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みかん うまっ！！ ビタミンC 抗酸化作用 ＠渋谷区
今日、お客様からみかんを頂きました！！ 「箱にたくさん入ってたからおすそ分け」ですって(^^) 「めっちゃ甘いから×５」って、ハードル上げますなーと 思っていたのですが…… このみかんめっちゃウマ！！甘いし身がパンパンに詰まってる！！ 久しぶりに美味しいみかんを食べました。 …
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なんでそこまでするの？？ トレーニング スタイル 目標＠港区
昨日いらっしゃった会員様が 職場の方に言われ返答に困ったそうです。 この方の体型が160cm、体重が40kg台。 スタイルも良く普通の方が見たら確かになんで？ と言われても不思議ではないですね！ ちなみに職場の方の体型は… ご想像にお任せします！笑 返答に困るのもわからなくはないですかね…
トレーニングで身体が柔らかくなる？？ 柔軟性＠大田区
「普段、ストレッチもほとんどしないのに、 トレーニングを始めてから、身体が柔らかくなってた気がする？！」 会員様からの疑問でした。 確かに、筋トレと柔軟性。 一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。 筋力トレーニングで柔軟性は増します！ 確かに、ストレッチやヨガに比べて、その効果は小さいかもしれ…
あなたは何から始めますか？？ ダイエット トレーニング ＠横浜
もしダイエットを始めるとするのならみなさんは 何から始めますか？？ きっと多くの人が過度な食事制限と思われると思います。 確かに体重をコントロールする為にはももちろん食事制限も大切ですね！ けれどただ痩せるだけで良いですか？？ 確かに体重を落としたいと思われるのが当たり前な考えです。 ここで大切にな…
コールドプレスジュースを飲んでみた！！ デトックス クレンジング ＠渋谷区
世界のセレブが実践して、ローラさんが取り上げてから一気に日本で人気に火がついたんですかね ☆☆ジュースクレンズ☆☆ コールドプレス野菜果物ジュースを飲んで体内洗浄しよう！！ってやつですね。 コールドプレス スクリューを高速回転させて絞ると熱で酵素やビタミンが失われてしまうが コールドプレスではゆっ…
まさに体育の授業！？ 運動習慣＠大田区
運動の習慣はありますか？ … … … 無い方がけっこう多いと思います！(・・;) 体育の授業の様に、 決められた時間に決められた内容がないと、 なかなか運動を定期的に行うことなんて、 大人になってからはありませんよね！？ 自分から進んで運動の機会を作らないと、 な…
タンパク質選手権② ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
皆さん、タンパク質摂ってますかー！！ タンパク質を意識すると”同じものばかり”ってのは ボディーメイクあるあるかと思います。 鶏肉ばかり食べ過ぎて「鳥になれそう(゜.゜)」と何度も思ってきました。 食事の楽しさを失わないとこが、長く続けボディメイクを成功に導く鍵です。 「そん…
やった感を出せるまで… ＠大田区
「トレーニングをして、筋肉量が増えてると、基礎代謝が向上して太りにくい身体になる！」「筋肉は弛んだボディラインを引き締め、ハリのあるカラダに変えていける効果がある！」 理屈は分かるけど、 やっぱり”やった感”がなければ効いている感じがしない…。 それはありますよね…
カラダが怠い トレーニング・血流＠五反田
春一番が過ぎましたが、中々天候に恵まれませんね。 天候が悪いことによって上手くコンディションが整わず 体調を崩してしまう方もいるのでは？ それは自律神経のONとOFFの切り替えが うまくできない事が原因と言われています。 ONのスイッチは交感神経と呼ばれる神経で、 体を活発に活動させる役割です。 ま…
タンパク質選手権！！ ボディメイク シェイプアップ ＠渋谷区
飽きずにローストビーフを食べつづけています。堀内です。 ボディメイク シェイプアップに欠かせないタンパク質！！ どんなものに豊富に含まれているのか見ていきましょう！！ ●納豆（1パック） タンパク質 7ｇ 炭水化物 5ｇ 脂質 4ｇ 日本の心、納豆です(笑)（苦手な方に怒られてしまいますかね） な…
