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筋肉は無限(笑) パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
つくづく筋肉は無限だなぁ～と思います。 最近、自分でもびっくりする重量でトレーニングができるようになってきました。 トレーニングを続けていると「プラトー」に陥る時があります。 皆さんは聞いたことありますか？「プラトー」 主に筋力トレーニングにおける「一時的な停滞期」のことです。 トレーニング以外にも…
REACENT POSTS
昔は精一杯だったのに・・・ 筋トレ ダイエット＠麻布
担当させていただいてる女性会員様が、 「今ではトレーニングをやらないと不安になる！」 とおっしゃっていました。 トレーニングを始めた頃は、 ジムに来ることが精一杯だったそうです。 確かにそうですね。 自分からキツイ事をやりに行くことは 誰でも嫌だと思います。 しかし、トレーニングはただキツイだけでは…
Step by step ！ トレーニング＠自由が丘
早く理想の体になりたい。 でも、人間の体は急激に変化しない。 急激な変化は体に大きな負担をもたらす。 楽して変えることはできない。 時には、厳しいトレーニングも必要。 そして、継続すること。 「Step by step」 一歩ずつ着実に。 パーソナルトレーナーTAKANORI
自分に負けず トレーニング・筋肉＠五反田
「私の中の悪魔がささやいてきて、習慣にしていたウォーキングをサボっちゃいました。」 という女性会員様。 そういう時もありますよね。 小さい頃、通っていた習い事と同じですね。 大人になった今でも、 「さぼっちゃおっかな。」なんて事を思ってしまう事もあります。 ちなみに僕はそういうタイプです。(笑) し…
目標達成の為に、、 ＠恵比寿 パーソナルトレーニング ボディメイク
先日Facebookで面白い記事を見ました！ それはパソコンなどのパスワードを自分の目標にするとその目標が達成されていくというもの。 例えば「◯月までに旅行資金◯◯万貯める」「家族との時間を◯時間作る」と言った感じです。 目標を達成するには常にそれを意識する事が極めて重要な要因になります！ この事を…
小さな変化の積み重ね＠旗の台 トレーニング ボディメイク
先日、セッション中に会員様が 「パンツが少し緩くなった」と 喜んでいました。 小さなことでも効果を感じられると モチベーションアップにも繋がりますよね！ トレーニングにおいて 成果がではじめるのには 約3ヶ月と言われています。 これは細胞の入れ替わりや 筋の発達までに要する時間と関係しています。 さ…
こんなに変わる！？ 復帰・トレーニング・重要性＠五反田
1ヶ月ほどトレーニングを離れていた女性会員様。 トレーニング自体は、1年近く通っています。 しかし、トレーニングを開始してから1ヶ月間運動しないのは初めてでした。 復帰後お会いした時には、全体的にカラダのハリがなく、 姿勢も悪くなっていました。 また、体重は少し増えてしまい、 カラダの状態は本人も悪…
継続はパワーになります。 @渋谷区 メリハリボディ ワークアウト トレーニング
夏前からの4月〜7月は 身体の露出も増え 引き締まったメリハリのある身体を手に入れる為にと 頑張ってトレーニングをされている方が多かったのではないのでしょうか ではこの寒くなる時期に フィットネスクラブやSNSなどのInstagramやfacebookを覗いてみると 夏前にワークアウトを頑張っていた…
願っていても変わらない パーソナルトレーニング 体質改善 アンチエイジング＠学芸大学
1週間はあっという間 『今日はトレーニングの日』 週に1回のトレーニングは すぐにやって来ます 月に4回のトレーニングで また理想のカラダへと近づきます トレーニングをやろうと 思っていても2ヶ月3ヶ月と 1年もあっという間に過ぎ その間に50回のトレーニングを 重ねている人がいます 週1回とはいえ…
自然と欲しているのかも？！ カラダ コンディション ＠世田谷区
皆さんGWいかがお過ごしでしょうか？ 本日も快晴！気温もずいぶん高いですね(^^)/ お出かけになっている方もご自宅でゆっくりされている方もいらっしゃると思います。 ご予定もあり、本日はお休みという方も中にはいらっしゃいます。 そんな中、 ｢やっぱり毎週トレーニングに来ているから間隔を空けたくない｣…
