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溜めると大変、、、 ボディメイク パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
年明けして、2週間経ちますね。 今回は休みが長くなかった方も多いので お正月明けの仕事がそこまで辛くなかった人がほとんどですね。 そろそろ、カラダも気持ちも休みボケから抜ける時期でしょう。 普段運動をしている方でも、寝正月になってしまうんですよね。 体重が増えて、カラダも弛んで・・・ 普段トレーニン…
REACENT POSTS
時間管理 タイミング @横浜
食事を摂る時間に気を使えていますか？ 夏に向けて体を変えたいと意気込む方も沢山いらっしゃると思います！！ 体重管理をする上で最も大切になってくるのが 食事を摂るタイミング（時間）がとても大切になってきます。 特に体重管理をする上で最も気をつけたいのが 夜ご飯を食べる時間帯です。 9時以降になってしま…
年明けの体は重い。 筋力低下・運動不足＠大田区
“年明けの体は鉄より重い。” ある古人が残した言葉… ではありません。笑 ですが、年明けに運動をすると、 みなさん体がとても重く感じる様です。 実際に体重が重くなってしまったのか？ それもあるでしょう。 加えて、お正月での運動不足がその原因ですね。 普段と違う生活…
滞っているかもしれませんよ？ リンパ・血流＠大田区
浮腫みが気になる、 冷えが気になる、 関節が詰まっている気がする… それは、あなたのリンパの流れが滞ってしまっているかも？！ リンパは、 体中に張り巡らされたリンパ管の中を通っている、 リンパ液が体の中の不要になった老廃物を運んでくれています。 いわば、体の中の下水道の役割を果たしていま…
夏が丁度いいくらいかも？ カラダ作り＠大田区
「よし！今年から頑張ろう！」 と、何か決心した事はありますか？ 今年こそは営業成績を達成しよう！ 今年こそは恋人見つけよう！ 今年こそは痩せよう！ 年が変わる時は、何かを始めたり、 気持ちを切り替えるには良いタイミングですよね！ JOHNNY STYLEの会員様も、 「今年からはもっとこうしよう」 …
体調管理 食生活 メンテナンス ＠横浜
まだまだ寒さが続きますが 体調管理と食生活の管理はしっかり出来ていますか?? 忘年会続きもやっと終わり まだまだ新年会とつい食生活が乱れてしまう方も 沢山いらっしゃると思います。 やはり栄養バランスが乱れてしまうと 何かと身体がいつもより重かったり 調子が上がらなかったりと感じるはずです。 その中で…
今年初のトレーニング！ 正月休み トレーニング＠港区
今年に入って初めてのトレーニング！ 「お正月をだらだらと過ごしていたからキツイ！！」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 正月休みのほとんどをだらだらと過ごして 体を動かしていなかった事で、鈍っていたことが良くわかるようで… いつも出来ていた強度の種目でバテるのが早い。 恥…
思い立ったが吉日！ 体験トレーニング＠大田区
体験トレーニングにいらしたお客様。 「一昨日にサイトで見つけて、 昨日に電話で予約して、 今日トレーニングに来ました！」 行動が早い！ 正に、思い立ったが吉日！ 何事も行動しなければ変わりませんよね～。 実は私、恥ずかしながら、 クリスマス後頃から体調を崩していて、 自分のトレーニングを２週間ほどサ…
外食生活から… 料理 カロリーコントロール＠港区
「お正月の休みを機に料理をするようになった。」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 痩せる為に食事に気を遣ってはいたけど、 外食ばかりで実際はそこまで出来ていなかった。 それが体重が落ちない原因でもあったのです。 料理をすることで、具材や調味料を選ぶ時にカロリーなどの 内容を気にして作…
アンチエイジングは成長ホルモンで！ 新陳代謝＠大田区
アンチエイジングと聞けば、 何を思い浮かべますか？ 化粧品？ エステ？ 抗酸化作用のある食べ物？ どれもアンチエイジングに効果がありそうですね！ こんなワードも聞いたことはありませんか？ “成長ホルモン” 「夜の22時～2時頃に寝ると、お肌に良いですよ」 なんて聞いたことはあ…
