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血糖値と減量の関係性について！
血糖値と減量 血糖値という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 血糖値とは血中のブドウ糖(糖質)を数値化したものです。 ブドウ糖は主に炭水化物に多く含まれています。 血中のブドウ糖はすい臓から分泌されるインスリンと結合してグリコーゲンという物質に変わり、肝臓や全身の筋肉へと貯蔵されます。 ここ…
REACENT POSTS
近頃お腹が気になるそんな悩みに！
最近お腹が出てきた！ こんなはずじゃなかったのに！ なんて悩みを抱えている人は多いです。 ぽっこりお腹の原因の多くは筋力の低下による脂肪の増加です。 人間の筋力はトレーニングをしなければ20歳をピークに年々退化していきます。 その退化を止める。 20歳の時の筋肉量をトレーニングによって…
ぽっこりお腹をスッキリさせたいあなたに…
なんだか最近お腹出てきたな〜 ウエストきつくなった気がする… 変わりたい！痩せたい！ そう思えたあなた！まだ間に合います！ 但し劇的な減量を短期間に成功する為には かなりの節制が必要になります。 目標の達成までに期限があるのなら 計画に ある程度余裕をもって計画を立て 少しずつ痩せていく方が 皮膚の…
日頃の生活に運動を！
みなさん！日頃の生活に運動を取り入れてみませんか？ 運動にはジョギングやヨガなど選択肢は色々。 女性のなかには美容のためにエステやマッサージに通ってる方もいらっしゃいますね。 そこで私たちジョニースタイルが美容と健康に効果的で是非提案したい方法はズバリ、、、トレーニングです！！ トレーニングって疲れ…
定期的なトレーニングを！
7日に一回のトレーニングが自分の身体と向き合う貴重な時間となっている。 ・仕事終わりに接待。 ・仕事、プライベートのストレスからの暴飲暴食。 ・パソコン作業での肩こり、目疲れ。 自分の身体無くしては何も行えない。 そんな身体を普段から自分自信でいじめ抜いて、もどかしい気持ちになっている…
トレーニングを生活の一部に組み込む必要性
ココ近年では ダイエットやボディメイク＝トレーニング！ これがしっかりと世の中に知れ渡りましたが トレーニングは 必要となるべくして生まれ その効果にみなさん期待を持つようになりましたね。 ですから決して トレーニングは流行りとかではないという事。 人間の身体の成長は18〜20歳まで …
Let’s Training!!
みなさん、引き締まった身体に 憧れたり、なりたいなぁ と思ったことはありませんか？ 引き締まった身体になるために 太りにくく痩せやすい身体になれたらいいのにと思いますよね。 そんな身体へ導く有効な手段が 筋トレです！ 引き締める、痩せるためには消費カロリーが 摂取カロリーを上回る必要があります。 消…
トレーニングを定期的に行うと…
ご自身でフィットネスクラブや自宅で トレーニングを行なっている方は いらっしゃいますよね？ 定期的に実行出来ている方はどれくらいいるのでしょう。 JOHNNYSTYLEに来店される方でも 来店前はご自身でトレーニングしてましたと おっしゃる方はいらっしゃいます。 しかし 効果があまり出…
まずはここから ボディライン・ハリ感・トレーニング＠五反田
年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、 まだ大丈夫だろうと思っていませんか？ 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、 皮膚は重力に…
プロテイン！！ ＠表参道・プロテイン・ダイエット
みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか？ 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません！ 例えば、 プロテイン1杯 約80kcal たんぱく質は16～18g 同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100…
