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始めないことには変わらない。 トレーニング ボディメイク＠港区
痩せたいと言葉にする方は多いが、 行動に移す方は少ない。 その中で食事制限やトレーニングを始めた方は、 カラダの変化を実感しています。 体重の減少、シェイプアップなど効果が現れるのは やらなければ得ることが出来ないこと。 言葉にすることは出来ても始めなければ意味がない。 トレーニングを行えば、筋肉量…
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大きな変化が生まれました！ 筋トレ・ダイエット＠大田区
トレーニングを始めて４ヶ月になろうという男性会員様。 最初の２ヵ月は、 週に２回のトレーニングに食事制限！ 慣れない事を始めたので、 最初は辛かったと言いますが、 身体は激変！ 体重は２ヶ月で７kgほど落ち、 気にしていたぽっこりお腹も目立たなくなりました！ 今では、着る服に困るくらいの変わり様です…
環境を整える！！ 習慣構築 ＠渋谷区
心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる この格言を聞いたことがある方も多いと思います。 読売巨人、ニューヨークヤンキースで活躍した 松井秀喜選手が座右の銘にしています。 僕も好きです。こうしてどんどん人格を深めていきたいものです。…
当然のことながら… 筋力トレーニング＠大田区
テスト前、勉強をしなきゃいけないのは分かってるんだけど、 なかなか手に付かない。 なんて経験はありませんでしたか？ “やらなきゃいけない”、”必要だ”という事は、 頭では分かっていても、実際にすぐに行動に移すことは 簡単ではないですよね。 苦手意識を持…
こんなに違うのかっ！！ 体質改善 生活習慣向上 ＠渋谷区
最近、取り扱いを始めた「光電子繊維着圧ソックス」 私、正直こうした商品全般、必要ないのでは…と思っていました。 トレーニングを生業としていて、身体の機能をきちんと高めていれば 快適な生活をおくり、充実した人生を積み重ねることができる。 機能を高め、美しくカッコいいカラダを作り上げる。 ト…
今の体型はどうですか？ ボディライン＠港区
体型が整っているから何もしなくていい。 なんて思っていませんか？ 何もしなくていいなんてことはありません。 カラダは年齢を重ねていく毎に衰えます。 筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下する為、太りやすくなり 二の腕やお尻などの弛みに繋がってしまうのです。 さらに、体力低下に伴い日常生活に支障が出ることも…
カッコイイカラダを作るなら、炭水化物の量に注意 ボディーメイク ダイエット＠渋谷区
カラダを動かすのにとても使いやすいエネルギーの炭水化物。 ご飯、パン、麺が代表的な食材ですね。 朝、なるべくご飯を食べましょう！！なんて、CMもあったと思いますが、 脳のエネルギーは糖質と言われていて、活動量や体格にもよりますが １日８０～１００gの糖質が必要みたいです。 お米、パン好きの方って多い…
あなたはカラダに気を遣っていますか？！ トレーニング 衰え＠港区
仕事が忙しくカラダを気にかける時間がない という方がいらっしゃいました。 確かに仕事が忙しいのは大変ですよね。 それにより運動が出来ずに体型も崩れてしまうでしょう。 ですが、本当にそのままで良いのでしょうか？ 仕事が忙しくて時間を作りたいけど作れない方はいらっしゃると思います。 しかし、やらない言い…
異次元に感じていることが… トレーニング ボディーメイク＾＠渋谷区
ベンチプレス トレーニングの代名詞と言っても良い種目ですね。 トレーニングという言葉を聞いて、思いつくのはベンチプレスかスクワットか！ って、くらい皆さんも知っているトレーニングだと思います。 主に、胸、肩、腕を鍛える種目で男性にとても人気があります！！ 一般的なジムでもベンチプレスの場所はいつも人…
正常化するために トレーニング・体温調節＠五反田
気温も暖かくなりエアコンを利用することが多くなるのではないでしょうか？ 自分の過ごしやすい環境で快適と感じると思いますが、 実は違います！ 本来カラダは汗や熱を出すことで体温調節をするのですが、 エアコンをつけることでその機能が低下してしまい、 体温調節がしにくくなります。 汗や熱を上手くカラダの外…
