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あと３ヶ月！？ トレーニング・リフトアップ＠五反田
カレンダーを見て 「10月…11月…12月…って、もう今年3ヶ月じゃん。」 そうなんです。 もう3ヶ月しかないんです。 今の自分のカラダを見て感じることありませんか？ ・二の腕やお尻、太ももなど弛んでしまった。 ・体力が落ちてしまい、疲れやすくなってしまった。 こ…
REACENT POSTS
やっぱり間が空くときついですね！ トレーニング・カラダ・重要性＠五反田
本日、一ヶ月半ぶりにトレーニングを 復帰された会員様の第一声です。 「やっぱり間が空くときついですね！」 そうですよね！ 週1回のペースでカラダが慣れていたものが、 間が空くことで一時的にきつく感じます。 さらに、一ヶ月半運動をしてなかったので 尚更ですね！ トレーニングをしていた時に比べ、 扱うこ…
夏の終わりを迎えて…ダイエット 美ボディ 秋＠港区
9月に入り暑さも少し和らいできましたね。 ですがまだまだ暑い日も続くみたいです。 暑い中トレーニングを頑張っている方も沢山いらっしゃいました。 今年の夏は、ご自身の体はどうでしたか？ ・体重が落ちた。 ・全体的に引き締まって水着が着れた。 ・弛んだ二の腕を気にせず過ごせた。 などなど、ひと夏に向けて…
フリーかマシンか．．． トレーニング マシン フリーウェイト ＠中目黒
「フリーウェイトよりもスミスマシンを使ったほうが 重いもの挙げられるんだよな～」 先日のお客様がおっしゃっていました。 確かにスミスマシンは重りの軌道が固定されており、 バーベルやダンベルを扱うよりも 重い重量でのトレーニングが可能です。 しかし、 フリーウェイトなら メインターゲットとなる筋肉以外…
トレーニング お得！ ダイエット・浮腫み＠世田谷
昨日、担当させて頂いたお客様からです。 「前は旅行から帰ると遊び疲れでぐったりして、その後の仕事に熱が入らなかったのに トレーニングの成果なのか、今回は全然平気だった！」 元々はシェイプアップの為に通い始めたお客様でしたが、 目的だけでなく、こういった体力の向上などのトレーニングの効果を感じて頂きま…
台風でもトレーニングはサボらない！ 台風 トレーニング 美意識＠港区
本日は台風の影響で雨風が強く 外に出るのも危ない日でしたね。 それでもJOHNNY STYLEの会員様はいらっしゃる方も少なくない。 「トレーニングの感覚が空くと 次回の時にきつくなるから私は台風でも雪でも来ますよ！」 こうおっしゃる女性会員様がいらっしゃいました。 さすがだなと思いました！ ご自身…
そんな日もありますよね。 筋トレ＠大田区
「私の中のサボり魔が出てきて、先週はヨガを休んじゃいました。」 という女性会員様。 確かにありますよね～、そういう時。 子供の頃に通ってた塾や習い事と同じですね。 大人になった今でも、「今日は休んじゃおっかな。」なんて日もあります。 でも、トレーニングを続けていると、 こんな感覚に陥ることがあります…
「筋トレを始めてよかった！」 体力向上＠大田区
「〇〇さん、ほんと筋トレ始めて良かったですね。」 会員様に、こんな言葉を掛けてしまいました。 というのも、 ある会員様を担当させて頂いた時に、 同世代の方と比べて、 あまりにも筋力が無かったからです。 今までの運動経験や生活習慣、 元々持っている遺伝的な部分によって、もちろん個人差はあって当然です。…
カラダが少し変わってきた！ダイエット 筋トレ 効果＠港区
JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 「全体的に締まった感じがし始めてきた！」 とおっしゃる会員様がいらっしゃいました。 体の細胞が入れ替わるのに約2、3ヶ月の月日が必要となり、 それに伴って変化も出てきます。 この方も通い始めてちょうど3ヶ月が経ち カラダにも変化が現れてきたんですね！ カ…
筋肉痛を好きに！！ 筋トレ ダイエット 筋肉痛＠麻布
前回のトレーニングで太ももがめちゃくちゃ筋肉痛です。 歩くのもしんどいのです。 トレーナーさんでも筋肉痛になるんですか？と聞かれました。 僕達は、 週に何日もトレーニングをしますが 筋肉痛はほぼ毎回来ます。 筋肉痛と言うと、 運動不足の人がなるというイメージがあるかも知れませんが、 オリンピック選手…
