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目標達成の為に、、 ＠恵比寿 パーソナルトレーニング ボディメイク
先日Facebookで面白い記事を見ました！ それはパソコンなどのパスワードを自分の目標にするとその目標が達成されていくというもの。 例えば「◯月までに旅行資金◯◯万貯める」「家族との時間を◯時間作る」と言った感じです。 目標を達成するには常にそれを意識する事が極めて重要な要因になります！ この事を…
REACENT POSTS
次なる目標へ！ シェイプアップ ＠麻布
先日担当した女性会員様が、 「会社の同僚にボディラインがスッキリしたね！」 と言われた！とおっしゃっていました。 本人曰くそんな変わっていないとおっしゃいますが、 担当してる私も下半身が引き締まったと感じています！ 元々この会員様は、運動が苦手で筋トレを避けていたそうですが、 身体のボディラインが崩…
筋肉のイメージ？ パーソナル＠自由が丘
「筋肉」と聞いてイメージすることは何ですか？ ムキムキ、マッチョ、力持ちなど外見的なイメージをまず思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ しかし、筋肉はみなさんが元気に生活する上で欠かせない役割をたくさん担っているのです。 心臓を動かしているのも筋肉 呼吸できるのも筋肉 熱を生み出し、健康的に生…
理屈は分かるけど パーソナルトレーニング・リフトアップ＠五反田
“トレーニングによって、筋肉量が増加し基礎代謝向上に繋がる。 結果太りにくい身体になる！” “筋肉によって弛んだボディラインをリフトアップし、ハリのあるカラダにする！” 理屈は分かるけど、 やっぱり”やった感”がなければ効いてい…
トレーニング筋肉が硬くなる？ 血行促進＠川崎
「トレーニングをすると筋肉は硬くなってしまうって本当？」 「では、逆にトレーニングしなければ筋肉の硬さは変わらない？もしくは柔らかくなる？」 そんな今日の会員様との会話の一部です。 「先生は意地悪だなぁ」 と言われました。笑 筋肉に一番悪い事は動かさないということです。 動かさなければ ●血流が悪く…
今日はここまででいいや オーバーロードの原理・筋肥大・トレーニング＠五反田
人によってトレーニングメニュー、扱える負荷、モチベーション、目的、それぞれ違います。 男性会員様のご要望は特に！ 「胸板を厚くしたい！」 男性の場合は女性と違い、 元々ある程度の筋力があります。 その為、1人でやっていたとしても、 ある程度の負荷も扱えてしまいます。 しかし、上がらなくなるまで追い込…
モチベーション！！ 筋トレ＠自由が丘
トレーニングをする時、日によってモチベーションが上がる時と上がらない時があります。 モチベーションが上がらない時は、僕の場合好きな音楽を聴いたり、映像を見たり、 目標を達成した自分の姿をイメージしたりして自分を奮い立たせます！ 効果的なトレーニングをするには、もちろん適切なフォームや負荷でやることは…
体温を上げて免疫力アップ！！ 風邪 予防 筋トレ＠港区
もう今年も11月。 気温が下がり寒さが厳しくなってきましたね。 これからもっと寒くなると思うと気が重い。 私は寒いのが苦手なんです(^^;; 皆さんはどうでしょう？ 寒いほうがいい。 暑いほうがいい。 暑くもなく寒くもなく20度くらいがいい。 まあ人それぞれですよね！ これからは冬に向かっていきます…
気分を爽快にしましょう！！＠パーソナルトレーニング 東京 品川区 ダイエット アンチエイジング
みなさん 午前中から身体を動かす事の大切さはご存知ですか❔ 起床直後でのトレーニングはまだ早いですが 午前中から身体を動かすと 日中の活動の脂肪燃焼を優位にする事が出来るんです！ 朝トレーニングを行うと 蓄えられたグリコーゲン（糖）を使用します。 それらのエネルギーを使い切り 日中に脂肪をエネルギー…
筋トレを続けていると＠品川 パーソナル
気温がすっかり下がり 秋を通り越してしまったような感覚ですね。 この寒さに少しずつ慣れていくように 人間は常に適応する生き物です。 これは、トレーニングも同じです。 トレーニングで行う動きは 今までに経験のないものがほとんどです。 その動きを体で覚えていき 神経が適応していくことで 上達し負荷があが…
