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REACENT POSTS

流行に乗る訳ではないですが… ダイエット ボディーメイク@渋谷区

カラダの仕上がりをよりよくする為に、使い始めてみました!! ココナッツオイル!! もう、かなり話題なので説明の必要がないくらいですね。 糖質をほとんど摂らない生活を続けているので 脂質をエネルギーとして上手く活用する為に使い始めてみました!! どんな変化があるか楽しみです!! パーソナルトレーナー …

2015.04.04

昔よりも今の方が!! スタイル維持 危機感@世田谷区

何年か前までは少し食べ過ぎたと思っても体重が増えるという事はほとんどなかった。 今となってはどんどん太りやすくなってきている気がする... どうしよう...でもいざとなったら動けない自分がいる... 皆さんどうですか? 歳を重ねるにつれて起こるカラダの変化は、筋肉量の減少が原因です。 筋肉量が減少す…

2015.04.04

これからが、もっと!!  サイズダウン・夏までダイエット@大田区

トレーニングを始めた。 食生活を気にする様になった。 少し体重が落ちた。 服が少しゆるくなった。 トレーニングを始めてから徐々に変わる自分の意識。 そして、そこから生まれる身体の変化。 今までは「やらなきゃ」とは思っていても、何も自分の身体とは向き合わなかった。 そこに向き合い始めた途端に身体は変化…

2015.04.04

そろそろ本気を出してもいいのでは? 短期集中 ダイエット@港区

4月も始まり暖かくカラダを動かす季節ですね! JOHNNYSTYLEでも新しくトレーニングを 始める方は沢山いらっしゃいます。 これから夏に向けてカラダをつくる方も多いはず。 そこで、どうでしょう? JOHNNYSTYLEの2ヶ月集中プラン!! 週2回のトレーニング。 メールでの食事指導。 食事レシ…

2015.04.03

ちょっと極端ですが… ダイエット シェイプアップ@渋谷区

減量してるのに、こんなもの食べちゃいました!! ちょっとやりすぎましたが、ランプ(お尻の部分)を2ポンドほど… (1ポンドは約453gです) 今、全力で取り返しているところです(笑) しかし、ランプは100g中の脂肪が3gとかなり少なく 鶏ささみに匹敵するマッスル指数となっています。 (…

2015.04.02

体調には気をつけましょう! 平熱 免疫力@港区

本日は風が冷たい日ですね! 昨日まで暖かい日が続いていましたが、 急に寒くなることが多くなる季節です。 このシーズンに風邪を引く方も少なくないでしょう。 実は、私もその一人でした。 気温差によって体調を崩しやすく風邪を引きがちで寝込むタイプでした。 でも、今は違います!! トレーニングを始めてからは…

2015.04.02

将来の自分のため  トレーニング・弛み@五反田

昨日から新年度を迎え、新生活が始まりますね。 この時期は職場の歓迎会などの 飲み会の席が多くなる時期ではないでしょうか? 食生活が乱れ、ご自身のカラダを見た時にどう感じますか? お腹周りや顔など様々な部分に弛みが出てしまい、 「やばい!」 と感じる方が多いでしょう。 一度弛みが出てしまうと、 食事制…

2015.04.02

これなら私も頑張れそう! トレーニング きっかけ@世田谷区

昔から運動は嫌いでほとんど運動なんてしていなかった。 もちろんする機会すらなく気付けばこんな歳に... 前に比べて体力は落ちたし、体中痛い所だらけ... 何から始めたら良いのか分からないし不安だらけです。 とおっしゃるお客様。 不安だけを抱いていては何も変わらないのもご自身では分かっているようでした…

2015.04.02

普段の生活にトレーニングを!! 衰え 運動@港区

日常生活の中でカラダを動かす事がどれだけあるでしょうか? ほとんどの方が通勤で歩くくらいしか出来ていない気がします。 勿論、これだけでは運動不足になり、カラダは衰えてしまいます。 体力の低下により疲れやすいカラダ。 筋肉量の減少から基礎代謝量の低下。 これらを実感するということは、 対策を打たなけれ…

2015.04.01

よりタフな身体に! 筋力アップ・体力アップ@大田区

ゴルフの飛距離アップ。 もっと日常的に疲れにくく。 初めてのマラソンに出場する為に。 健康的で、よりタフな身体があれば、これらの実現は可能です! ご存知の通り、身体は20歳という肉体のピークを過ぎ、 何も対策を打っていなければ衰えていきます。 骨と共に身体を支え、 動作をしているのは、筋肉! ここに…

2015.04.01