太る原因を探りましょう。 @品川区 ダイエット ボディメイク アンチエイジング
皆さんは太る原因を考えた事がありますか? ダイエットを始めるに当たって1番大切なのは今までの生活の中での太る原因を正しく理解する事です。 きっと多くの方が食べ過ぎや運動を全くしていない事などを頭に浮かべると思います。 そもそもは正解にはなるのですが きっと多くの方が 体重が重くなっている事で太った痩…
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皆さんは太る原因を考えた事がありますか? ダイエットを始めるに当たって1番大切なのは今までの生活の中での太る原因を正しく理解する事です。 きっと多くの方が食べ過ぎや運動を全くしていない事などを頭に浮かべると思います。 そもそもは正解にはなるのですが きっと多くの方が 体重が重くなっている事で太った痩…
みなさん これからの季節は実にトレーニングの秋ですね! 段々と日が暮れるのも早くなりますが きっとあの暑かった猛暑の時には もう少し涼しくなったらランニングやウォーキングへ 行こうかなと思っている方いましたよね!? 有言実行されている方は少ないはず。 なかなか一歩を踏み出すのは難しい事です。 ですが…
ある女性会員様(A様)のここ最近のお話。 毎年、健康診断の時期にダイエットに本腰を入れるA様。 健康診断のように、前年との比較がハッキリと出てしまうものは、 「去年より太ってちゃマズい!」と いつも直前になって焦り始めます。 これは、”女子あるある”なんですかね? 女性の会員…
1年間トレーニングを続けているお客様が先週から 食事指導がスタートしました。 キッカケはトレーニングをしてこれだけ消費効率の良い身体が 出来てきた中でちょっとダイエット頑張ろうかな? との一言から始まりました。 その方の元々の目的は大幅なダイエットではなく とても食が大好きな方で何でも食べたいものは…
8月も残り1週間で終わり、 お子さんの夏休みも終わる頃ですね! 気温も涼しくなり、 食欲が戻り始めているのでは? そして、 これから始まるのは「秋」 “食欲の秋” 何てことも言ったりします。 美味しいものが増え、食欲が増加しやすい季節がやってきます。 夏に頑張ってトレーニング…
ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。 やれば変わる!!結果は出ます!! もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。 減量に関して言えば、1か月に10kg以上も痩せる様な 減量の仕方はおススメ出来ません。(元の体重にもよりますが…。) トレーニング…
6月に入り、梅雨入りも間近です。 湿気の多い時期は、天パーの自分には堪えます。 髪型が決まらなくて学校に行かなかった高校時代… 兄貴に 「髪型気にする前に痩せろ」 この一言から全ては始まった気がします… よく会員様には信じてもらえないのですが、高校時代90kgオーバーの肥満体…
温かくなり、夏も近づいてきて、 ダイエットに本腰を入れる会員様が増えてきました! ある会員様は、1ヶ月足らずで-4kg! 摂取カロリーを一時は【600kcal/日】にまで落として、 食事を制限していました。 鶏肉や、キノコ類、葉野菜、魚介類を上手く使いながら、 頑張っていらっしゃいました! これだけ…
ダイエットシーズンに入ってきましたね。 夏前のこの時期からダイエットに挑む方は少なくないと思います。 ダイエット中に見落としがちな部分を今回は一部ご紹介します。 それは”カロリーゼロ”や”カロリーオフ”という表記について! 一見、ダイエット中には大きな…
トレーニングを 止めたいと思った時 効果を実感出来なかった時 会員様とトレーナーとの間には 効果が出るまでの時間の ギャップがあります もっと早く効果が出ると思っていた 変化が無いからヤル気がなくなった このような方は 特に女性が多い傾向にあります もともと飽きやすいのが人間ですから 次々キャッチー…