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REACENT POSTS

ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット タンパク質 鯖缶 DHA @目黒区

もっと簡単に調理ができて タンパク質をしっかり補給したい! よく、コンビニを使う会員様からの 要望にお応えしたメニューです! 最近はコンビニでも野菜が買えますね! 調理時間は5分! 家に帰って直ぐタンパク質が摂れます! 鯖缶とブロッコリー 材料 鯖缶 ブロッコリー にんにく 鷹の爪 ①ブロッコリー丸…

2015.11.13

誰だって変わることは出来る! ダイエット トレーニング@港区

「ダイエットを頑張ってみたけど全然ダメだった。 周りの友達は痩せてるけど私は変われないな~」 そんなことはありませんよ! 誰だってやる事やれば変わる事は出来ます。 でも、やり方が間違っていたり足りていなかったりすると 難しいかもしれませんね。 ダイエットを頑張っても痩せない。 何かが間違っているか足…

2015.11.12

続く人はスゴイですよね!  スポーツジム@大田区

多いです。 スポーツジムの入会・退会を繰り返されている方。 あなたの周りにもいませんか? 別に責めるつもりは全くありません。笑 むしろ、続く人はスゴイですよね! 1人で黙々とトレーニングを続けている人なんかは、 なかなか真似出来るものではありませんよね。 JOHNNY STYLEの会員様は、 毎週ト…

2015.11.12

寝起きが良いです!! 体質改善 コンディショニング @渋谷区

お仕事が忙しく少しトレーニングの間隔が空いた男性会員様。 イベントの企画運営をされているので昼夜を問わずお仕事をされています。 生活のリズムが乱れがちで睡眠もうまく取れていなかったみたいでした。 トレーニングしている時は睡眠の質が高かったみたいで 睡眠導入もスムーズで寝起きも良かったそうです。 トレ…

2015.11.11

Best body Japan @横浜

モデルNancyのトレーニング! Bestbody Japan グランプリの経歴をもつ彼女の生活からは やはり食事とワークアウトが欠かせない! 痩せたいワケでも、ムキムキになりたいわけでもない そんなモデル達 メリハリボディの秘訣は日々の努力にある! 一回一回のトレーニングによって 血液やリンパの流…

2015.11.11

踵のカサカサが良くなりました! 体質改善 ボディメイク @渋谷区

通販のクリームのうたい文句みたいな 題名になってしましたが… トレーニングを始めていろいろな変化を 実感されている方が多いですが、 こうした部分にも効果がありますね。 トレーニングというと、体脂肪を落として、 筋肉を適度に付けて、ボディメイク、 シェイプアップが第一目標になる方がほとんど…

2015.11.10

ダイエットで成功している人は3%!? ダイエット シェイプアップ @渋谷区

「ニューズウィーク」によると、ダイエット経験者の97%が3年以内にリバウンドし、 しかもダイエット前よりも太るという研究結果があるそうです。 3%の人しか成功していないってことですね。  100人で3人 1000人で30人 皆さんはこの数字どう感じますかね。 所得も人口の20%の人が全体の90%を稼…

2015.11.07

トレーニングで太くなる?ならない? 筋トレ 基礎代謝 引き締め @横浜

きっと多くの女性の方が不安に思うのでは ないでしょうか? この疑問について解消していきますね。 トレーニングをしたあと あれ?太くなった? と一度は感じた事があるのではないでしょうか? それは一時的な現象です。 女性の場合 筋肉を太くする為のホルモン(テストステロン)が 男性に比べて1/10~1/2…

2015.11.06

お肉100gでタンパク質100g!? ボディーメイク シェイプアップ@渋谷区

先日、友人とシュラスコを食べに行きました!! 牛肉、豚肉、鶏肉などを鉄串で刺してあら塩を振って炭火でじっくり焼いた ブラジルをはじめとする南アフリカで食べられる肉料理ですね。 牛肉もサーロイン、ランプ、肩ロースといろいろな部位のお肉が楽しめます。 その他にもサラダバー、ソーセージ、焼きパイナップルな…

2015.11.06