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健康を再確認しませんか？？ ＠品川区 ダイエット ボディメイク シェイプアップ
筋肉を鍛える理由ってなんでしょうか？ 若々しく居られる。モテる。健康になる。など様々です。 筋トレを行う上で習慣になるまではモチベーションのアップが大変ですが 今回はもう1度健康とは何の事なのか再度明確にしていきましょう。 筋肉が適度についた身体は、見ているだけで憧れますよね。 テキパキと動いて健康…
REACENT POSTS
何ごともこだわりを トレーニング モチベーション＠品川
11月も中旬になり、気温も下がって来ましたね。 寒すぎないこの時期が僕は一番好きです。 重ね着ができたり、アウターを羽織れたりと ファッションを楽しみやすい、いい季節ですよね！ こんな時こそ トレーニングウェアにもこだわってみてはいかがでしょうか？ 今では色々なブランドからスポーツウェアが出ています…
忘年会の予定が！？ 飲み会 アルコール ダイエット 忘年会＠港区
先日、担当させて頂いた会員様が、 「もう忘年会の予定を決め始めてるんですよね。」 そんな時期になってきたんですね。 ほんとに1年が早く感じます。 忘年会といえば毎年のようにありますが、 その度に太ってしまうことがほとんど！ やっぱりお酒や食べ物が沢山あるので 体重増加の原因になりますよね(^^;; …
未来の為にも 関節 柔軟性 ＠中目黒
「身体が柔らかいと良い」なんて、よく聞きますよね。 確かにそうですね！ しかし、良いことだけではありません。 筋肉の柔軟性があると動作しやすい身体、 関節の弛緩性が高いと関節に遊びができ不安定になる。 こういった意味もあります。 そこで、 皆さんの関節の弛緩性を確認してみましょう。 ①親指を手の平側…
美脚になる！ ボディメイク 美脚＠恵比寿
トレーニングを行う方でモデルさんみたいな美脚になりたい！ って思っている人も多いはず！ しかし心の中では 女優やモデルさんって特別な人だから！ もともとキレイだから女優やモデルになれたんだし！ って自分を慰めてる方もきっと多いですよね(°_°) 最近SNS等で目にしますが、彼女達こそ普段からトレーニ…
頭痛 血行促進・トレーニング＠世田谷
先日担当したお客様が「寒くなると頭痛がするんだよね。」と仰っていました。 最近少しずつ冷えてきて体調を崩しやすい中、 寒い日に頭痛になる方は少なくないですよね？ 頭痛になる原因の1つとして血行不良があります。 寒くなるとどうしても肩がすくみ、肩周りが緊張する時間が長くなり血行が悪くなります。 すると…
だからなんですね。 ボディライン・衰え・弛み＠五反田
普段使っていないところを使うのが、 トレーニングです！ 使われていないからこそ、 筋肉は衰え、ハリ感もなくなっていきます。 多くの女性が気にするのは、 二の腕の弛みですよね。 ここには、 上腕三頭筋という筋肉が存在します。 上腕三頭筋は、 主に”押す”様な動作をする時に作用し…
１人でのトレーニング 筋トレ・パーソナル＠品川
「１人でフィットネスクラブでトレーニングをしていたけど続かなかった。」という話をよく耳にします。 身体を変えるために入会したものの １人だとフォームが正しいのか分からず不安になったり、 孤独なトレーニングに耐えられずやめてしまったりしますよね？ 他にも自分に甘えが出て上手く追い込めないことで、 効果…
知ってしまったから。 体力向上・QOL＠大田区
「なんでトレーニングしてるの？」 トレーニングをしている方は、 一度は聞かれた事があるかもしれません。 なんで？？？ カッコいい身体になりたいから？ はたまた、カッコ悪くなりたくないから？ 健康の為？ゴルフの為？リハビリ？ 私がトレーニングを続ける理由は、 “戻りたくないから”…
筋肉は無限(笑) パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
つくづく筋肉は無限だなぁ～と思います。 最近、自分でもびっくりする重量でトレーニングができるようになってきました。 トレーニングを続けていると「プラトー」に陥る時があります。 皆さんは聞いたことありますか？「プラトー」 主に筋力トレーニングにおける「一時的な停滞期」のことです。 トレーニング以外にも…
