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プロテインの必要性！ ダイエット アンチエイジング＠麻布
皆さんは、 プロテインにどの様なイメージをお持ちですか？ 「太りやすい」「ムキムキになる」という固定観念があり、 女性にはいいイメージがないかもしれません。 しかし、決して太りやすいという訳ではありません！ 例えば、 20gのプロテインを200mlの水で摂取した場合、 カロリーは約80kcal たん…
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そんな日もありますよね。 筋トレ＠大田区
「私の中のサボり魔が出てきて、先週はヨガを休んじゃいました。」 という女性会員様。 確かにありますよね～、そういう時。 子供の頃に通ってた塾や習い事と同じですね。 大人になった今でも、「今日は休んじゃおっかな。」なんて日もあります。 でも、トレーニングを続けていると、 こんな感覚に陥ることがあります…
「筋トレを始めてよかった！」 体力向上＠大田区
「〇〇さん、ほんと筋トレ始めて良かったですね。」 会員様に、こんな言葉を掛けてしまいました。 というのも、 ある会員様を担当させて頂いた時に、 同世代の方と比べて、 あまりにも筋力が無かったからです。 今までの運動経験や生活習慣、 元々持っている遺伝的な部分によって、もちろん個人差はあって当然です。…
カラダが少し変わってきた！ダイエット 筋トレ 効果＠港区
JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 「全体的に締まった感じがし始めてきた！」 とおっしゃる会員様がいらっしゃいました。 体の細胞が入れ替わるのに約2、3ヶ月の月日が必要となり、 それに伴って変化も出てきます。 この方も通い始めてちょうど3ヶ月が経ち カラダにも変化が現れてきたんですね！ カ…
まだ暑いです。 夏バテ 体温 トレーニング ＠中目黒
台風から一変また暑い夏が続いていますね。 まだまだ、夏の風物詩である “セミの声”が聞こえてきます。 皆さんは「夏バテ」大丈夫ですか？ 冷房、外気との温度差、睡眠不足、食欲不振 理由は様々です。 会員様の多くは 睡眠がうまくとれていないそうです。 クーラータイマーにすると切れ…
筋肉痛を好きに！！ 筋トレ ダイエット 筋肉痛＠麻布
前回のトレーニングで太ももがめちゃくちゃ筋肉痛です。 歩くのもしんどいのです。 トレーナーさんでも筋肉痛になるんですか？と聞かれました。 僕達は、 週に何日もトレーニングをしますが 筋肉痛はほぼ毎回来ます。 筋肉痛と言うと、 運動不足の人がなるというイメージがあるかも知れませんが、 オリンピック選手…
予防の日本 ＠渋谷区 シェイプ トレーニング
世の中は予防という言葉で溢れています！ みなさんはどれだけの予防や対策が打てていますか 例え虫歯にならずとも歯医者に行ったり 風邪を引かなくても、予防注射をうちに行ったりしますよね では 身体の為にできる予防はどれだけこの世の中に溢れているのでしょうか この時代身体の不調を感じる人だけがトレーニング…
身体を動かさないとだるさが… トレーニング オリンピック 甲子園＠港区
休みの日に丸一日ゴロゴロしたり運動をしない日があると身体がだるく感じたりしませんか？ 私は昨日、甲子園を朝から夕方まで見ていたら夜には身体のだるさを物凄く感じていました。 1日中ごろごろしながら見ていたことで血流が悪くなり、 老廃物や疲労物質が滞ってしまったり 自律神経の乱れが生じてしまっていたのか…
この機会に．．． オリンピック トレーニング ＠中目黒
みなさんは日本人選手の活躍観ていますか？ 先週からオリンピックが開会して、 今日で折り返しです。 ダイジェストやニュースで結果だけ知る なんて方も少なくないと思います。 かく言う僕もその1人です。。 今日も朝ニュースで知りました。 現時点で前大会と同じ 7個の金メダルらしいです！ 凄い活躍です！！ …
忘れないで！ ＠中目黒 水分補給
まだまだ暑い日が続きますね！ 体調の管理はしっかりと出来ていますか？ ではその体調管理、何から気を付ければよいのでしょうか？？ このお盆休みでの外出中に意識してほしい事は 一番身近である水分補給です！ １日平均2.5ℓもの水分が呼吸や汗、尿や便から失われている事を 知っていましたか？？ 体内…
