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危険な季節がやってきた！ ダイエット・カロリー＠大田区
危険な季節がやって参りました。。。 そう。 アイスが美味しい季節です。(笑) 本日いらした会員様が誘惑に負けて買ってしまった、 某￥100アイス、、、。 食べた後にカロリーを確認すると、300kcal！ カロリーだけで考えると、 300kcalは、 ・ごはん1.5杯 ・ビール中ジョッキ1.5杯 ・コ…
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食事の方法を変えています！！ ボディーメイク ＠渋谷区
とにかく大きくなってから！！と思い食事をずっとしていましたが 減量してみてから、少し食事のとり方を変えています。 テーマは「テストステロンをナチュラルに高める！！」 テストステロンとは、ホルモンの1つで「男性ホルモン」とも言われます。 主な働きは、筋肉の生成を促す、血管の健康を保つのを助ける、体脂肪…
出来ないからやりたくない。 パーソナルトレーニング＠港区
こんなことをおっしゃっている方がいらっしゃいました。 「トレーニングとかカラダを動かす事が苦手で 出来ないからあんまりやりたくない。」 なぜそう思うのだろうか？ 実際に聞いてみた所こんな理由でした。 〝出来ない事が恥ずかしい″ 確かに、恥ずかしさを強く感じる方はいらっしゃいますよね？ でも、初めから…
急げ！今だ！ 短期間＠川崎
夏本番8月まであと2ヶ月！ みなさん身体は仕上がってますか？ ⚪︎頑張ってるけど中々痩せない ⚪︎やる気がでない ⚪︎続かない などなど悩みのある方は今注目されている、 JOHNNYSTYLE短期集中プランをオススメします！ 週二回行うトレーナーとマンツーマンの内容の濃いトレーニングにプラスして食事…
カラダの明らかな違い 衰え・筋肉＠五反田
歳を重ねる毎にカラダの衰えに気付いてはいたが、 心の片隅でまだ大丈夫と言い聞かせていませんか？ カラダの明らかな違いに焦りを感じた頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも表面に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、皮膚は重力に負け下垂し始め…
Bifore→After 撮っておけばよかった！ ダイエット＠大田区
以前、少しブログでも書きましたが、 １８時以降は何も食べないと決めた女性会員様。 かなり変わってきました！ 体重は今までいくことの無かった４０kg台に突入！ もちろん週に１回のトレーニングには欠かさず来ています。 見た目的にも、誰が見ても明らかな程、 綺麗に痩せてきました！ 入らなかったスカートも入…
私が、ベンチプレスを!?
「まさか、私がベンチプレス（胸の運動）をする日が くるなんて思ってもみませんでした。」 「トレーニングと云えば？」こう聞かれたら ベンチプレスかスクワットかってくらいトレーニングの 代名詞になる種目のひとつ。 男性がやってるイメージはあったけど まさか、私が出来るようになる日がくるとは。 JOHNN…
嫌でもカラダは衰える。 トレーニング 若さ＠港区
その対策は何をしていますか？？ エステ ヨガ、ピラティス サプリメント 様々な対策方法はあります。 その中でトレーニングも対策の一つ！ トレーニングなら 筋肉量の維持・向上！ 筋力・体力UP 血行促進 などが見込めます。 それにより、 太りにくく痩せやすいカラダ 疲れにくいカラダ 肩こり、浮腫み、冷…
変わったーなー！！ ボディーメイク シェイプアップ ＠渋谷区
トレーニングを始めて半年が経過する女性会員様。 元々細身な方でしたが4㎏程の減量をしました。 運動は苦手で、私から見ても「どこまでサポートできるかな…」と少し 心配でした。 しかし、今ではバーベルを背負ってスクワットをできますし いろいろなトレーニング動作がとても上手になりました。 それ…
カラダのサインは見逃さずに！ 衰え 筋トレ＠港区
年齢を重ねていく毎にカラダの変化が現れるはず。 食べ過ぎると太りやすく戻りにくい。 仕事で疲れやすい。疲れが抜けにくい。 荷物を持つのも一苦労。 こんなカラダの変化を実感されたことはありますか？ これは全て衰えのサイン！ 何もしなければどんどんカラダは劣化していきます。 常に若々しいカラダを維持する…
