今までの食生活を振り返ると外食ばかり... 仕事終わりに作るのは疲れているし面倒... 見る見るうちに太り始めカラダのダルさも増すばかり... しかし!トレーニングを始めてカラダにも食にも気を使う様になった! とおっしゃる女性会員様。 全くしていなかったトレーニングがダイエットは勿論、 リフレッシュ…

2014.11.06