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今が人生で一番良いカラダ 50代 アンチエイジング リフトアップ ＠学芸大学
【私がトレーニングする理由】 JOHNNY STYLEオープンから 担当させて頂いている 50代女性様 今が人生で一番スタイルがいい 5号のパンツを履きこなし 背筋もピンと伸びて姿勢が良い 今日も40kgスクワットをこなす 筋力トレーニングで 脚が太くなると思っていたけど まさかの逆 脚、腰回り骨盤…
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いつまでも綺麗でいたい。 リフトアップ＠大田区
女性なら、 「いつまでも綺麗でいたい」と誰もが思っていますよね。 少しでも長く綺麗でい続ける為には？ 健康的な食生活。十分な睡眠時間。 そして、運動が大切ですよね！ JOHNNY STYLEで行っている筋力トレーニング。 筋力トレーニングは、 ボディラインを整え、肌のハリ感を良くする効果があります。…
年齢のせいにしても… 衰え トレーニング＠港区
「年齢を重ねると体力も筋力もなくなるよね。」 確かに 20代よりも30代 30代よりも40代 40代よりも50代 年齢とともに体は衰え、若い時のほうが体力も筋力もあるでしょう。 しかし、年齢だけが全てではありません。 なぜならそれを感じていない人も居るのですから！ 何もしていなければ年齢を強く感じる…
最強の老化防止の為に @横浜 アンチエイジング 若返り 美肌
トレーニングはアンチエイジングには必要不可欠な運動です！！ 特に大切なってくるのが『成長ホルモン』 成長ホルモンは別名 若返りホルモンと呼ばれていて、この分泌量が老化防止と繋がってきます。 特に髪の毛や、肌、爪などの再生を促進させる働きがあり 他にも 骨や筋肉の成長にも関わるホルモンの一種です。 一…
若々しい身体づくり！ アンチエイジング ＠世田谷
成長ホルモンとは脂肪燃焼を促進したり筋肉や骨の成長を促すことや肌のハリや引き締まった身体にするためにも重要な役割をしているホルモンです！ しかし、これは年齢と共に成長ホルモンの分泌量は減ってきてしまいます。 そうすると、太りやすくなったり肌にシワが増えたりと衰えが身体に現れやすくなっています。 衰え…
膝が痛い… 関節痛 筋力低下 筋トレ＠港区
「お医者さんに診てもらったら運動不足と言われた。」 原因は、筋力低下による関節への 負担が大きくなっているとの事。 今まで運動はほとんどしておらず、衰えていくばかり。 人間の成長ピークは20代前後と言われており、 そこを過ぎると衰え始め筋肉量が減少してきます。 筋肉量が減ってしまえば筋力も低下し、体…
老後の体が心配！ 筋肉量 貯筋＠港区
40代女性会員様 「今まで全然運動をしてこなかった分、 筋力もないし体力も衰えて老後がどうなるのか不安。」 実はこの方、お年寄りが転んで足を骨折し そのまま寝たきりになってしまったテレビ番組を見たそうです。 たしかに、私も目にする時があります！ 骨折して固定している間に筋力が衰え 歩けなくなってしま…
アンチエイジングは成長ホルモンで！ 新陳代謝＠大田区
アンチエイジングと聞けば、 何を思い浮かべますか？ 化粧品？ エステ？ 抗酸化作用のある食べ物？ どれもアンチエイジングに効果がありそうですね！ こんなワードも聞いたことはありませんか？ “成長ホルモン” 「夜の22時～2時頃に寝ると、お肌に良いですよ」 なんて聞いたことはあ…
老いを受け入れない！リフトアップ 筋トレ 美肌 ＠目黒区
私たちのカラダにとって 生きるという事は老いる事 当たり前の事ですが受け入れられない だから トレーニングをするのですよね！？ 体重は変わっていないのに 体型は変わっていく・・・。 食事量が増えている訳でもないのに 体重の増加が止まらない・・・。 その理由お分かりですか？ 筋肉量の低下により基礎代謝…
友人たちのおっさん化。 筋トレ＠大田区
今年も残すところ約２週間。 忘年会も増えてきているのではないでしょうか？ 私も先日、地元の友人たちと忘年会がありました。 ３０代になり、みんな徐々におっさん化してきました(笑) 体型の変化もありますが、 なにより疲れが取れにくかったり、 肩こりがひどかったり、体力の衰えを感じている様でした。 原因は…
