私っておかしいのかな?そんなことありません! 筋トレ @麻布
本日来店の会員様が、 「私、筋肉痛がくると嬉しいんですよね。おかしいですか?」とおっしゃっていました。 私は、おかしくないと思います。 なぜなら、 行ったトレーニングのターゲットマッスルに、しっかりと筋肉痛がくる事で、トレーニングがしっかりできていたかの確認ができたり、 トレーニングに対するモチベー…
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本日来店の会員様が、 「私、筋肉痛がくると嬉しいんですよね。おかしいですか?」とおっしゃっていました。 私は、おかしくないと思います。 なぜなら、 行ったトレーニングのターゲットマッスルに、しっかりと筋肉痛がくる事で、トレーニングがしっかりできていたかの確認ができたり、 トレーニングに対するモチベー…
ダイエット目的でトレーニングを始めた女性会員様。 しかし、なかなか体重に変化が現れない。 どうして!? トレーニングは、 肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。 それによって基礎代謝を高め、消費しやすく太りにくいカラダを作ることが可能です。 更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が得ら…
10月31日はハロウィンですね!今日の夜にかけてから六本木、渋谷界隈はかなりごった返しそうですね(笑) しかし、本来のハロウィンとは違い、仮装パーティーみたいなものが定着してます(笑) でもこの仮装、どんな心理で仮装をするのでしょうか? 私の考察ではありますが、衣装を自分で作る時は非現実的な物を悪戦…
学生時代はバリバリ部活動に励んでいて 強豪校に所属しハードな練習もやってきたが 仕事や家庭の事などでピタッと運動を止めてから約10年 10年越しにいざ身体を動かしてみると まさか自分がこんなにも身体が衰えてしまうなんて思ってもみなかった。 自分に自信があったから今の今まで身体を動かすことなく過ごして…
少しずつ涼しくなり、 ジョギングには最適な気候になってきました。 これから、ジョギングを始められる方も いらっしゃるのではないでしょうか? マラソン大会に出る方や 最近では駅伝番組も 始まり出しましたね! 先日私も 駅伝番組を観ていたら、 無性に走りたくなり、 ジョギングをしてきました。笑 そこで多…
「フィットネスクラブに通ってたけどあまり効果がでなかった。」 先日担当したお客様が言っていました。 話を聞いてみると マシンを使わずランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動だけ 行っていたそうです。 有酸素運動だけ続けていくと、 活動時の消費エネルギーはあるものの身体への刺激は少なく、筋肉がその…
最近、私が担当した女性会員様が、 「健康診断体重も落ち、去年よりも全体的に良く褒められた!」 と嬉しそうに話してくれました。 去年は、 体重はもちろん様々な項目で引っかかっていた会員様。 当初の目的は「体重を落とす事」でしたが、健康診断の結果を知り、 体重を落とすだけではなく、 次の健康診断で同じ様…
昨日は、仕事が終わってからベンチプレスをやりました。 限界まで、自分を追い込みました。 やってる時はきついですが、終わったあとは爽快な気持ちになります! 嫌なことを忘れられ、すっきり前向きな気持ちになります。 これは、気持ちの問題というだけではなく、脳から快楽ホルモンであるドーパミンやエンドルフィン…
日々のデスクワークなどで 肩こりを感じている方は多いですよね。 会員様でも、やはり多くの方が 肩こりを感じているそうです。 どうして肩こりになるのか? 理由はいくつかありますが その中に長時間同じ姿勢でいる事による 筋肉への負担が挙げられます。 デスクワーク中の姿勢を思い出してみて下さい。 長時間、…
好きじゃないけど続けている事ってありますか? 僕は、本を読む事です。 元々、本に触れる機会が少なかったので、 読み始めるまでにかなり勇気がいりました。笑 ふと必要性を感じていても、自分の生活に関係ない事を始めると、 億劫になったりする事もあると思います。 途中で断念することだってありますよね? 例え…