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REACENT POSTS

食事制限をして痩せたけど… ダイエット 筋肉@港区

体重を6kg落とすことに成功した 会員様がおっしゃっていました。 体重は落とせたけど見た目が綺麗じゃない! 6kgも体重落とすことが出来れば、カラダの変化はかなり見えるはず。 なぜこんなことをおっしゃっていたのか? それは、弛みが残ってしまったからなんです。 食事制限を行えば体重・体脂肪を落とすこと…

2015.01.13

この時期だからこそ!! 体型維持 トレーニング@世田谷区

この時期、弛んで来たカラダが気になる... しかし、この季節から動くのはきついな~なんて思っている方が大半ではないでしょうか? 暖かくなってからでいいかなと思っていてもその頃には今よりも気になっているかもしれません。 危機感は感じているんだけどな~ そう感じてどの位経ちますか?もう一度考えてみましょ…

2015.01.07

昨年よりももっと高みを!! トレーニング 目標達成@世田谷区

お正月休み明けいかがお過ごしでしょうか? 2015年の目標はもう決まりましたか? お客さまとお話をしていても今年こそはナイスバディになる!と言う方が増えた様に感じます。 ある方は昨年からトレーニングを始められ、 パンツのサイズが3サイズダウンという一つの目標を達成されました。 それだけでもトレーニン…

2015.01.06

2015年はどんな年にしましょうか? ボディーメイク @渋谷区

2014年も残り2日となりました。 ほとんどの方が仕事納めで正月休みに入っていると思います。 2014年はどんな一年だったでしょうか? 今年トレーニングをJOHNNY STYLEで始めた方も多くいらしゃいます。 一年間何かを続けた事が無い方も多く、どちらかと言うと苦手な運動を 続けられた事にビックリ…

2014.12.30

今年の目標は?? 2014年 トレーニング@港区

達成することが出来ましたか? トレーニングを始めて目標があるでしょう。 ⚫️体重を落とす! ⚫️引き締まったカラダを作る! ⚫️体力を付けて疲れにくくする! 目標を達成できた方、できなかった方がいらっしゃるでしょう。 達成できた方は、来年に向けて新しい目標を一緒に考えましょう! 達成できなかった方は…

2014.12.29

この時期は毎年太っていたけど… 忘年会 トレーニング@港区

「トレーニングをやっていたお陰で太らなくなった!」 これはトレーニングを始めた甲斐がありましたね! 筋肉量が増えて消費カロリーが増えたことで、 太りにくいカラダになっている証拠! 毎年のように繰り返していた体重増加を、 止めることが出来たのは大きな進歩ではないでしょうか? このままトレーニングを続け…

2014.12.27

やりかた次第で!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

今年も残りわずかとなりました!! 皆さん、今年はどんな一年だったでしょうか? 仕事、プライベート、カラダづくり、良かったこと 上手くいかなかったことさまざまだと思います。 年末はイベントが盛りだくさん。 クリスマスに忘年会。 体重のコントロールが難しい時期ではありますが… 昨日、クリスマ…

2014.12.25

体重は落とせたけど… 減量 シェイプアップ@港区

「引き締まりがイマイチなんですよね。」 食事を気をつけたりジョギングなどをやっていれば 体重・体脂肪は落ちます。 体重が落ちる幅によっては見た目もかなり変わるでしょう。 しかし、引き締まりを求めるのであればこれだけでは足りません。 脂肪が付いていた部分は、重力に負けて皮膚が弛んでしまいます。 その弛…

2014.12.24

冬は蓄えよう!その代り・・・ 基礎代謝向上 ターンオーバー正常化@目黒区

本格的に冬到来! 自然とカラダも蓄え始めますね! 体重が少し増えてしまった・・・。 でも、良いじゃないですか! 筋肉量を増やすチャンス! 増えた分が憎き脂肪では無く、筋肉であれば それは向上をあらわしています! 体重が増えているのにも関わらず洋服のサイズは変わっていない! むしろ引き締まった感じさえ…

2014.12.19

積み重ねは大きい!ダイエット サイズダウン@目黒区

12月に入り一気に寒くなってきましたね! 装いも変わりカラダのラインも気にならないから 好きなものを好きなだけ食べている。 そしてまた薄着になる季節になり焦って食事制限。 毎年この繰り返しの方多いのではないでしょうか? そして、少しづつ体重は増加していく・・・。 去年から1㎏増えた・・・。まぁ~1㎏…

2014.12.02